警惕！口腔溃疡夏日“戏份”多

　　又到了啤酒烧烤小龙虾的快乐季节，大快朵颐时，嘴巴里突然传来一阵刺痛——口腔溃疡又来“碰瓷”。吃时一时爽，溃疡火葬场，为什么口腔溃疡总爱夏天找上门？是烧烤太香？还是冰啤太凉？一起揭秘这个“夏日溃疡刺客”的作案套路，顺便教你如何止痛。
　　口腔溃疡（俗称“口疮”）是口腔黏膜上的小溃疡，呈圆形或椭圆形，表面发白或发黄，周围红肿，疼痛明显，影响吃饭、说话甚至刷牙。这个看似不起眼的小毛病却让不少人为之头疼。它到底从何而来？是上火的“警告灯”还是身体在向我们传达某种信号？
　　导致口腔溃疡频繁发作的主要原因有物理损伤（最常见），比如不小心咬伤嘴唇或舌头，牙刷太硬或刷牙用力过猛，牙齿尖锐、假牙不合适或牙套摩擦，吃硬、脆、烫的食物等；免疫力低下；营养缺乏，比如缺乏B族维生素（B
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　　）、叶酸、铁、锌，长期挑食、节食或消化吸收不良；激素变化，女性经期、孕期激素波动易诱发溃疡；食物或药物刺激，辛辣、酸性食物（如辣椒、柠檬、菠萝）；部分药物，如化疗药、非甾体类止痛药。此外，还有遗传因素，如果父母经常受口腔溃疡困扰，子女患口腔溃疡的概率也会相对较高。
　　快速治愈口腔溃疡可以进行局部止痛或消炎，使用复方氯己定含漱液（杀菌）、康复新液（促进愈合）、温盐水漱口（1杯温水+半勺盐，每天3—4次），在饮食上，避免辛辣、酸、烫、硬的食物，如辣椒、柑橘、坚果；补充维生素B、C，锌，如多食用猕猴桃、菠菜、瘦肉等。
　　在生活习惯上，保证睡眠，减少压力（熬夜易复发）；换用不含SLS（月桂醇硫酸脂钠）的温和牙膏。
　　需要注意的是，溃疡超过两周不愈合；溃疡特别大（>5mm）或数量多（一次超过3个），伴随发热、皮疹、腹泻等全身症状；反复发作（每月1次以上），一定要及时就医。
　　预防口腔溃疡要保持口腔卫生，使用软毛牙刷，正确刷牙；均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物；避免咬伤或摩擦口腔黏膜；调节压力，保证充足睡眠。口腔溃疡就像是嘴巴里的“戏精”，平时低调，但一旦登场，必定让你痛到怀疑人生。不过别担心，它通常只是短暂“客串”，好好护理，一般一周左右就能送它“杀青”。
　　记者 高慧娟 通讯员 李晓丽 杜姣