日期:[2025年01月20日]
-- 智慧生活报 --
版次:[B18]
按一按穴位赶跑不良情绪
现代快节奏的生活中，焦虑似乎已成为许多人的“常客”，它不仅影响着我们的心理健康，还可能引发失眠、头晕、心烦气躁、心跳加快、手掌冒汗、情绪不稳等一系列身体问题。穴位按摩是一种有效的中医方法，可以通过刺激特定的穴位来缓解焦虑。可以常按摩以下几个穴位——
神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位可以畅通经络，疏通心气，对焦虑引起的心烦、失眠等症状有显著的疗效。
劳宫穴：位于手掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神、缓解焦虑情绪。
内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神，缓解焦虑引起的心悸、胸闷等症状。
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以醒脑开窍，调和阴阳，有助于缓解焦虑引起的头部不适和紧张情绪。
涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴可以醒神开窍，宁心安神，对于缓解焦虑也有一定帮助。 记者 丁婷婷 通讯员 刘娜
神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位可以畅通经络，疏通心气，对焦虑引起的心烦、失眠等症状有显著的疗效。
劳宫穴：位于手掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神、缓解焦虑情绪。
内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神，缓解焦虑引起的心悸、胸闷等症状。
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以醒脑开窍，调和阴阳，有助于缓解焦虑引起的头部不适和紧张情绪。
涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴可以醒神开窍，宁心安神，对于缓解焦虑也有一定帮助。 记者 丁婷婷 通讯员 刘娜
