日期:[2025年01月20日]
-- 智慧生活报 --
版次:[B18]
春节进入倒计时别光顾着头发指甲
朱雀“三啄”法让你美回巅峰
春节进入倒计时，别光顾着头发、指甲，脸才最重要。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》云：“清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑”。肌肤问题，很可能与“气血凝滞”“经络阻塞”“脏腑功能失调”有关，调理可从三方面进行。
■中药茶饮
西洋参3g 、乌梅5g 、麦冬5g（补气养阴、清热生津，让你的肌肤水润起来）；玫瑰花5g、山楂5g 、蜂蜜5g（疏肝开胃、活血养颜，让你的肌肤透亮起来）；金银花5g 、菊花5g 、决明子5g（清热解毒、明目通便，让你的痘痘无影无踪）。不过，中药茶饮需要结合体质辨证论治，具体请在专业医师指导下服用，不要盲目服用。
■穴位按摩
朱雀“三啄”法是指五指聚拢在一起，像小鸡啄米样点啄局部穴位，力度以局部酸麻胀痛为宜，坚持做这个小动作，助你面色红润、饱满、有光泽。
印堂穴：人体前额部，两眉头间连线与前正中线交点处。仰靠或仰卧位取穴（明目通鼻、疏风清热、宁心安神）。
翳风穴：在人体颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中(益气补阳)。
承浆穴：在人体面部，当颏唇沟的正中凹陷处(祛风通络、消肿止痛)。
■八段锦
八段锦起源于北宋，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，将此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，简单易学，节省时间，作用极其显著；适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。坚持练之，可调理脏腑经络，平衡阴阳气血，达到“正气内存，邪不可干”的良好效果。
特别提醒
毫无节制的摄入可使脾胃功能失调，湿热火毒内生，皮肤病中常见的“痤疮”“毛囊炎”发生；大喜大悲，情绪大起大落都会伤害你的五脏六腑——郁怒伤肝，肝气郁结，容易长斑，肝郁伤脾，脾失健运，容易肤色萎黄，气郁、火郁、痰湿阻于经络，气血凝滞，结聚成块，容易痛经。此外，工作压力大、作息不规律也会让你变成“熊猫眼”“坑洼脸”。 记者 高慧娟 通讯员 问雅琦
■中药茶饮
西洋参3g 、乌梅5g 、麦冬5g（补气养阴、清热生津，让你的肌肤水润起来）；玫瑰花5g、山楂5g 、蜂蜜5g（疏肝开胃、活血养颜，让你的肌肤透亮起来）；金银花5g 、菊花5g 、决明子5g（清热解毒、明目通便，让你的痘痘无影无踪）。不过，中药茶饮需要结合体质辨证论治，具体请在专业医师指导下服用，不要盲目服用。
■穴位按摩
朱雀“三啄”法是指五指聚拢在一起，像小鸡啄米样点啄局部穴位，力度以局部酸麻胀痛为宜，坚持做这个小动作，助你面色红润、饱满、有光泽。
印堂穴：人体前额部，两眉头间连线与前正中线交点处。仰靠或仰卧位取穴（明目通鼻、疏风清热、宁心安神）。
翳风穴：在人体颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中(益气补阳)。
承浆穴：在人体面部，当颏唇沟的正中凹陷处(祛风通络、消肿止痛)。
■八段锦
八段锦起源于北宋，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，将此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，简单易学，节省时间，作用极其显著；适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。坚持练之，可调理脏腑经络，平衡阴阳气血，达到“正气内存，邪不可干”的良好效果。
特别提醒
毫无节制的摄入可使脾胃功能失调，湿热火毒内生，皮肤病中常见的“痤疮”“毛囊炎”发生；大喜大悲，情绪大起大落都会伤害你的五脏六腑——郁怒伤肝，肝气郁结，容易长斑，肝郁伤脾，脾失健运，容易肤色萎黄，气郁、火郁、痰湿阻于经络，气血凝滞，结聚成块，容易痛经。此外，工作压力大、作息不规律也会让你变成“熊猫眼”“坑洼脸”。 记者 高慧娟 通讯员 问雅琦
