日期:[2023年11月06日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A14]
这些方法补肺润肺
在秋冬之时滋养阴气，既可以为冬藏之气做好准备，又可助春夏阳气生发。养阴之时，尤应注重肺脏，经常做这些动作可让你神清气爽。
笑一笑宣肺：大笑能使肺扩张，会使人不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，更多的氧气随着流畅的血液行遍全身，每个细胞都能获得充足的氧气。
多喝水益肺：秋季气候干燥，每天要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的湿润度。
按鼻翼健肺：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，每天早晚各1—2组。（山西省中医院）
笑一笑宣肺：大笑能使肺扩张，会使人不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，更多的氧气随着流畅的血液行遍全身，每个细胞都能获得充足的氧气。
多喝水益肺：秋季气候干燥，每天要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的湿润度。
按鼻翼健肺：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，每天早晚各1—2组。（山西省中医院）
