日期:[2022年05月19日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A11]
多吃鱼虾辅助降血压
“大爷，您的血压不太正常，服药了吗？”5月17日是“世界高血压日”，太原市迎泽区桥东街道双一社区党群中心特邀山西现代妇产医院专家举办高血压知识讲座，并现场为居民测血压，开展高血压方面咨询解答。
我国高血压的临床诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg为高血压。调查显示，我国每3个成年人中就有一个患高血压。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压一般找不到病因，有遗传倾向和家庭聚集性；继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压，占高血压人群的5%。“大夫，我得了高血压好几年，一直服降压药，除了服药，平时还应该注意些什么？”活动现场，山西现代妇产医院副院长张烁和专家许虹仔细地为居民们解答着高血压方面的问题。
许虹介绍，引发高血压的关键因素有：体重超标、膳食多盐以及中度以上饮酒。遗传倾向、吸烟、年龄、性别、工作等也可以引发高血压。目前，超重、肥胖已成为引发高血压的重要原因，体重指数每上升一个单位 （公斤/米2），高血压相对危险性就增加10%。父母有高血压的，子女患高血压的概率为70%左右。
记者发现，现场来测血压的大多是中老年人，而且大多患有高血压。护士为一位80多岁的老大爷量完血压后，高兴地告诉他，血压正常，一直保持下去能活百岁。听完护士的话，老大爷捋着长须开心地笑了。“咱们中国人的膳食特点与高血压发病有很大关系。”张烁说，我国人群多以碳水化合物为主，动物蛋白摄入较少，盐吃得多而钾、钙、镁纤维素吃得少。流行病学研究结果表明：多吃蛋白质可辅助血压下降，进食鱼虾等优质蛋白对血压有保护作用。每人每天摄入盐量应少于6克，黄酱、豆瓣酱、酱油都少吃。 记者 高万军 文/摄
我国高血压的临床诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg为高血压。调查显示，我国每3个成年人中就有一个患高血压。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压一般找不到病因，有遗传倾向和家庭聚集性；继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压，占高血压人群的5%。“大夫，我得了高血压好几年，一直服降压药，除了服药，平时还应该注意些什么？”活动现场，山西现代妇产医院副院长张烁和专家许虹仔细地为居民们解答着高血压方面的问题。
许虹介绍，引发高血压的关键因素有：体重超标、膳食多盐以及中度以上饮酒。遗传倾向、吸烟、年龄、性别、工作等也可以引发高血压。目前，超重、肥胖已成为引发高血压的重要原因，体重指数每上升一个单位 （公斤/米2），高血压相对危险性就增加10%。父母有高血压的，子女患高血压的概率为70%左右。
记者发现，现场来测血压的大多是中老年人，而且大多患有高血压。护士为一位80多岁的老大爷量完血压后，高兴地告诉他，血压正常，一直保持下去能活百岁。听完护士的话，老大爷捋着长须开心地笑了。“咱们中国人的膳食特点与高血压发病有很大关系。”张烁说，我国人群多以碳水化合物为主，动物蛋白摄入较少，盐吃得多而钾、钙、镁纤维素吃得少。流行病学研究结果表明：多吃蛋白质可辅助血压下降，进食鱼虾等优质蛋白对血压有保护作用。每人每天摄入盐量应少于6克，黄酱、豆瓣酱、酱油都少吃。 记者 高万军 文/摄
