刮痧拔罐能祛湿气？

　　“我已经胸闷头疼好多天了，实在是不舒服。”4月23日早晨，66岁的刘改花走进山西省中医院康复科，没等医生把脉诊断，便急忙说：“最近几天总是下雨，加上家里停了暖气，寒气重。我这肯定是体内湿气重造成的。麻烦医生给拔个罐、刮个痧祛祛湿气就行了。”
　　　　医生诊脉后告诉刘改花：“造成你胸闷头疼的不仅仅是体内有湿气这么简单。再说，拔罐和刮痧的主要功能并不在祛湿。”
　　　　听闻此言，刘改花和一旁候诊的几位老年人都表示不可思议，难道深信不疑这么多年的“刮痧拔罐能祛湿气”是不准确的？
　　　　如今，刮痧和拔罐已经成了不少老年人钟爱的祛湿气方法。他们认为拔出来或刮出来的痧颜色越深，表示体内湿气越重。山西省中医院康复科医生马荣表示，刮痧和拔罐是很常见的两种保健方式，它们的主要作用不在于祛湿气。
　　　　马荣说，在中医辨证理论中，拔罐的原理在于通过物理负压的作用，使血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不是祛湿，而是通经活络、行气活血、消肿止痛、解毒等。同时，拔罐还有“泻火”功能，常用来治疗各种实症，包括热症和寒症。
　　　　刮痧与拔罐的原理相似。在经络、穴位上刮痧治疗，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能很好地缓解上火等热症。相比之下，刮痧作用在浅表，而拔罐作用在更深层。
　　　　祛湿气主要靠内治，可以采用利湿的药物缓解表面症状。不过，湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。
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　　教你4个湿气内治方
　　　　体内湿气重怎么办？马荣推荐了一些内治方。
　　食疗祛湿气
　　　　1.清热祛湿粥
　　　　原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克
　　　　服法：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。
　　　　适用于因暑热引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
　　　　2.薏仁茶
　　　　原料：等量的薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实
　　　　服法：先将薏米仁洗干净，晾干，然后放入平底锅中开小火慢慢炒，直到炒熟。期间要不停翻动。把赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实和炒好的薏米仁放到一起加入开水泡3-4分钟即可饮用。
　　　　体内有湿气的老人最好每天喝一杯，可清热祛湿。
　　运动祛湿气
　　　　体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，常感身体沉重、四肢无力、不愿活动。而运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。可跑步、健走、游泳、瑜伽、打太极等。另外，中医认为脾胃主湿，在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物，如凉拌食品、冷饮。另外，酒助湿邪，“甜腻化湿”，酒精和甜食少碰为好。
　　调料祛湿气
　　　　葱、姜、蒜是家中最普通的几种调味料，除调味外，还可祛湿气。煮一碗热辣辣的姜汤，喝下去，便可将体内的湿气逼散出来。这个办法也适用于淋雨后预防感冒。
　　远离湿环境
　　　　少在潮湿环境中活动，对湿气敏感的人尤要注意。不要直接睡地板，地板湿气重，湿气易入侵体内造成四肢酸痛；下雨天少外出；不穿潮湿衣服。晨报记者乔静涛