日期:[2025年08月04日] -- 智慧生活报 -- 版次:[A9]

岔腿坐有不少益处

　　近日，女演员李晟在安徽呈坎古镇荷叶湖畔录制拍摄休息时，以自然舒展的“豪迈”姿势（双腿岔开）坐着，胳膊架在膝盖上，随性自在。被人提醒坐相不佳时，她不假思索地回怼：“咋了？女人不能这么坐吗？”这傲娇、率性的回应瞬间登上热搜。
　　虽然坐相不佳，但这种岔腿坐姿，却有不少益处。从健康角度说，女性更适合岔腿坐，即保持小腿和大腿、大腿和躯干呈90度，双脚与肩同宽的直立坐姿，这有助于增加空气流通，降低局部温度和湿度，减少细菌或真菌滋生繁殖的机会；对于盆底肌过度紧张导致疼痛或排尿困难的女性来说，这种坐姿还可帮助降低盆底肌张力；岔腿坐时，下肢会形成稳定的三角结构，能更好地保护子宫、卵巢等器官。
　　此外，长时间久坐或运动后，大腿内侧的内收肌群可能变得紧张，在安全且不过度的情况下，这种姿势可以温和地拉伸这些肌肉，还可以让人情绪更舒缓、放松，增强自信心。