头晕、水肿别大意！妊娠期高血压的5个危险信号

　　怀孕本是件幸福的事，但妊娠期高血压却像潜伏的“健康刺客”，悄悄威胁着准妈妈和宝宝的安全。为了帮助大家更好地预防和应对，下面就来聊聊妊娠期高血压的5个危险信号。
　　小李怀孕28周时，总感觉脑袋像被人套了个紧箍咒，晕晕乎乎的，以为是孕期正常反应，没太在意。直到有天眼前突然一黑差点摔倒，去医院才查出是妊娠期高血压在作祟。类似这样的案例，在产科门诊并不少见。
　　很多准妈妈对妊娠期高血压的认知不足，容易错过早期信号，导致病情加重。头晕是妊娠期高血压最常见的“开场白”。这种晕和普通孕期疲劳不同，它可能突然袭来，让你感觉天旋地转，眼前模糊，还可能伴有恶心呕吐。就像在脑袋里开了一场混乱的派对，各种不适轮番上阵。这是因为血压升高后，脑血管痉挛，大脑供血供氧不足，神经细胞就开始“抗议”了。
　　有些准妈妈可能还会出现短暂的视力模糊，看东西重影，甚至眼前突然一片漆黑，这可不是简单的贫血，而是血压异常在给你拉响警报。水肿也是妊娠期高血压爱打的“烟雾弹”。怀孕中后期，很多准妈妈都会有水肿现象，通常经过一夜休息或抬高腿部就能缓解。但如果水肿突然加重，从脚踝一路“攻占”到大腿、腹部，甚至用手指按压皮肤，会留下深深的凹陷，久久不能回弹，这就要警惕了。
　　正常的孕期水肿是生理性的，而妊娠期高血压引发的水肿，是因为血压升高破坏了血管的正常功能，让血管里的液体“溜”到了组织间隙，而且很难通过常规方法缓解。蛋白尿是藏在身体里的“隐形警报”。
　　肾脏就像身体的“过滤器”，正常情况下，蛋白质不会被轻易“漏”出来。但当妊娠期高血压出现，肾脏的小血管受到损伤，这个“过滤器”就失灵了，蛋白质开始“偷偷溜走”。可惜，蛋白尿不像头晕、水肿那样能被直接感知，只能通过尿液检查发现。
　　所以，准妈妈们一定要按时产检，每次都留取尿液样本做检查，别让蛋白尿这个“潜伏者”逃过医生的眼睛。上腹部疼痛往往容易被忽视，却可能是危险来临的强烈信号。
　　当你感觉胃部、肝脏区域隐隐作痛，或者突然出现剧烈疼痛，还伴有恶心呕吐，千万不要以为是吃坏了肚子。血压持续升高会影响肝脏、胰腺等器官的血液供应，引发器官充血、肿胀，刺激周围神经，从而产生疼痛感。这种疼痛可能时有时无，但一旦出现，就像身体在大声呼救，提示病情已经比较严重了。
　　还有些准妈妈会出现头痛的症状，不同于普通的偏头痛，这种头痛多集中在太阳穴或后脑勺，感觉脑袋像被大锤子不停敲击，还可能伴有眼花、耳鸣。这是因为过高的血压让脑血管承受了巨大压力，神经受到刺激，疼痛就找上门了。而且，随着血压波动，头痛的程度也会时轻时重，如果不及时干预，还可能引发更严重的并发症。
　　每天早晨起床前测体重，观察水肿部位和程度。若水肿蔓延至大腿以上，或伴随头痛、视力模糊，立即就医！
　　防“高”秘籍：饮食+运动+监测，三招搞定！适量运动：每天散步30分钟，或做孕妇瑜伽，避免久坐久躺。
　　定期监测：孕20周后每周测血压，在家也可用电子血压计。若发现血压≥140/90mmHg，立即就医！饮食控盐：每天盐摄入≤5克，少吃咸菜、腊肉、方便面。可用柠檬、香草代替盐调味。
　　控盐不控鲜：每天盐摄入≤5克，但别用“没味道”委屈自己！用柠檬汁、香草、姜蒜替代部分盐，既能提鲜又控压。比如，清蒸鱼时挤点柠檬汁，比撒盐更清爽。
　　钾元素来帮忙：香蕉、土豆、菠菜富含钾，能对抗钠的升压作用。每天吃1根香蕉，或把菠菜焯水后凉拌，简单又有效。
　　补充镁元素：镁能放松血管，缓解头痛。南瓜籽、杏仁、深绿色蔬菜（如菠菜）富含镁，每天吃一小把南瓜籽，或把菠菜炒鸡蛋当早餐。
　　避免咖啡因：咖啡、茶、可乐可能加重头痛。改喝玫瑰花茶、薄荷茶，既能舒缓情绪，又不会刺激血管。
　　妊娠期高血压不是“小毛病”，它像一颗“定时炸弹”，可能随时引爆。准妈妈们要记住：头晕、水肿、头痛、视力模糊、上腹疼痛，这5个信号是身体在“求救”！定期产检、科学饮食、适量运动，才能和宝宝一起平安度过孕期。毕竟，妈妈的健康，才是宝宝最好的“起跑线”！ 卢燕群 广西壮族自治区人民医院