产后伤口护理秘籍：细节做好，身体“重启”更快更安心

　　产后伤口护理是每位新妈妈产后恢复的重要环节。无论是顺产时的侧切伤口还是自然撕裂伤口，抑或是剖宫产的腹部切口，正确的护理方法不仅能够促进伤口的愈合，还能减少感染的风险，帮助新妈妈们更快地恢复身体健康。本文将详细介绍产后伤口护理的全面秘籍，帮助新妈妈们安心度过产后恢复期。

　　一、了解伤口类型及愈合过程
　　1.　顺产伤口
　　侧切伤口：侧切是在分娩时，为避免产妇会阴严重撕裂而做的切口。切口通常不大，缝合时会给予麻醉剂，使用可吸收线，无需拆线。
　　自然撕裂伤口：分娩过程中因胎儿娩出而自然形成的撕裂伤。撕裂程度不一，护理原则与侧切伤口相似，轻度伤口1周左右疼痛减轻，2—3周基本愈合；重度撕裂可能需要4—6周。
　　2.　剖宫产伤口
　　剖宫产的腹部切口较大，需要更长时间的恢复。术后，产妇需密切关注伤口情况，防止感染。表面皮肤1周左右拆线/结痂，深层组织完全恢复需6—8周，疤痕软化可能持续3—6个月。
　　二、保持伤口清洁干燥
　　产后，伤口容易受到细菌感染，因此保持清洁干燥至关重要。
　　清洗伤口：每日可用花洒淋洗会阴伤口2—3次，温水可用手腕内侧测试，手感不烫不凉为宜，避免恶露和粪便残留，便后及时清洗。清洗时从前往后，注意不要让水流冲进阴道。清洗后，产妇用一次性棉柔巾轻按吸干，保持伤口干燥。
　　避免长时间浸泡：产后在体力允许的情况下鼓励正常洗澡，但避免盆浴和泡澡，每次淋浴时间不宜过长，建议5—10分钟为宜。
　　生用品选择：使用透气性好的卫生巾或产褥垫，每2—4小时更换一次，避免潮湿环境滋生细菌。
　　伤口透气：选择温暖、私密的房间，避免冷风直吹，每日可在午休时铺好防水垫后保持舒适姿势，取健侧卧暴露会阴伤口15—20分钟，保持干燥。
　　剖宫产伤口护理：保持敷料清洁干燥，未拆线/未愈合前避免淋浴淋湿伤口。
　　三、避免剧烈活动，合理调整姿势
　　产后伤口愈合需要时间，剧烈活动可能导致伤口裂开或出血。
　　多休息：产后初期多卧床休息，避免提重物或进行高强度运动。适当的活动如散步有助于血液循环，但需根据自身情况调整活动量。
　　坐姿睡姿调整：使用环形坐垫或侧坐，减少伤口受压。睡觉时选择伤口健侧卧位，避免恶露污染伤口。
　　避免用力：如咳嗽或打喷嚏时，用手按住伤口，减少张力；起身或卧床时动作缓慢，避免拉扯伤口。
　　四、定期检查伤口，及时处理异常
　　产后需定期检查伤口情况，观察是否有红肿、渗液、异味等异常情况。
　　正常情况：伤口轻微红肿（产后3天内）、偶尔刺痛（缝线吸收时）、少量淡黄色渗出（愈合期血清渗出），且每天在好转。
　　异常情况：若发现伤口红肿加剧、有渗血渗液、缝线脱落、伤口裂开，或者有异味，以及疼痛突然加重（比如第5天比第3天更疼）、体温超过38.5℃，这些必须24小时内就医。
　　定期复查：产后伤口愈合情况需定期复查，医生会根据伤口恢复情况调整护理方案。
　　五、合理用药，促进愈合
　　在医生指导下合理使用药物，可以加速伤口愈合，减少感染风险。
　　外用药物：如伤口出现红肿和渗水，应及时请专业医生处理，并涂抹促进表皮生长的药膏。
　　口服药物：当伤口出现疼痛、炎症等情况时，可在医生指导下使用抗生素等药物改善炎症。
　　避免自行用药：不要自行使用未经医生推荐的药物，以免影响伤口愈合或产生不良反应。
　　六、心理调适，保持积极心态
　　产后伤口恢复不仅是一个生理过程，也是一个心理调适的过程。如果伤口疼得睡不着、忍不住哭，不是‘娇气’——产后伤口疼痛本身就是正常反应，可告诉医生，在安全范围内用止痛药（如对乙酰氨基酚），好好休息才能恢复更快，打破“忍痛才是好妈妈”的误区。所以新妈妈们应保持积极心态，耐心等待伤口愈合。
　　结语
　　产后伤口护理是一个需要细心和耐心的过程。通过保持伤口清洁干燥、避免剧烈活动、合理饮食调理、定期检查伤口、合理用药以及保持积极心态等多方面的努力，新妈妈们可以更快地促进伤口愈合，让身体“重启”更加安心。记住，产后恢复是一个渐进的过程，需耐心等待，避免急于求成。愿每位新妈妈都能顺利度过产后恢复期，迎接美好的新生活。 马素 广西中医药大学第一附属医院