血管“生锈”不用怕！冠心病护理实用小窍门

　　在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，冠心病的发病率逐年上升，成为威胁人类健康的一大杀手。冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉（为心脏供血的血管）内壁形成斑块（俗称“血管生锈”），导致血管狭窄或阻塞，引起心肌缺血、缺氧甚至坏死。面对这一健康挑战，科学的护理和预防措施显得尤为重要。本文将详细介绍冠心病护理的实用小窍门，帮助大家有效应对血管“生锈”的问题。
　　一、了解冠心病与血管“生锈”
　　血管“生锈”实际上是指动脉硬化斑块的形成，这是由于摄入过多（如高脂肪、高糖饮食）、代谢过缓（如缺乏运动）导致血液中的代谢产物在血管壁上沉积。这些斑块不仅影响血液流动，还可能引发血栓，导致严重后果。冠心病患者由于冠状动脉受损，更易出现心肌缺血、心绞痛乃至心肌梗死。
　　二、合理饮食，预防血管“生锈”
　　科学合理的饮食是预防冠心病和血管“生锈”的关键。根据世界卫生组织的建议，冠心病患者的饮食应遵循“五低二高”原则：
　　1.　低热量：肥胖是冠心病的重要诱因之一。患者应保持低热量饮食，避免暴饮暴食，每餐控制在八成饱，减少晚餐摄入量，并适当进行饭后散步等轻微活动。
　　2.　低脂肪：饮食中的脂肪总量应低于总热量的30%，特别是要限制动物脂肪摄入，因为动物脂肪容易引起血清胆固醇升高。相反，植物脂肪能抑制血栓形成，对冠心病患者有益。
　　3.　低糖：过多的糖分摄入会导致血甘油三酯升高，增加冠心病风险。因此，患者应限制淀粉类食物的摄入，每日糖类摄入总量不超过总热量的50%。
　　4.　低蛋白：每日蛋白质的摄入量应控制在总热量的15%以内。冠心病患者应摄入含有氨基酸的优质蛋白，如鱼类、牛奶及豆制品。
　　5.　低盐：盐分摄入过多会加重钠潴留，导致血压升高。冠心病患者应严格控制食盐摄入量，每日不超过5克。
　　6.　高纤维素及高维生素：多食用富含维生素C的果蔬（每日摄入量在500克以上）和富含纤维素的食物（如玉米、芹菜、木耳等），有助于降低血清胆固醇浓度，软化粪便，防止便秘。
　　三、适量运动，改善心血管功能
　　有氧运动能有效改善冠心病患者的心血管功能，提高心肌抗缺氧的耐力。然而，患者运动应适度，避免过度劳累。适合冠心病患者的运动包括散步、慢跑、太极拳等。在运动过程中，若出现呼吸困难、胸痛、恶心、呕吐、出汗等症状，患者应立即停止运动并就医。
　　四、心理护理，保持积极乐观
　　冠心病患者往往存在不同程度的心理问题，如恐惧、抑郁、焦虑等。这些消极情绪不仅影响患者的生活质量，还可能加重病情。因此，心理护理对冠心病患者至关重要。家属和护理人员应给予患者充分的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。同时，家属和护理人员还要鼓励患者进行放松训练，如深呼吸、冥想、听音乐等，以缓解紧张情绪。
　　五、良好睡眠，促进身体恢复
　　保证充足的睡眠对冠心病患者尤为重要。良好的睡眠有助于降低血压、减轻心脏负担、促进身体恢复。患者应养成规律的睡眠习惯，睡前避免进食、喝咖啡或浓茶。若有必要，患者可在医生指导下使用助眠药物。
　　六、预防便秘，减少心血管事件
　　中老年人容易便秘，尤其是患有心脏病的老年人。排便用力时，深吸气后憋气会引起心率异常，诱发急性心血管事件。因此，冠心病患者应特别注意便秘的预防护理。建议多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，必要时使用缓泻剂。
　　七、因时制宜，调整生活节奏
　　冠心病患者在寒冷的冬春季节发生缺血性事件的概率较大。因此，患者了解心血管事件的季节和昼夜规律，通过调整工作和生活节奏，提前进行药物预防等措施，有助于减少疾病发作对机体的伤害。
　　八、药物治疗与定期复查
　　冠心病患者需严格遵医嘱进行药物治疗，观察疗效和不良反应。同时，患者应定期复查心电图、心脏超声、血脂、血糖等指标，以便及时调整治疗方案。对于那些需要进行介入或手术治疗的患者来说，术后护理同样至关重要。他们必须密切监测其生命体征、伤口状况以及穿刺点是否有出血现象。
　　结语
　　冠心病虽然是一种严重的慢性疾病，但通过科学合理的饮食、适量运动、心理护理、良好睡眠、预防便秘、因时制宜调整生活节奏以及药物治疗与定期复查等综合护理措施，我们可以有效控制病情发展，提高生活质量。记住，血管“生锈”不用怕，只要我们用心呵护，就能让心脏健康跳动！
肖洁娣 广西贵港市人民医院