日期:[2025年05月12日] -- 智慧生活报 -- 版次:[B17]

闭眼养神也算熬夜

　　睡眠是大脑储存信息、清除废物的重要手段。明明很困，但躺下半天睡不着；一晚上反复睡了醒，醒了睡，难以一觉睡到大天亮；后半夜醒来就再也睡不着……白天疲倦乏力、情绪低落、暴躁易怒，晚上累死累活却睡不着……天天恶性循环。这些情况如果持续时间超过3个月，且每周至少有3个晚上难以入睡，那就是慢性失眠；如果少于3个月，则是急性失眠。那睡不着闭眼养神算熬夜吗？
　　其实，在闭目养神时，大脑好比在给自己“休假”，就像手机黑屏待机，虽然不是关机，但可以减少耗电量。从专业角度来说，闭目养神在本质上起不到睡眠休息的作用。毕竟它连浅睡期都没达到，姑且算是在浅睡期之前的“准备入睡期”。
　　此外，闭眼睡不着也算熬夜。熬夜是指在正常的睡眠时间内仍然保持清醒状态，而闭眼睡不着也是一种睡眠障碍，同样会影响身体的正常运作。
　　所以，如果长时间出现这种闭上眼睛睡不着的情况，建议及时到医院的神经内科或者睡眠专科就诊，由专科医生根据实际情况给予相应的治疗。