日期:[2025年05月09日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A8]
你的肾脏在呼救吗？
肾脏是人体的重要器官之一，负责过滤血液、排除废物、调节体内液体平衡和维持电解质水平。
然而，由于肾病的早期症状往往不明显，很多人往往在感觉到不适时，病情已经较为严重。因此，了解肾病的预警信号，及时发现并干预，对保护肾脏健康至关重要。本文将详细介绍肾脏在呼救时可能出现的各种信号，并探讨如何保护肾脏健康。
1.身体水肿
身体水肿，尤其是眼睑、脚踝处的浮肿，是肾脏功能减弱的最常见信号之一。肾脏负责过滤体内多余的水分和盐分。当肾功能下降时，体内这些多余的液体无法及时排出，便会在组织中滞留，形成水肿。很多人会误以为这些水肿只是由于疲劳或饮水过多所致，但事实上，持续性的浮肿往往是肾脏功能下降的表现之一。如果发现鞋子变得不那么合脚，尤其是晚上显得紧了，这可能是下肢肿胀的表现，也是肾功能不全的早期迹象。
2.尿液异常
尿液的异常变化也是肾脏健康的“晴雨表”。正常的尿液应该是清澈的淡黄色，而当肾脏受损时，尿液可能会出现泡沫增多、颜色加深、血尿等现象。
这些变化往往提示肾脏的过滤屏障受到了损伤。尤其是泡沫尿，很可能是尿中蛋白质增多的迹象，这意味着肾脏可能已经无法正常过滤蛋白质，这时就要警惕肾病综合征等严重疾病的发生。此外，尿量的变化也需警惕，突然尿量增多或减少，尤其是夜间频繁上厕所，这些情况都可能是肾脏健康出现问题的表现。
3.腰部疼痛
腰部隐隐作痛也是肾脏在发出“求救信号”。肾脏位于腰部两侧，当肾脏受到感染或有结石、囊肿等问题时，腰部会感到不适甚至疼痛。西医认为，肾脏感染、肾结石等是腰痛的常见原因；而中医则认为，肾气不足也可以导致腰膝酸痛。因此，无论从中医还是西医的视角审视，腰痛均可能是肾脏健康状况的警示信号。
4.疲劳乏力
疲劳乏力也是很多人忽视的肾脏问题信号之一。肾脏不仅仅是排泄器官，还参与了红细胞生成的调控。当肾功能受损时，红细胞生成减少，身体供氧不足，常常会让人感到极度疲倦、无精打采。许多人将这种疲劳误认为是生活压力过大或睡眠不足所致。然而，如果这种疲劳感持续存在，并伴有其他肾脏问题的迹象，那么就应当警惕可能是肾脏功能减退的征兆。
5.消化道症状
肾病患者还可能出现多种消化道症状。由于肾脏功能受损，体内废物难以从尿里排泄出去，会导致胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。当患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐，尤其在晨起时更为明显。
6.皮肤异样
肾脏问题还可能在皮肤上表现出一些异常的症状。这些皮肤异样可能是肾脏在发出求救信号。
水肿：由于体内液体潴留，皮肤上的水肿可能表现为手、脚、眼睑等部位的浮肿，甚至形成水疱。
皮肤干燥和瘙痒：体内废物积聚可能引起皮肤瘙痒，草酸盐和尿毒症的存在也可能导致皮肤干燥。
色素沉着或色斑：可能与血液循环受阻、血液中的废物排不出去有关。
皮疹或斑块：可能与肾小管的损害有关，导致体内代谢产物排不出去。
瘀斑和易出血：可能与肾脏无法正常产生或激活血小板有关。
7.贫血
肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能，贫血也是肾功能损害的一大信号。肾脏功能受损时，红细胞生成减少，导致贫血的发生。
如何保护肾脏健康？
1. 适量饮水：每天保持足够的水分摄入，有助于维持肾脏的正常功能。
2. 合理饮食：减少盐分摄入，避免高脂、高蛋白、重口味的饮食习惯，选择低磷或无磷的食物，限制高钾食物的摄入。
3. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病患者应控制好血压和血糖，以降低肾病风险。
4. 避免滥用药物：不乱用药物，尤其是含有肾毒性的药物，用药前最好咨询医生。
5. 定期体检：对于高危人群，每年至少进行一次肾脏检查，包括尿常规、肾功能和肾脏超声。
肾脏的健康对我们的生命至关重要，只有及时发现并干预肾脏问题的预警信号，才能保护肾脏健康，让肾脏为我们服务得更长久、更健康。因此，每个人都应该关注肾脏健康，从生活习惯、饮食调整、定期体检等方面入手，做好肾脏的保健工作。 陆远惠 广西桂平市中医医院
然而，由于肾病的早期症状往往不明显，很多人往往在感觉到不适时，病情已经较为严重。因此，了解肾病的预警信号，及时发现并干预，对保护肾脏健康至关重要。本文将详细介绍肾脏在呼救时可能出现的各种信号，并探讨如何保护肾脏健康。
1.身体水肿
身体水肿，尤其是眼睑、脚踝处的浮肿，是肾脏功能减弱的最常见信号之一。肾脏负责过滤体内多余的水分和盐分。当肾功能下降时，体内这些多余的液体无法及时排出，便会在组织中滞留，形成水肿。很多人会误以为这些水肿只是由于疲劳或饮水过多所致，但事实上，持续性的浮肿往往是肾脏功能下降的表现之一。如果发现鞋子变得不那么合脚，尤其是晚上显得紧了，这可能是下肢肿胀的表现，也是肾功能不全的早期迹象。
2.尿液异常
尿液的异常变化也是肾脏健康的“晴雨表”。正常的尿液应该是清澈的淡黄色，而当肾脏受损时，尿液可能会出现泡沫增多、颜色加深、血尿等现象。
这些变化往往提示肾脏的过滤屏障受到了损伤。尤其是泡沫尿，很可能是尿中蛋白质增多的迹象，这意味着肾脏可能已经无法正常过滤蛋白质，这时就要警惕肾病综合征等严重疾病的发生。此外，尿量的变化也需警惕，突然尿量增多或减少，尤其是夜间频繁上厕所，这些情况都可能是肾脏健康出现问题的表现。
3.腰部疼痛
腰部隐隐作痛也是肾脏在发出“求救信号”。肾脏位于腰部两侧，当肾脏受到感染或有结石、囊肿等问题时，腰部会感到不适甚至疼痛。西医认为，肾脏感染、肾结石等是腰痛的常见原因；而中医则认为，肾气不足也可以导致腰膝酸痛。因此，无论从中医还是西医的视角审视，腰痛均可能是肾脏健康状况的警示信号。
4.疲劳乏力
疲劳乏力也是很多人忽视的肾脏问题信号之一。肾脏不仅仅是排泄器官，还参与了红细胞生成的调控。当肾功能受损时，红细胞生成减少，身体供氧不足，常常会让人感到极度疲倦、无精打采。许多人将这种疲劳误认为是生活压力过大或睡眠不足所致。然而，如果这种疲劳感持续存在，并伴有其他肾脏问题的迹象，那么就应当警惕可能是肾脏功能减退的征兆。
5.消化道症状
肾病患者还可能出现多种消化道症状。由于肾脏功能受损，体内废物难以从尿里排泄出去，会导致胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。当患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐，尤其在晨起时更为明显。
6.皮肤异样
肾脏问题还可能在皮肤上表现出一些异常的症状。这些皮肤异样可能是肾脏在发出求救信号。
水肿：由于体内液体潴留，皮肤上的水肿可能表现为手、脚、眼睑等部位的浮肿，甚至形成水疱。
皮肤干燥和瘙痒：体内废物积聚可能引起皮肤瘙痒，草酸盐和尿毒症的存在也可能导致皮肤干燥。
色素沉着或色斑：可能与血液循环受阻、血液中的废物排不出去有关。
皮疹或斑块：可能与肾小管的损害有关，导致体内代谢产物排不出去。
瘀斑和易出血：可能与肾脏无法正常产生或激活血小板有关。
7.贫血
肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能，贫血也是肾功能损害的一大信号。肾脏功能受损时，红细胞生成减少，导致贫血的发生。
如何保护肾脏健康？
1. 适量饮水：每天保持足够的水分摄入，有助于维持肾脏的正常功能。
2. 合理饮食：减少盐分摄入，避免高脂、高蛋白、重口味的饮食习惯，选择低磷或无磷的食物，限制高钾食物的摄入。
3. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病患者应控制好血压和血糖，以降低肾病风险。
4. 避免滥用药物：不乱用药物，尤其是含有肾毒性的药物，用药前最好咨询医生。
5. 定期体检：对于高危人群，每年至少进行一次肾脏检查，包括尿常规、肾功能和肾脏超声。
肾脏的健康对我们的生命至关重要，只有及时发现并干预肾脏问题的预警信号，才能保护肾脏健康，让肾脏为我们服务得更长久、更健康。因此，每个人都应该关注肾脏健康，从生活习惯、饮食调整、定期体检等方面入手，做好肾脏的保健工作。 陆远惠 广西桂平市中医医院
