日期:[2024年12月16日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A9]
筋膜枪哪儿疼打哪儿？
筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。
筋膜枪的工作原理，是通过电机带动曲轴连杆发生直线往复运动，是纯粹的机械力，力量是刚性的，位置和力度大小全靠使用者自身的理解和感受。
筋膜枪确实有方便实用的优点。肌肉酸困了，肩膀不舒服了，拿起来震一会儿，确实也能缓解症状，加上价格不贵，所以深受消费者欢迎。
筋膜枪的使用部位，一般应选择较为丰厚的肌肉区域，比如三角肌、腰背部、臀部和肩部的斜方肌中束（肩井穴位置）等部位。小腿外侧两骨之间的筋膜部分，足底部也可以使用。筋膜枪的力度以不产生明显的疼痛为宜，否则容易造成副损伤。建议每个部位使用5—10分钟即可。
筋膜枪使用也有禁区，不能用于穴位刺激，否则容易耗损身体的正气；头颈部，面部，锁骨上方，胸腹部的前面和侧方，腋窝，腘窝，大腿根部，脊柱和关节骨头突起的位置，都不可以使用筋膜枪，否则会造成脏器和骨骼的损伤。此外，筋膜枪不可以用来减肥，肚皮打得多了只会带来副损伤。
筋膜枪的工作原理，是通过电机带动曲轴连杆发生直线往复运动，是纯粹的机械力，力量是刚性的，位置和力度大小全靠使用者自身的理解和感受。
筋膜枪确实有方便实用的优点。肌肉酸困了，肩膀不舒服了，拿起来震一会儿，确实也能缓解症状，加上价格不贵，所以深受消费者欢迎。
筋膜枪的使用部位，一般应选择较为丰厚的肌肉区域，比如三角肌、腰背部、臀部和肩部的斜方肌中束（肩井穴位置）等部位。小腿外侧两骨之间的筋膜部分，足底部也可以使用。筋膜枪的力度以不产生明显的疼痛为宜，否则容易造成副损伤。建议每个部位使用5—10分钟即可。
筋膜枪使用也有禁区，不能用于穴位刺激，否则容易耗损身体的正气；头颈部，面部，锁骨上方，胸腹部的前面和侧方，腋窝，腘窝，大腿根部，脊柱和关节骨头突起的位置，都不可以使用筋膜枪，否则会造成脏器和骨骼的损伤。此外，筋膜枪不可以用来减肥，肚皮打得多了只会带来副损伤。
