如何预防少儿近视？

　　近视，作为现代儿童和青少年中常见的视力问题，已经引起了广泛的关注。近视不仅影响孩子的日常生活和学习，还可能引发其他眼部疾病。因此，了解近视的形成原因、近视后的矫正方法以及日常生活中的预防措施，对于保护孩子的视力至关重要。
　　近视的形成原因
　　近视的形成是多因素共同作用的结果，主要包括以下几个方面：
　　1.　先天遗传。家族遗传是近视的一个重要因素。如果父母有高度近视，后代出现近视的概率会显著增加。
　　2.　不良用眼习惯。长时间近距离用眼，如看书、看电视、玩手机等，会导致眼部压力增高，睫状肌紧张，从而引发近视。
　　3.　营养失衡。维生素A、维生素B12等营养素的缺乏，也可能促进近视的发展。
　　4.　大气污染。空气质量下降，颗粒类物质、有害气体的存在，会加重视疲劳和眼睛干涩，从而影响视力。
　　近视后的矫正方法
　　一旦孩子被确诊为近视，家长应及时采取措施进行矫正，以防止近视进一步加深。
　　1.　佩戴眼镜：通过验光确定近视度数，配制适合的凹透镜矫正视力。眼镜可以选择框架眼镜或隐形眼镜。
　　2.　角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴，白天摘下，可以在一定程度上改善白天的裸眼视力。但这种方式并不能完全治愈近视，只是暂时改变角膜形状以提高视力。
　　3.　屈光手术：对于成年人，如果近视度数稳定，且没有其他禁忌证，可以选择进行屈光手术矫正视力。手术方式包括角膜激光手术和ICL晶体植入手术。但需注意，手术应在医生指导下进行，且不适用于儿童。
　　日常生活中的预防措施
　　预防近视，关键在于改善用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期眼保健操和视力检查。
　　1.　改善用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每天用眼30分钟至1小时，应让眼部进行适当休息，可以眺望远方来缓解眼部疲劳。阅读时保持正确的姿势和距离，眼睛距书本的距离应维持在一尺（约33厘米）左右。不在昏暗或强烈的光线下阅读，选择适宜的光线环境。
　　2.　合理饮食：多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、苹果、胡萝卜、蓝莓等，有助于保护眼睛。避免过多摄入辛辣、生冷、油腻的食物，以及减少甜食的摄入，因为甜食过多容易导致近视。
　　3.　定期眼保健操：坚持做眼保健操，通过对眼部周围穴位的按摩，能够缓解眼部疲劳，预防近视。
　　4.　定期视力检查：建议每学期至少进行一次视力检查，及时发现视力问题并采取措施。
　　5.　控制电子产品使用时间：尽量减少儿童使用电子产品的时间，每天累计不应超过1小时，且每次使用时间不宜过长。
　　预防少儿近视需要家长和孩子的共同努力。通过改善用眼习惯、合理饮食、定期眼保健操和视力检查等措施，我们可以有效地保护孩子的视力，让他们拥有一个光明的未来。
　　郑超 山东省临沂市郯城县第一人民医院