日期:[2024年11月18日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A4]
久站也危害健康
众所周知，久坐危害健康，既然久坐不行，那站立办公是不是就能解决久坐问题？很可惜，真相有点残忍。最近发表在《国际流行病学杂志》上的一项研究恐怕要给辛苦坚持站立式办公的人们泼一盆冷水了。
这项研究纳入了83013名英国成年人，研究他们坐着和站立时间与主要心血管疾病（冠心病、中风和心力衰竭）的发病率，以及直立性循环疾病（直立性低血压、静脉曲张、慢性静脉功能不全和静脉溃疡）的关联性。
结果发现，久坐（每天超过10小时）和久站（每天超过2小时）都与直立性循环疾病发病风险的增加直接相关；站立与主要心血管疾病的发病风险无关。
也就是说，仅靠站立可能不足以降低心血管疾病风险，且站立仅超过2小时，就可能导致更高的直立性循环疾病风险。
所以，抵消久坐的危害是干脆不久坐，每隔一小时起身活动十分钟左右，通过打断久坐模式来预防它带来的危害。此外，每天的久坐后抽时间锻炼一下，也可抵消一部分久坐带来的健康危害。
这项研究纳入了83013名英国成年人，研究他们坐着和站立时间与主要心血管疾病（冠心病、中风和心力衰竭）的发病率，以及直立性循环疾病（直立性低血压、静脉曲张、慢性静脉功能不全和静脉溃疡）的关联性。
结果发现，久坐（每天超过10小时）和久站（每天超过2小时）都与直立性循环疾病发病风险的增加直接相关；站立与主要心血管疾病的发病风险无关。
也就是说，仅靠站立可能不足以降低心血管疾病风险，且站立仅超过2小时，就可能导致更高的直立性循环疾病风险。
所以，抵消久坐的危害是干脆不久坐，每隔一小时起身活动十分钟左右，通过打断久坐模式来预防它带来的危害。此外，每天的久坐后抽时间锻炼一下，也可抵消一部分久坐带来的健康危害。
