日期:[2024年09月30日]
-- 智慧生活报 --
版次:[B18]
3个“醒脑穴”缓解秋乏
秋天，身体困倦乏力，没有精神，这种现象在中医理论中被认为是秋乏。按揉3个“醒脑穴”可有效缓解秋乏。
太阳穴，位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，可提神、缓解头痛，用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒，局部微微感觉酸胀即可。
百会穴，位于两耳连线与头顶正中线的交点，可提神醒脑、升举阳气，用双手拇指或食指叠按于百会穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30 秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
风池穴，位于后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平位置，提神，缓解眼睛疲劳。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。 （山西省中医院）
太阳穴，位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，可提神、缓解头痛，用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒，局部微微感觉酸胀即可。
百会穴，位于两耳连线与头顶正中线的交点，可提神醒脑、升举阳气，用双手拇指或食指叠按于百会穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30 秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
风池穴，位于后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平位置，提神，缓解眼睛疲劳。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。 （山西省中医院）
