日期:[2024年07月15日]
-- 智慧生活报 --
版次:[B17]
“伏”至“烧”暂退
今天（7月15日），我国正式进入三伏天。“三伏”大约在每年公历7月中旬到8月中下旬，正好处于小暑与处暑节气之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，多地都会开启“蒸烤”模式。
入伏第一周，我省多降水，且部分地区雨量较大，可能伴有强对流天气，建议公众关注临近天气预报预警信息，尽量减少在强降水发生时外出。
今年“三伏”“超长待机”
今年“三伏”依旧“超长待机”40天。从2015年—2024年，已连续10年“三伏”都是40天。
哪天入伏咋定的？怎么确定是30天还是40天？“夏至三庚数头伏”。庚日是中国传统历法中的一种计算方法，也就是说，从夏至开始数起，数到第三个庚日就进入初伏。
数庚日必须了解天干地支。天干是由“甲乙丙丁戊己庚辛壬癸”组成；地支由“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”组成。天干和地支可以形成60种不同的组合。庚日就是天干中的“庚”与每个地支组成的日子。
由于夏至和第一个庚日之间的天数每年都不一样，所以每年入伏的日期也不一样。今年夏至为6月21日，夏至后的第一个庚日出现在6月25日，第二个庚日在7月5日，第三个庚日在7月15日，所以，这天入伏。“三伏”时间长短取决于中伏。中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧介绍，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日时，中伏为20天。
以今年为例，7月15日为夏至后的第3个庚日，第4个在7月25日，第5个在8月4日，8月7日立秋，所以中伏为20天。
三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气最热，即使下雨也很闷热。这种酷暑总是无情地消磨着人们的精神气儿，尤其在饮食方面，不少人会出现食欲不佳、消化道蠕动减弱等问题。此时可以增酸味、苦味，还要适当增加富含蛋白质的食物，以及蔬菜、豆类、全谷物食物等，减少冷饮、寒凉食物的食用频率。
此外，主食的食用不仅不能减少，总量还要根据环境温度适当增加一些。当环境温度>30℃时，每增加1℃，能量相应增加0.5%。比如平时吃100克主食，但是今天气温高于30℃，每增加1℃需要增加5克主
食；如果是35℃了，那么就
应该增加25克，主食总量
就是125克。
玩水消暑安全第一
又到出门两分钟，出汗两小时，得靠空调续命的季节，如何才能有效防暑降温？
其实，消暑最该做的正经事是“到处玩水”，当然是以安全为前提。所以，在夏季即使不会游泳，不少人都愿意在水里扑腾几下。那么问题来了，为何在水里会比较凉快？
这里涉及一个物理知识，说得通俗易懂些就是水的散热能力强，是空气的16倍。也就说说，如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发出去，那么在水中仅需1分钟。
炎炎夏日是玩水消暑的好时机，但也是未成年人溺水的高发期。首先，家长一定要教育未成年人，要在正规的、有救生员的游泳池游泳和戏水，不要去野外、水库等地游泳；如果发现有人落水，不要慌乱，第一时间大声呼叫，寻找大人帮助，同时拨打110报警，不擅自下水施救。
其次，除了要教育孩子注意玩水安全，家长自身也要落实看护责任。在孩子玩水时，家长千万不能自顾自地和别人聊天，或者低头玩手机，要时刻注意孩子所在方位。特别需要提醒的是，导致溺水的原因有很多，家长千万不要以为孩子学会游泳就不会溺水，更不要以为带上游泳圈就可以万无一失。
雨水救场高温暂退
天气市场上的剧目从来都是惊喜不断。前两日，高温在我省中南部部分地区、北部局部地区盘踞，7月13日，晋中、运城、忻州、临汾和吕梁的局部地区共14个县（市、区）最高气温在37℃以上。没想到，最热的三伏天一来，雨水救场，高温暂退。
据山西省气象台预报显示，本周我省多降水天气，局地雨量较大。
受高空槽和副热带高压共同影响，7月15日，全省阴天，有阵雨或小雨，北中部部分地区和南部局部地区有中雨，朔州、忻州、大同、吕梁、长治等地的局部地区有大到暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；7月16日，我省北中部多云转晴天，部分地区有阵雨或雷阵雨，南部阴天转多云，有阵雨或小雨，运城、晋城等地的部分地区有中雨，局部地区有大雨。
7月17日—18日，我省大部分地区有阵雨或小雨，中南部部分有中雨，局部大到暴雨。到了本周后期，7月19—21日，还有降水天气影响我省。
气温方面，随着雨水的铺展，7月15日—16日，我省各地的最高气温大多维持在30℃附近。不过需要注意的是，近期，临运盆地夜间的最低气温也能达到25℃，闷热感依然存在，大家还是要继续做好防暑降温。
记者 丁婷婷
入伏第一周，我省多降水，且部分地区雨量较大，可能伴有强对流天气，建议公众关注临近天气预报预警信息，尽量减少在强降水发生时外出。
今年“三伏”“超长待机”
今年“三伏”依旧“超长待机”40天。从2015年—2024年，已连续10年“三伏”都是40天。
哪天入伏咋定的？怎么确定是30天还是40天？“夏至三庚数头伏”。庚日是中国传统历法中的一种计算方法，也就是说，从夏至开始数起，数到第三个庚日就进入初伏。
数庚日必须了解天干地支。天干是由“甲乙丙丁戊己庚辛壬癸”组成；地支由“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”组成。天干和地支可以形成60种不同的组合。庚日就是天干中的“庚”与每个地支组成的日子。
由于夏至和第一个庚日之间的天数每年都不一样，所以每年入伏的日期也不一样。今年夏至为6月21日，夏至后的第一个庚日出现在6月25日，第二个庚日在7月5日，第三个庚日在7月15日，所以，这天入伏。“三伏”时间长短取决于中伏。中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧介绍，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日时，中伏为20天。
以今年为例，7月15日为夏至后的第3个庚日，第4个在7月25日，第5个在8月4日，8月7日立秋，所以中伏为20天。
三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气最热，即使下雨也很闷热。这种酷暑总是无情地消磨着人们的精神气儿，尤其在饮食方面，不少人会出现食欲不佳、消化道蠕动减弱等问题。此时可以增酸味、苦味，还要适当增加富含蛋白质的食物，以及蔬菜、豆类、全谷物食物等，减少冷饮、寒凉食物的食用频率。
此外，主食的食用不仅不能减少，总量还要根据环境温度适当增加一些。当环境温度>30℃时，每增加1℃，能量相应增加0.5%。比如平时吃100克主食，但是今天气温高于30℃，每增加1℃需要增加5克主
食；如果是35℃了，那么就
应该增加25克，主食总量
就是125克。
玩水消暑安全第一
又到出门两分钟，出汗两小时，得靠空调续命的季节，如何才能有效防暑降温？
其实，消暑最该做的正经事是“到处玩水”，当然是以安全为前提。所以，在夏季即使不会游泳，不少人都愿意在水里扑腾几下。那么问题来了，为何在水里会比较凉快？
这里涉及一个物理知识，说得通俗易懂些就是水的散热能力强，是空气的16倍。也就说说，如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发出去，那么在水中仅需1分钟。
炎炎夏日是玩水消暑的好时机，但也是未成年人溺水的高发期。首先，家长一定要教育未成年人，要在正规的、有救生员的游泳池游泳和戏水，不要去野外、水库等地游泳；如果发现有人落水，不要慌乱，第一时间大声呼叫，寻找大人帮助，同时拨打110报警，不擅自下水施救。
其次，除了要教育孩子注意玩水安全，家长自身也要落实看护责任。在孩子玩水时，家长千万不能自顾自地和别人聊天，或者低头玩手机，要时刻注意孩子所在方位。特别需要提醒的是，导致溺水的原因有很多，家长千万不要以为孩子学会游泳就不会溺水，更不要以为带上游泳圈就可以万无一失。
雨水救场高温暂退
天气市场上的剧目从来都是惊喜不断。前两日，高温在我省中南部部分地区、北部局部地区盘踞，7月13日，晋中、运城、忻州、临汾和吕梁的局部地区共14个县（市、区）最高气温在37℃以上。没想到，最热的三伏天一来，雨水救场，高温暂退。
据山西省气象台预报显示，本周我省多降水天气，局地雨量较大。
受高空槽和副热带高压共同影响，7月15日，全省阴天，有阵雨或小雨，北中部部分地区和南部局部地区有中雨，朔州、忻州、大同、吕梁、长治等地的局部地区有大到暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；7月16日，我省北中部多云转晴天，部分地区有阵雨或雷阵雨，南部阴天转多云，有阵雨或小雨，运城、晋城等地的部分地区有中雨，局部地区有大雨。
7月17日—18日，我省大部分地区有阵雨或小雨，中南部部分有中雨，局部大到暴雨。到了本周后期，7月19—21日，还有降水天气影响我省。
气温方面，随着雨水的铺展，7月15日—16日，我省各地的最高气温大多维持在30℃附近。不过需要注意的是，近期，临运盆地夜间的最低气温也能达到25℃，闷热感依然存在，大家还是要继续做好防暑降温。
记者 丁婷婷
