腹式呼吸法：生命深层能量来源

　　腹式呼吸法是一种呼吸方式，主要是通过横膈膜上下移动进行呼吸。吸气时，横膈膜会下降，将脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。吐气时，横膈膜会比平常上升，这有助于深度呼吸，从而可以吐出更多容易停滞在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸法是生命深层能量的来源之一。在中国的气功、瑜伽等修行中，腹式呼吸法被广泛应用，可引导和调控内气、元气等生命能量。腹式呼吸法可以让公众感知和连接自己的内在能量，从而更好地发挥身体和心灵的潜力。
　　1.腹式呼吸法帮助改善血液循环与脏器功能
　　腹式呼吸法可以通过多种方式改善血液循环和脏器功能。
　　首先，腹式呼吸法可以增加膈肌活动范围。膈肌运动直接影响肺通气量，使通气量得以提升，改善血液循环。
　　其次，腹式呼吸法可以使腹部器官受到规律地压缩和舒张刺激，促进血液循环和淋巴流动，从而改善腹部脏器的营养和代谢，增强其功能。此外，腹式呼吸法还可以促进腹部的肌肉、肠道和肾脏等器官自主运动，提高其功能。腹式呼吸法可以针对性地对肝脏和脾脏等一些特定器官进行按摩和刺激，有助于改善其功能。
　　再次，腹式呼吸法还可以通过调节呼吸频率和深度平衡体内酸碱度，维持身体的酸碱平衡，有利于身体健康。可见，腹式呼吸法通过多种方式帮助改善血液循环和脏器功能，对身体健康有很大益处。
　　2.腹式呼吸法促进腹部肌肉、肾脏自主运动
　　腹式呼吸法促进腹部肌肉、肾脏等器官自主运动的方式主要是通过呼吸时腹部的扩张和收缩实现。
　　首先，在腹式呼吸过程中，腹部肌肉会受到规律地拉伸和压缩，这可以刺激肌肉的自主运动，促进其血液循环和代谢。同时，腹式呼吸还可以增加腹部肌肉的弹性和力量，提高其功能。
　　其次，腹式呼吸对肾脏的影响也较大。在腹式呼吸过程中，随着腹部呼吸的起伏，肾脏也会受到一定的按摩作用，从而促进其血液循环和代谢。此外，腹式呼吸还可以调节肾脏的神经调节反射，从而维持肾脏的正常功能。
　　腹式呼吸法通过促进腹部肌肉、肾脏等器官的自主运动改善其功能，从而有助于身体的整体健康。
　　3.腹式呼吸法改善肠道的消化和吸收功能
　　腹式呼吸法通过改善腹部器官的血液循环、刺激肠道蠕动、调节肠道神经调节反射和增加氧气摄入量等多种方式改善肠道的消化和吸收功能，从而有助于身体的整体健康。
　　首先，腹式呼吸法能够增加腹部器官的血液循环，有助于提高肠道的血液供应，促进营养物质的吸收和代谢废物的排出。
　　其次，腹式呼吸法能够刺激肠道蠕动，促
　　进食物消化和废物排出。此外，腹式呼吸法还
　　能够通过调节肠道神经维持肠道稳定和健康。
　　此外，腹式呼吸法还可以促进身体深呼吸，增
　　加氧气的摄入量，提高身体的代谢水平，进一
　　步促进肠道的健康。
　　4.腹式呼吸法改善肺部功能
　　腹式呼吸法是一种有效地改善肺部功能
　　的方法，尤其对于慢性阻塞性肺病（COPD）、
　　哮喘、肺炎等肺部疾病患者更加有益。在腹式
　　呼吸练习时，患者须采用正确的姿势，并逐渐
　　增加练习时间和强度，以获得最佳效果。腹式
　　呼吸法可以通过以下方式改善肺部功能：
　　（1）扩大肺活量。腹式呼吸能使胸廓得到
　　最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，
　　让更多氧气进入肺部，从而改善心肺功能。（2）改善呼吸功能不全。与胸部呼吸相比，腹部呼吸不受脊柱和胸部的影响，能够更有效地解决呼吸功能不全的问题。（3）促进肺部废物的排出。腹式呼吸可以刺激横膈肌的蠕动，有助于排空肺部和呼吸道中的痰液和废物，保持呼吸道通畅。（4）降低气道阻力。腹式呼吸可以增加腹压，从而降低气道阻力，减少呼吸困难和气喘等症状。（5）改善肺部炎症。腹式呼吸可以促进肺部血液循环，有助于炎症的消退和肺部组织的修复。
　　总之，腹式呼吸法是一种有益的呼吸方式，对身心健康有很大的益处，是人类生命深层能量的重要来源。腹式呼吸法能够增加呼吸的深度和氧气摄入量，有助于改善血液循环和脏器功能。同时，也有人认为它是生命深层能量的来源之一，可以帮助人们更好地感知和连接自己的内在能量。
邹东芳 桂林医学院第二附属医院