日期:[2024年03月11日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A15]
穴位按摩补回肾气
春天来临，万物复苏，人体的各项生理机能属于最活跃的时期，是养生的最佳时节。肾主生长、发育、生殖，肾中精气的盛衰主导着人体的生、长、壮、老等生命过程。所以肾脏的养护非常重要。
推拿、针灸已成为大众所熟知的保健养生方法。不同的穴位有不同作用，按摩这几个穴位可益肾养生。
关元穴：位于腹部，身体前正中线，脐下3寸。本穴为阴阳元气交会、精气聚集之处，为保健要穴。可培补元气，温肾壮阳，益气固脱。凡是慢性病及大病之后元气不足者均可选用本穴，同时也是泌尿生殖系统疾病常用的要穴。
涌泉穴：足底部，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是足少阴肾经的起始穴位。
涌泉穴还是补肾固元的长寿穴。经常按摩或艾灸涌泉穴，能使肾精充足，耳聪目明，腰膝强壮有力。
肾俞：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。本穴是肾经的元气聚集的位置，是补肾强身要穴。可滋补肾精、调节脏腑阴阳平衡，经常按摩、艾灸该穴对肾虚所致的腰酸腿软、腰痛、耳鸣、耳聋、性功能低下、阳痿、遗精等症有较好疗效。
张雪琴（山西中医药大学附属医院）
推拿、针灸已成为大众所熟知的保健养生方法。不同的穴位有不同作用，按摩这几个穴位可益肾养生。
关元穴：位于腹部，身体前正中线，脐下3寸。本穴为阴阳元气交会、精气聚集之处，为保健要穴。可培补元气，温肾壮阳，益气固脱。凡是慢性病及大病之后元气不足者均可选用本穴，同时也是泌尿生殖系统疾病常用的要穴。
涌泉穴：足底部，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是足少阴肾经的起始穴位。
涌泉穴还是补肾固元的长寿穴。经常按摩或艾灸涌泉穴，能使肾精充足，耳聪目明，腰膝强壮有力。
肾俞：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。本穴是肾经的元气聚集的位置，是补肾强身要穴。可滋补肾精、调节脏腑阴阳平衡，经常按摩、艾灸该穴对肾虚所致的腰酸腿软、腰痛、耳鸣、耳聋、性功能低下、阳痿、遗精等症有较好疗效。
张雪琴（山西中医药大学附属医院）
