老年人注重保健别忘接种疫苗

　　本报讯（记者 高万军）老年人健康长寿离不开保健，也离不开接种疫苗。11月10日10时，山西老龄“积极老龄观健康老龄化”云讲堂直播间继续开讲，邀请山西白求恩医院预防保健科主任、主任医师高芳主讲。
　　高芳在一个多小时的直播中，以“老年人的保健与疫苗接种”为题，分别就老年保健和老年人疫苗接种进行了深入浅出的阐述和讲解。
　　老年人如何保健？高芳从慢性病预防、健康生活方式、营养与运动、良好心态四个方面进行了讲解。她指出，老年人保健具体方法因人而异，但可以明确的是，老年人保健应该从各方面、多角度出发，依据老年人身体的具体情况进行保健活动。
　　根据研究，老年人要健康长寿，40%取决于外在因素，这些因素包括遗传基因（15%）、社会因素（10%）、医疗条件（8%）、气候条件（7%）。另外60%取决于自己日常的生活饮食习惯和压力。
　　秋冬季是老年人慢性病高发期。高芳指出，这段时间老年人除了要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风，均衡饮食、适量运动、充足休息外，还要尽量减少在人群密集场所的滞留时间，科学佩戴口罩，积极接种流感、肺炎、带状疱疹疫苗，可有效减少感染，预防重症发生。
　　针对线上有人咨询曾得过带状疱疹，现在还是否适合注射带状疱疹疫苗的问题，高芳明确表示，得过带状疱疹是可以打疫苗的。
　　带状疱疹是由于人感染带状疱疹病毒而引起的一种病毒感染性疾病，多见于老年人及免疫力较低的人群，表现为沿周围神经呈带状分布的红斑水泡，好发于腰部、头面部等部位，伴有明显的神经性疼痛。
　　因个别患者可能会出现多次患带状疱疹的情况，所以即使得过带状疱疹也可以注射疫苗，这样可以预防带状疱疹的复发，或者减少神经性疼痛的发作。
　　目前，老年人均可通过所居住的社区卫生服务中心，放心接种流感、肺炎、带状疱疹疫苗。
　　健康生活方式、平衡膳食、合理运动、良好心态、及时接种疫苗、预防慢性病、把快乐培养成一种能力，这是高芳作为老年保健专家带给广大老年人的七个忠告。
　　此次直播课线上、线下观看人数近5000人，直播点赞超2万次。