月亮不睡你不睡？中医调治失眠让您笑对更年期

　　更年期是女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段。其本质是卵巢功能的逐步衰退。其标志性症状是绝经。1年内无月经来潮则可判断为绝经。据统计，约有85%的更年期女性会出现不同程度的更年期症状：潮热、汗出、失眠、注意力不集中、心悸，甚至烦躁或抑郁等症状，严重影响这部分人群的身心健康及生活质量。
　　更年期女性出现失眠健忘、情绪障碍，主要与这一时期特有的生理变化有关。更年期女性处于“七七之年”，肾气渐衰，天癸将竭，阴阳失衡。阴阳失衡常累及其他脏腑，尤其心、肝、脾。若肾阴不足，不能上及心火，则心火偏亢。肝肾同源，肾阴不足，精亏不能化血，导致肝肾阴虚，肝失柔养，肝阳上亢。肾与脾互相充养，脾阳赖以肾阳温煦，肾阳虚弱，火不暖土，导致脾肾阳虚。这些都是更年期失眠的发病原因。
　　在现代压力激增的社会中，更年期女性在家庭及社会舞台上扮演主要的角色，起到重要的作用。出现失眠的更年期女性，不仅影响自身健康，给处于围绝经期的女性带来了诸多困扰，也对社会及家庭产生不良影响。因此，关注更年期女性失眠是一项至关重要的任务。如何干预更年期失眠，让您笑对更年期？
　　首先，要鼓励这部分人群进行自我调理，调整心态，解除心理压力，舒缓紧张情绪，尽快适应外界环境变化，“躯体化”症状随之会自然缓解；可以根据兴趣爱好，听听音乐、画一画，还可以参加社团活动，结交新朋友。家人和朋友们要多关心这部分人群的身心情况，但不宜施加太大的压力。个人还要注意休息，不宜熬夜和过度劳累，避免剧烈运动，劳逸结合，也不宜吃辛辣刺激的食物，喝冷饮、凉茶等。
　　其次，更年期女性需要提高自我保健意识，学习识别更年期症状，如出现潮热出汗、烦躁失眠等症状，不妨可居家试用以下中医耳穴压豆疗法调理。具体方法：于耳廓上选内分泌、心、肝、脾、神门穴，王不留行籽或小磁珠贴在0.6cm×0.6cm大小医用胶布中央，清洁双耳后贴于所选的耳穴上，并适度按揉。留置3—5天，每天适度按揉3—5次。
　　再次，如失眠症状仍无改善，或症状比较明显，就需要及时就诊，以免病情加重。应就诊妇科专科医生。中医治疗更年期失眠疗效确切，不仅可以单独服用汤剂，还可以联合其他中医疗法：针灸、穴位敷贴、穴位埋线、艾灸等增强治疗效果，且没有西医常规药物乏力、嗜睡、成瘾性的缺点，最重要的是中医辩证论治，针对性强，疗效持久，复发率低。“更年安康膏”是科室更年期团队总结多年治疗更年期疾患的临床经验，面向更年期女性推出的专用膏方。它调补肝肾，健脾宁心，平调阴阳，有效治疗更年期女性潮热汗出、失眠多梦、情绪抑郁或烦躁不安、周身疼痛等更年期症状。谈到这里，也许就有人问“何为膏方？”。那么，咱们先介绍一下：膏方，是中药的一种剂型，亦称膏剂、膏滋，属于中药丸、散、膏、丹等常用剂型之一，是一种具有营养滋补和治疗预防等综合作用的中药内服制剂。膏方是将中药饮片反复煎煮，去渣取汁，经蒸发浓缩后制成的半流体稠状剂型。具有药物浓度高，体积小，药效稳定，服用方便，口感好，便于携带和长期服用等优点。而“更年安康膏”针对更年期女性肾气亏虚的特点，在滋肾精补肾气的基础上，舒肝健脾，添加宁心安神除烦的合欢皮、夜交藤、莲子芯、栀子等药，补而不峻、双向调节阴阳，由专业的膏方团队传承创新，匠心制膏！亲民化的价格，只为让您享受这份高品质的“道地膏方”，让更多女性平稳度过更年期！
　　山西中医药大学附属医院妇产科
　　更年期中医专病门诊 兰叶平