肾结石和这些习惯有关

　　小小的肾结石，发起病来让人痛不欲生。肾结石是一种常见的、多发的泌尿系统疾病，男性发病多于女性，但是许多人都不是很了解肾结石。肾结石是怎么形成的？患了肾结石身体有什么表现？怎样预防肾结石？

　　肾结石是怎么形成的？
　　蛋白质过量。对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%。比重这么大的草酸钙的来源就是因为蛋白质里含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸。如果经常过量食用高蛋白质食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不及时通过肾脏把多余的蛋白质排出体外，便为肾结石的形成提供了条件。
　　草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、土豆、李子、桔子、番茄、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，都是含草酸较高的食物。
　　脂肪摄取太多。如果体内脂肪增多，会减少肠道中可结合的钙，因而引起草酸盐吸收增多，一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少、尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。
　　糖分摄入增高。糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多就会产生反作用，尤其是乳糖，它能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存，为结石形成创造条件。
　　尿中结晶形成的抑制物减少。正常尿液中含有某些物质能抑制结晶的形成和生长，如焦磷酸盐抑制磷酸钙结晶形成，黏蛋白和枸橼酸抑制草酸钙结晶形成，尿中这类物质减少时会形成结石。
　　嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀而形成尿结石。
　　不良生活方式。运动过少，活动过少，也容易出现尿结石。
　　地区气候影响。在炎热地区，人们出汗多，尿液浓缩，容易形成尿结石。
　　饮水水质不佳。有些地区的饮用水属于硬水，含晶体、钙比较高，使人的尿钙增高，容易形成结石。
　　不良饮食习惯。饮水量太少，尿液浓缩，容易引起结石。食用含草酸、钙较高的食物，以及食物过于精细，吃肉多，吃蔬菜等含纤维素的食物过少，也容易出现结石。
　　特殊情况。身体患有某种疾病，导致高血钙或高尿钙症。如甲状腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶血性骨肿瘤等疾病可使尿钙增高，容易形成肾结石。各种原因的尿路梗阻使尿液淤积、尿路感染也容易形成结石。
　　如何预防肾结石
　　这个问题回答起来并非一概而论。有些患者是由于遗传因素导致的结石，如基因缺陷导致胱氨酸结石，这类结石很难预防；部分患者肾结石复发很频繁，可能手术几个月的时间石头就长得跟原来一样大，这可能是由于存在泌尿感染，细菌促使结石生长，这类患者除了碎石之外，一定要注意治疗感染；如果曾经有结石病史或者做过结石手术，在生活中更需注意预防，定期门诊复查。如果有结石标本，一定要进行结石成分分析，这样更有利于针对性地进行饮食和药物方面的预防。
　　勤运动，强体质。加强身体锻炼，增加个体的机体免疫力和体内代谢能力，预防肾结石的发生。
　　饮食结构合理化+定期检查。对于结石病高发人群，要改变不良的饮食习惯，控制动物内脏的摄入量，适当增加水果、蔬菜、全谷杂粮等的摄入，保持营养均衡。同时要做到定期检查，每年一次的体检可帮助我们及早发现结石。导致肾结石的病因众多，通用的预防方法最重要的还是多喝水，遵循少量多次原则，避免高蛋白、高盐、高嘌呤（例如海鲜、动物内脏等）饮食，减轻体重，积极控制高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等基础病。 广西医科大学第二附属医院 蒋艳芝