日期:[2023年09月04日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A15]
每天按摩一穴位可远离情绪疾病
“自古逢秋悲寂寥”，悲秋是中国古典文学的主题之一。寒来暑往，四季更替是自然规律，而秋季是收获的季节，为什么会出现“悲秋”呢？《黄帝内经》曰：“西风生于秋，病在肺”“在志为忧”意思就是说秋应于肺，忧虑、悲伤是秋季的情绪特点。
悲伤时会“捶胸顿足”，此时，捶打的部位就是膻中穴。《黄帝内经》认为“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，也就是说，膻中穴与人的喜乐情感密切相关，能疏通气机，阻挡邪气，开胸通络，可谓是人体的开心穴。
膻中穴在两乳头连线中点处或由锁骨往下数第4肋间，平第4肋间，当前正中线上即是膻中穴。
膻中穴按摩方法，主要有两种，一种是揉法，用拇指置于穴位上，稍用力按揉，以微觉酸痛为度，揉动约50—100次，大约2分钟。每日可行3—5次。按揉后可配合适量的扩胸运动，加强宽胸理气的效果。另一种是推法，用拇指或中指从膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。每天2—3次。 记者 丁婷婷 通讯员 高文莉
悲伤时会“捶胸顿足”，此时，捶打的部位就是膻中穴。《黄帝内经》认为“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，也就是说，膻中穴与人的喜乐情感密切相关，能疏通气机，阻挡邪气，开胸通络，可谓是人体的开心穴。
膻中穴在两乳头连线中点处或由锁骨往下数第4肋间，平第4肋间，当前正中线上即是膻中穴。
膻中穴按摩方法，主要有两种，一种是揉法，用拇指置于穴位上，稍用力按揉，以微觉酸痛为度，揉动约50—100次，大约2分钟。每日可行3—5次。按揉后可配合适量的扩胸运动，加强宽胸理气的效果。另一种是推法，用拇指或中指从膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。每天2—3次。 记者 丁婷婷 通讯员 高文莉
