冠心病高发季四招狙击这个“杀手”

　　冠心病的预防到底有多重要？先看两个真实的门诊病历——
　　一位有高血压病史10多年的中年男性，未规律口服降压药物，未规律监测血压，吸烟史30余年。因近半年活动耐力进行性下降就诊；一位有糖尿病病史28年的老年女性，伴足部坏疽，高血压病史50年，因胸闷、心慌、气短明显就诊。
　　这两位患者的造影结果均显示冠状动脉病变严重，已经错过了介入手术的时机，需要搭桥甚至是心脏移植治疗。
　　秋季是冠心病高发季节，主要是秋季温差大，人体血管时常处于从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张的状态，这对患有心血管疾病的人来说是一种健康威胁。
　　目前与冠心病相关性较大的危险因素为年龄、血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病和糖耐量异常、肥胖、家族史等。除去无法规避的如年龄、家族史等因素，以下四招可降低风险。
　　健康的生活方式
　　首先，保持健康的生活方式是预防冠心病的基础。合理的饮食习惯是非常重要的，应尽量避免高胆固醇、高脂肪和高盐的食物，多食用水果、蔬菜和全谷类食物。同时，戒烟，避免长时间久坐和缺乏锻炼，建议每天进行适量的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，以增强心肺功能和保持良好的体重。
　　管理慢性疾病
　　管理和控制高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病对于预防冠心病至关重要。这些慢性疾病是导致冠心病的主要危险因素，要定期检查相关指标，遵医嘱进行药物治疗和生活干预，还要积极控制体重，避免肥胖，因为肥胖是冠心病的危险因素之一。
　　放松心情
　　减少心理压力和情绪紧张也是预防冠心病的重要措施。长期的心理压力和情绪紧张会导致神经内分泌系统的紊乱，增加冠心病的发病风险。可以通过参加各种休闲活动、学习放松技巧、与亲友交流等方式来缓解心理压力，保持心情稳定。
　　定期体检
　　年龄在40岁以上的人群，尤其是存在心脑血管疾病家族史、糖尿病、高血压等高危因素的人群，应定期进行心脑血管检查，如血脂、血糖、心电图、超声心动图等，以及心肺功能评估。
　　总之，预防冠心病要控制危险因素，改善生活方式和保持健康心态。每个人都应该关注自身的身体健康，提高对冠心病的认识，积极采取措施预防冠心病的发生。 记者 高万军 通讯员 聂晓宇 钱来军