日期:[2023年06月26日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A14]
从小朋友到爷爷奶奶，都追捧“多巴胺穿搭”
打翻调色盘的穿搭真会让人快乐？
不同色彩的发夹、配饰，搭配撞色系服装，如同打翻了调色盘一般。近日，“多巴胺穿搭”火爆网络，不少时尚博主靠“多巴胺穿搭”，视频点赞破百万。这种风格不仅受到年轻人的追捧，也被许多中老年人所青睐。一时间，各行各业甚至小动物们都加入这场大规模的打卡风潮里。
那“多巴胺穿搭”到底和多巴胺有什么关系？是否真的能释放多巴胺让人身心愉悦？
“多巴胺穿搭”有多火？
在小红书上搜索“多巴胺情绪穿搭”，相关热词浏览超过2.5亿；而在微博上，仅#多巴胺穿搭#一个热搜词条，就有2.1亿阅读；在某社交平台上，与”多巴胺穿搭“相关的笔记达到85万+篇。
这种穿搭形式不限制年龄、性别。
社交媒体上，各种带有“多巴胺男孩”“多巴胺甜妹”标签的博主如雨后春笋般涌了出来。“多巴胺穿搭”的感染力跨越了年龄，有80多岁的爷爷奶奶，也有“00后”的小朋友。
社交平台上，一位老奶奶穿上不同色系的亮色衣服，显得很有活力，和谐的色彩看起来让人心情大好。网友表示，自己今后也想活成老奶奶这个样子，心里住着一条彩虹。
不仅自己穿得鲜艳，有人还给自家宠物套上亮眼的“多巴胺穿搭”。
满屏的五颜六色扑面而来，更有医生、消防员等职业纷纷加入“多巴胺穿搭”的队伍。
“多巴胺穿搭”到底是什么？
“多巴胺穿搭”最早由时尚心理学家道恩·卡伦提出，在其著作中曾这样阐释：相对明亮的色彩能引发积极情绪，促进人体释放“快乐激素”多巴胺，这种穿衣风格即“多巴胺穿搭”。
也就是说，“多巴胺穿搭”是一种将时尚与心理学结合的穿搭方式。它指的是以明亮、鲜艳色彩为主的穿衣搭配。即便简单的牛仔裤配上高饱和度的短袖，就是最基础的“多巴胺穿搭”公式。
网络上，很多网友都分享出自己的“多巴胺穿搭”，有网友表示，“多巴胺穿搭”让自己的“心情好了很多”。
对此，东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华介绍，色彩心理学也是一门专业的学科，对普通人来说，如果偶尔有一些这种轻微的情绪波动，穿一些色彩明亮的、颜色饱和度比较高的衣服，可能对情绪有一些调节作用。比如，红色的、橘黄色的这种充满热情的颜色，对于抑郁、消沉的情绪有调节作用；焦虑的人更适合一些浅色调，比如淡黄色的或者浅蓝色的，它会让人的情绪更加平静一点。
为什么这种穿搭会火？
有心理学家认为，对人类视觉影响最大的首要因素就是色彩，色彩在客观上可以对人们产生一种刺激，从而影响人们的情绪，高饱和的明媚色彩可以给人带来活力与生机，在一些心理疗法中，明亮色彩的暗示是改善情绪的绝佳选择。人们内心压抑积攒的情绪太多，急需在网络上寻求方式释放，“多巴胺穿搭”的传播正好具备这样的特性。
如果从词语组合的意义理解，“多巴胺穿搭”就是能够帮助释放大量多巴胺的穿搭。那火爆网络的“多巴胺穿搭”真能给人更多多巴胺？
多巴胺是一种由大脑分泌的神经递质，负责在神经细胞之间传递信息。多巴胺能给人带来短暂的快乐，很多人说它是“快乐密码”。
武汉大学中南医院神经内科主任医师肖劲松介绍，平时我们穿衣的色彩搭配确实会影响人的心情，但色彩对每个人的刺激是不同的，并非所有人都会对色彩明快的颜色产生愉悦感。“在打球或者出去玩的时候会尝试搭配一些色彩明快的衣服，平时还是会以灰黑色为主。”“我看别人穿的颜色很明快会觉得很舒适很愉悦，如果我自己的话不会选择这么穿，因为不会给我带来愉悦感。”人民日报健康客户端记者在采访中发现，并非所有受访者都认为“多巴胺穿搭”会给自己带来愉悦感。
明亮色彩和大色块的配搭一般更能对容易受到心理暗示、比较外向活泼的人产生刺激，这类人选择“多巴胺穿搭”确实会产生愉悦的情绪。但还有一部分人，崇尚谨慎、逻辑、有条理的生活方式，“多巴胺穿搭”可能并不会刺激他们释放多巴胺。
“多巴胺”并不是越多越好
需要注意的是，“多巴胺”并不是越多越好。
据了解，多巴胺分泌增加的时候，人的情绪会好一些。比如，人在恋爱时期或者赌博或者中奖，又或者是抽烟喝酒朋友聚会时，多巴胺升高。但是这种物质也过犹不及，如果分泌过多，心率会加快、血压也会升高，还会出现一些其他的副作用。
医生从心理学角度出发，还是倡导大家去追求一些更加健康的快乐激素，叫内啡肽。内啡肽被誉为“天然止痛药”，常在运动中分泌，比如，健身、有氧运动后，很多人都会觉得运动完出汗之后心情特别好，而这种心情好是内啡肽所得到的，不是多巴胺。
不仅如此，内啡肽还能改变负面情绪，让人积极向上，甚至可以影响周围人。相比多巴胺，内啡肽“先苦后甜”，更能获得延迟满足感。
最后，需要提醒的是，与其说是“多巴胺穿搭”爆火，倒不如说是“多巴胺式”的人生态度爆火。如何成为多巴胺女孩/男孩，不仅要在外在穿搭上有所变化，还关乎培养积极的心态、追求自己的兴趣、与家人朋友保持联系、保持身体健康等能刺激多巴胺产生的方式。
这也说明，盲目地追求穿搭层面的“多巴胺”并不是最终归宿，保持健康的生活方式、积极的人生态度才是它所倡导的内核。 综合
那“多巴胺穿搭”到底和多巴胺有什么关系？是否真的能释放多巴胺让人身心愉悦？
“多巴胺穿搭”有多火？
在小红书上搜索“多巴胺情绪穿搭”，相关热词浏览超过2.5亿；而在微博上，仅#多巴胺穿搭#一个热搜词条，就有2.1亿阅读；在某社交平台上，与”多巴胺穿搭“相关的笔记达到85万+篇。
这种穿搭形式不限制年龄、性别。
社交媒体上，各种带有“多巴胺男孩”“多巴胺甜妹”标签的博主如雨后春笋般涌了出来。“多巴胺穿搭”的感染力跨越了年龄，有80多岁的爷爷奶奶，也有“00后”的小朋友。
社交平台上，一位老奶奶穿上不同色系的亮色衣服，显得很有活力，和谐的色彩看起来让人心情大好。网友表示，自己今后也想活成老奶奶这个样子，心里住着一条彩虹。
不仅自己穿得鲜艳，有人还给自家宠物套上亮眼的“多巴胺穿搭”。
满屏的五颜六色扑面而来，更有医生、消防员等职业纷纷加入“多巴胺穿搭”的队伍。
“多巴胺穿搭”到底是什么？
“多巴胺穿搭”最早由时尚心理学家道恩·卡伦提出，在其著作中曾这样阐释：相对明亮的色彩能引发积极情绪，促进人体释放“快乐激素”多巴胺，这种穿衣风格即“多巴胺穿搭”。
也就是说，“多巴胺穿搭”是一种将时尚与心理学结合的穿搭方式。它指的是以明亮、鲜艳色彩为主的穿衣搭配。即便简单的牛仔裤配上高饱和度的短袖，就是最基础的“多巴胺穿搭”公式。
网络上，很多网友都分享出自己的“多巴胺穿搭”，有网友表示，“多巴胺穿搭”让自己的“心情好了很多”。
对此，东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华介绍，色彩心理学也是一门专业的学科，对普通人来说，如果偶尔有一些这种轻微的情绪波动，穿一些色彩明亮的、颜色饱和度比较高的衣服，可能对情绪有一些调节作用。比如，红色的、橘黄色的这种充满热情的颜色，对于抑郁、消沉的情绪有调节作用；焦虑的人更适合一些浅色调，比如淡黄色的或者浅蓝色的，它会让人的情绪更加平静一点。
为什么这种穿搭会火？
有心理学家认为，对人类视觉影响最大的首要因素就是色彩，色彩在客观上可以对人们产生一种刺激，从而影响人们的情绪，高饱和的明媚色彩可以给人带来活力与生机，在一些心理疗法中，明亮色彩的暗示是改善情绪的绝佳选择。人们内心压抑积攒的情绪太多，急需在网络上寻求方式释放，“多巴胺穿搭”的传播正好具备这样的特性。
如果从词语组合的意义理解，“多巴胺穿搭”就是能够帮助释放大量多巴胺的穿搭。那火爆网络的“多巴胺穿搭”真能给人更多多巴胺？
多巴胺是一种由大脑分泌的神经递质，负责在神经细胞之间传递信息。多巴胺能给人带来短暂的快乐，很多人说它是“快乐密码”。
武汉大学中南医院神经内科主任医师肖劲松介绍，平时我们穿衣的色彩搭配确实会影响人的心情，但色彩对每个人的刺激是不同的，并非所有人都会对色彩明快的颜色产生愉悦感。“在打球或者出去玩的时候会尝试搭配一些色彩明快的衣服，平时还是会以灰黑色为主。”“我看别人穿的颜色很明快会觉得很舒适很愉悦，如果我自己的话不会选择这么穿，因为不会给我带来愉悦感。”人民日报健康客户端记者在采访中发现，并非所有受访者都认为“多巴胺穿搭”会给自己带来愉悦感。
明亮色彩和大色块的配搭一般更能对容易受到心理暗示、比较外向活泼的人产生刺激，这类人选择“多巴胺穿搭”确实会产生愉悦的情绪。但还有一部分人，崇尚谨慎、逻辑、有条理的生活方式，“多巴胺穿搭”可能并不会刺激他们释放多巴胺。
“多巴胺”并不是越多越好
需要注意的是，“多巴胺”并不是越多越好。
据了解，多巴胺分泌增加的时候，人的情绪会好一些。比如，人在恋爱时期或者赌博或者中奖，又或者是抽烟喝酒朋友聚会时，多巴胺升高。但是这种物质也过犹不及，如果分泌过多，心率会加快、血压也会升高，还会出现一些其他的副作用。
医生从心理学角度出发，还是倡导大家去追求一些更加健康的快乐激素，叫内啡肽。内啡肽被誉为“天然止痛药”，常在运动中分泌，比如，健身、有氧运动后，很多人都会觉得运动完出汗之后心情特别好，而这种心情好是内啡肽所得到的，不是多巴胺。
不仅如此，内啡肽还能改变负面情绪，让人积极向上，甚至可以影响周围人。相比多巴胺，内啡肽“先苦后甜”，更能获得延迟满足感。
最后，需要提醒的是，与其说是“多巴胺穿搭”爆火，倒不如说是“多巴胺式”的人生态度爆火。如何成为多巴胺女孩/男孩，不仅要在外在穿搭上有所变化，还关乎培养积极的心态、追求自己的兴趣、与家人朋友保持联系、保持身体健康等能刺激多巴胺产生的方式。
这也说明，盲目地追求穿搭层面的“多巴胺”并不是最终归宿，保持健康的生活方式、积极的人生态度才是它所倡导的内核。 综合
