日期:[2023年05月08日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A16]
“发呆”并不是大脑在“摸鱼”
日前，安徽合肥一景区举办发呆大赛，参赛者只可以进行呼吸、眨眼、思考、咽口水等动作；某高校图书馆专门设置“发呆区”，供同学们休息、放空。“发呆”是什么？发呆时大脑“离家出走”了吗？其实，多项研究表示，发呆时，大脑处于“低能耗”模式，但却并没有“摸鱼”。
发呆是指一个人在没有特定目标或任务的情况下，进入一种放松和思考的状态。在这种状态下，人们倾向于将注意力从外部转移到自己的内心，大脑中负责“无意识状态下的活动”的区域被激活，变得异常活跃。但同时，这份活跃也会“悄悄”传递给“执行日常任务”的大脑区域。因此，即使人在“放空”，大脑依旧在坚守岗位。
发呆时，大脑处于放松状态，这不仅能够提高注意力，更加深入地思考问题，找到更好的解决方案，还可以促进大脑进行非线性思考，更容易产生创意，有助于创造性地解决问题。
在忙碌的生活中，我们常常会积累一些负面情绪。发呆可以帮助放松心情，缓解焦虑和负面情绪，让我们感到更加放松和愉悦。不仅如此，发呆可以帮助我们回忆和巩固过去的经历和知识，这是因为人在发呆时，大脑会将之前的经历联系起来，进而加强记忆。
同时，发呆还能提高自我意识和自我觉察能力，帮助我们更好地了解自己的内心世界，反思自己的“三观”、生活的目标和意义，从而有助于个人更好地成长和发展。
虽然发呆有好处，但也需要注意方式和程度，这些潜在好处并不是所有的发呆都能够带来的。如果发呆过于频繁和强烈，反而会导致思维变得迟钝，影响工作和学习效率，浪费时间、影响社交，还会导致更多的焦虑和担心等。
发呆是指一个人在没有特定目标或任务的情况下，进入一种放松和思考的状态。在这种状态下，人们倾向于将注意力从外部转移到自己的内心，大脑中负责“无意识状态下的活动”的区域被激活，变得异常活跃。但同时，这份活跃也会“悄悄”传递给“执行日常任务”的大脑区域。因此，即使人在“放空”，大脑依旧在坚守岗位。
发呆时，大脑处于放松状态，这不仅能够提高注意力，更加深入地思考问题，找到更好的解决方案，还可以促进大脑进行非线性思考，更容易产生创意，有助于创造性地解决问题。
在忙碌的生活中，我们常常会积累一些负面情绪。发呆可以帮助放松心情，缓解焦虑和负面情绪，让我们感到更加放松和愉悦。不仅如此，发呆可以帮助我们回忆和巩固过去的经历和知识，这是因为人在发呆时，大脑会将之前的经历联系起来，进而加强记忆。
同时，发呆还能提高自我意识和自我觉察能力，帮助我们更好地了解自己的内心世界，反思自己的“三观”、生活的目标和意义，从而有助于个人更好地成长和发展。
虽然发呆有好处，但也需要注意方式和程度，这些潜在好处并不是所有的发呆都能够带来的。如果发呆过于频繁和强烈，反而会导致思维变得迟钝，影响工作和学习效率，浪费时间、影响社交，还会导致更多的焦虑和担心等。
