日期:[2023年04月17日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A11]
反复落枕？谨防颈椎病
很多人不把落枕当回事，以为按摩一下，休息两三天就好了。实际上，落枕很有可能是脖子发来的警告信号，如果落枕3天以上还未痊愈并且隔几天又出现落枕症状，可称之为反复性落枕，这是颈椎病的早期阶段——颈型颈椎病。
落枕是由于睡眠时不良的姿势和不适的枕头使颈肩部肌肉、筋膜等软组织长时间过度牵拉受损，使肌纤维失去了弹性，产生炎症因子，刺激神经末梢，从而出现落枕症状。
此外，颈部受凉也是落枕比较常见的原因。
一般性的落枕在2—3天内便可自愈。而对于反复性落枕的患者来说，颈部肌肉因牵拉而损伤，出现疼痛不能自行缓解的情况，这时不仅颈部的肌肉酸痛，也会出现肩臂麻痛，甚至放射到手，这其实是颈椎的小关节紊乱或错位引起的，需要引起高度重视。
反复性落枕是颈型颈椎病的先兆表现。颈型颈椎病，又称为局部性颈椎病，是各种颈椎病的早期阶段，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，影像学无椎间隙狭窄等明显退行性改变，但有颈椎生理曲线改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。不少反复性落枕的病人就属于这个阶段。
颈型颈椎病大多由于感受风寒、枕头不适或睡姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间的单一姿势或过度疲劳等导致颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕等症状。
怎样保护颈椎？
选择合适的枕头。枕头应该将颈和头同时支撑，这样有利于颈后部肌肉、韧带的放松，消除疲劳。
注意颈椎部位的保暖。当颈椎部位受凉时，寒邪侵袭于颈部经络关节，会使颈部气血凝滞、经络痹阻，以致僵硬疼痛，屈伸不利。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇、空调吹，不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛，诱发落枕。
此外，在日常生活中还应挺胸、直背，维持正确的颈椎生理前屈度。久坐者还可在椅子上加用腰靠垫，支撑腰部，尤其是需要长期伏案工作的工作人员，每隔1—2小时要改变姿势，活动身体。 记者 丁婷婷 通讯员 曹玉霞
落枕是由于睡眠时不良的姿势和不适的枕头使颈肩部肌肉、筋膜等软组织长时间过度牵拉受损，使肌纤维失去了弹性，产生炎症因子，刺激神经末梢，从而出现落枕症状。
此外，颈部受凉也是落枕比较常见的原因。
一般性的落枕在2—3天内便可自愈。而对于反复性落枕的患者来说，颈部肌肉因牵拉而损伤，出现疼痛不能自行缓解的情况，这时不仅颈部的肌肉酸痛，也会出现肩臂麻痛，甚至放射到手，这其实是颈椎的小关节紊乱或错位引起的，需要引起高度重视。
反复性落枕是颈型颈椎病的先兆表现。颈型颈椎病，又称为局部性颈椎病，是各种颈椎病的早期阶段，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，影像学无椎间隙狭窄等明显退行性改变，但有颈椎生理曲线改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。不少反复性落枕的病人就属于这个阶段。
颈型颈椎病大多由于感受风寒、枕头不适或睡姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间的单一姿势或过度疲劳等导致颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕等症状。
怎样保护颈椎？
选择合适的枕头。枕头应该将颈和头同时支撑，这样有利于颈后部肌肉、韧带的放松，消除疲劳。
注意颈椎部位的保暖。当颈椎部位受凉时，寒邪侵袭于颈部经络关节，会使颈部气血凝滞、经络痹阻，以致僵硬疼痛，屈伸不利。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇、空调吹，不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛，诱发落枕。
此外，在日常生活中还应挺胸、直背，维持正确的颈椎生理前屈度。久坐者还可在椅子上加用腰靠垫，支撑腰部，尤其是需要长期伏案工作的工作人员，每隔1—2小时要改变姿势，活动身体。 记者 丁婷婷 通讯员 曹玉霞
