日期:[2023年03月27日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A12]
月底还得“吃”土
美好的一周开始了。
3月21日，我们迎来了春分节气。此后，白昼越来越长，阳光“上岗”时间延长，敬业指数升高，热力逐渐增加，我国大部进入一年中升温最快的一段时间。
沙尘天按下停止键之后还会“吃”土吗
春分时节，燕子回归、繁花似锦，春的气息越来越浓，满园的春色也已关不住，可天公不作美，降了温，送来了风，还把沙子刮了起来，像是给天空加了一层沙色滤镜。3月22日，太原的空气中都弥漫着沙土的味道。
今年3月以来，我国已经出现4次沙尘天气过程，跟往年3月相比，确实有些偏多，那为何今年北方沙尘天气如此频繁？
中央气象台首席预报员张涛介绍，3月份以来，我国北方大部降水偏少，大地回暖，日晒使得地表松动，春季又恰好是冷空气、大风频发的季节，所以当强风吹过沙源地时，极易造成沙尘天气。
好在随着冷空气的远离，3月23日，我国北方此轮沙尘天气接近尾声。那之后还会有“吃”土天气吗？
21世纪以来，我国沙尘天气过程呈现明显减少的趋势，但每年春季，依然是北方沙尘高发期。中央气象台环境气象室主任张碧辉表示，预计今年春季，我国北方的沙尘天气偏多，具体来看，3月31日—4月2日，受新一轮冷空气的影响，我国西北地区、华北、东北地区等地自西向南还将有一次沙尘天气过程。
看来，“喝”西北风、“吃”土的日子还没结束。在这样的日子里，大伙儿可得多操点心——
沙尘天气中，人体可吸入的颗粒物增加，很容易进入呼吸道，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等慢性呼吸道疾病。
此外，这些颗粒物表面还会吸附多种有害病原体，如细菌、病毒等，从而导致传染病传播的概率大增。
不仅如此，这种天气对眼睛、皮肤也超级不友好，一不小心就会出现流泪、干眼症、皮肤干燥等症状。
所以，遇到这种天气，作为健康第一责任人的我们，做好防护很重要。首先，减少外出，紧闭门窗，等沙尘天气过去之后再开窗。
如果需要外出，一定要戴好口罩、纱巾等防护用品；穿鲜艳颜色的衣服；回家后及时洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔。
其次，要多喝水，清淡饮食，多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，可预防呼吸道疾病。
还要规律作息，保持良好情绪，遇到不适要及时就诊。
阳光上线气温跟着回升不甘心的冷空气还要来
在这个冷暖空气轮流坐庄的季节，“精分”大戏随时上演。这不，上周，沙尘刚走，我省北部大雪登场，到底是春天贪恋白雪的容颜，还是冬天把白雪遗忘在了春天？答案或许只有它们知道。
这周，阳光上线，敬业爱岗，气温也开始抬头。
据山西省气象台最新预报显示，从3月27日开始，全省天气逐步转晴，最高气温也大踏步回升，将频繁打卡20＋℃。
具体表现为，本周前期，我省以晴到多云天气为主，3月28日，全省大部分地区的最高气温升至或突破20℃，最低气温也有所回升，看来，“春姑娘”带着暖暖的诚意来了。
不过，需要注意的是，早晚还有些寒意，要做好保暖工作。
到了本周后期，3月31日，冷空气又来搅场，气温开始下降，到了周末，我省北部地区有雨雪压制升温，羽绒衣还是暂时不要收起来。
天干物燥容易上火可对症吃降火食物
春分过后，升温加快，再加上风婆婆的口袋一敞开，在强劲风力的作用下，空气湿度就会快速下降，所以春季就成了一个比较干燥的季节。
春季易上火除了天干物燥，还有这些原因，端着水杯的你喝完这口水赶紧看过来——
养肝不当：春季是肝气最足、肝火最旺的时候，肝主情志，养肝不当会影响情绪，导致情绪烦躁、肝火旺盛、口干口苦。
饮食不当：如果到了春天还在延续冬季的饮食习惯，很容易引起肠胃的积热，出现胃火。
此外，生活不规律、工作压力变大、睡眠不足等情况容易引起身体内分泌紊乱，导致上火。
预防春季上火，除了及时喝水外，还要多吃蔬菜及具有降火功效的食物，保持好心情，多运动。
如果你正在上火，希望这些对你有帮助——
如果是口舌生疮，可多吃豆芽，或者喝蒲公英茶，取蒲公英干品10—30克，代茶饮，特别适合春季嗓子疼、口疮等症状。
如果是大便干燥，可将黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服。
如果是咽痒干咳，可以通过吃梨来降火，可生吃，也可将梨煮一煮，放点冰糖，自制冰糖雪梨。
如果是手脚心热，可用枸杞、菊花泡水喝，取枸杞子5克、菊花5克，沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。常饮此茶还可缓解眼干目涩。
记者 丁婷婷
3月21日，我们迎来了春分节气。此后，白昼越来越长，阳光“上岗”时间延长，敬业指数升高，热力逐渐增加，我国大部进入一年中升温最快的一段时间。
沙尘天按下停止键之后还会“吃”土吗
春分时节，燕子回归、繁花似锦，春的气息越来越浓，满园的春色也已关不住，可天公不作美，降了温，送来了风，还把沙子刮了起来，像是给天空加了一层沙色滤镜。3月22日，太原的空气中都弥漫着沙土的味道。
今年3月以来，我国已经出现4次沙尘天气过程，跟往年3月相比，确实有些偏多，那为何今年北方沙尘天气如此频繁？
中央气象台首席预报员张涛介绍，3月份以来，我国北方大部降水偏少，大地回暖，日晒使得地表松动，春季又恰好是冷空气、大风频发的季节，所以当强风吹过沙源地时，极易造成沙尘天气。
好在随着冷空气的远离，3月23日，我国北方此轮沙尘天气接近尾声。那之后还会有“吃”土天气吗？
21世纪以来，我国沙尘天气过程呈现明显减少的趋势，但每年春季，依然是北方沙尘高发期。中央气象台环境气象室主任张碧辉表示，预计今年春季，我国北方的沙尘天气偏多，具体来看，3月31日—4月2日，受新一轮冷空气的影响，我国西北地区、华北、东北地区等地自西向南还将有一次沙尘天气过程。
看来，“喝”西北风、“吃”土的日子还没结束。在这样的日子里，大伙儿可得多操点心——
沙尘天气中，人体可吸入的颗粒物增加，很容易进入呼吸道，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等慢性呼吸道疾病。
此外，这些颗粒物表面还会吸附多种有害病原体，如细菌、病毒等，从而导致传染病传播的概率大增。
不仅如此，这种天气对眼睛、皮肤也超级不友好，一不小心就会出现流泪、干眼症、皮肤干燥等症状。
所以，遇到这种天气，作为健康第一责任人的我们，做好防护很重要。首先，减少外出，紧闭门窗，等沙尘天气过去之后再开窗。
如果需要外出，一定要戴好口罩、纱巾等防护用品；穿鲜艳颜色的衣服；回家后及时洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔。
其次，要多喝水，清淡饮食，多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，可预防呼吸道疾病。
还要规律作息，保持良好情绪，遇到不适要及时就诊。
阳光上线气温跟着回升不甘心的冷空气还要来
在这个冷暖空气轮流坐庄的季节，“精分”大戏随时上演。这不，上周，沙尘刚走，我省北部大雪登场，到底是春天贪恋白雪的容颜，还是冬天把白雪遗忘在了春天？答案或许只有它们知道。
这周，阳光上线，敬业爱岗，气温也开始抬头。
据山西省气象台最新预报显示，从3月27日开始，全省天气逐步转晴，最高气温也大踏步回升，将频繁打卡20＋℃。
具体表现为，本周前期，我省以晴到多云天气为主，3月28日，全省大部分地区的最高气温升至或突破20℃，最低气温也有所回升，看来，“春姑娘”带着暖暖的诚意来了。
不过，需要注意的是，早晚还有些寒意，要做好保暖工作。
到了本周后期，3月31日，冷空气又来搅场，气温开始下降，到了周末，我省北部地区有雨雪压制升温，羽绒衣还是暂时不要收起来。
天干物燥容易上火可对症吃降火食物
春分过后，升温加快，再加上风婆婆的口袋一敞开，在强劲风力的作用下，空气湿度就会快速下降，所以春季就成了一个比较干燥的季节。
春季易上火除了天干物燥，还有这些原因，端着水杯的你喝完这口水赶紧看过来——
养肝不当：春季是肝气最足、肝火最旺的时候，肝主情志，养肝不当会影响情绪，导致情绪烦躁、肝火旺盛、口干口苦。
饮食不当：如果到了春天还在延续冬季的饮食习惯，很容易引起肠胃的积热，出现胃火。
此外，生活不规律、工作压力变大、睡眠不足等情况容易引起身体内分泌紊乱，导致上火。
预防春季上火，除了及时喝水外，还要多吃蔬菜及具有降火功效的食物，保持好心情，多运动。
如果你正在上火，希望这些对你有帮助——
如果是口舌生疮，可多吃豆芽，或者喝蒲公英茶，取蒲公英干品10—30克，代茶饮，特别适合春季嗓子疼、口疮等症状。
如果是大便干燥，可将黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服。
如果是咽痒干咳，可以通过吃梨来降火，可生吃，也可将梨煮一煮，放点冰糖，自制冰糖雪梨。
如果是手脚心热，可用枸杞、菊花泡水喝，取枸杞子5克、菊花5克，沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。常饮此茶还可缓解眼干目涩。
记者 丁婷婷
