日期:[2023年03月06日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A12]
22℃本周继续唱“晴” 歌
温差较大记得早晚加衣
美好的一周开始了。
最近，太阳公公好像都没有差要出，一直敬业在线。
阳光不断档，春天的气息扑面而来。据山西省气象台工作人员介绍，3月份，影响我国的冷空气活动势力总体较弱，气温明显回升。
但是，专家也表示，这个时节，冷空气还是有占据地盘的“野心”，难免要和暖空气来一场“拉锯战”，大伙儿可千万不要因为冷空气姓“弱”，就怠慢人家。专家说了，还是有可能出现较强冷空气的。
所以，初春时节，双胞胎“乍暖”“还寒”是一对好兄弟，总是会陆续登场。
“晴”歌唱得欢乐冷空气也想凑热闹
这不，进入3月，哥哥“乍暖”先来了。据山西省气象台工作人员介绍，3月伊始，我省的天气以晴朗和西北风开场，虽然有西北风这个“绊脚石”，但也阻止不了气温回升的脚步。
说到这里，得提一嘴我们常“喝”的西北风。为什么我们总“喝”西北风，难道东南风不香吗？
这是因为我国冬季盛行的是西北风，它是来自西伯利亚的寒流，寒冷程度和猛烈程度可想而知。一阵西北风刮过，真是不由地让人打个激灵。而夏季，我国盛行的是东南风，它就像一个温柔的小朋友，给我们带来的都是温暖舒适的感觉。
形容可怜，还得是西北风。
言归正传，先看看本周气温回升的脚步。瞧瞧，在“晴”歌的加持下，春姑娘这是搭上了哪趟快车呀，从3月6日开始，太原的最高气温升到20℃，一早一晚的气温也刚刚爬上了冰点，并且20℃的气温可以维持好几天，就是温差有点大，别忘了早晚加衣。
中午天暖的时候可以脱掉厚重的羽绒衣，但是，别着急洗。
这个时节，哥哥“乍暖”来了，弟弟“还寒”就在不远处。别忘了，冷空气还是要刷存在感的。
3月12日，也就是本周日，气温又坐上了过山车，将最高气温直接拖到10℃以下，最低温度也跌破冰点，降至零下8℃，厚重的大棉袄、羽绒衣还是得穿回来。
那什么时候天气才能真正变暖和？老祖宗的二十四节气给出了答案。
春天一共有6个节气，首站立春，意味着入春的进度条开始运行；第二站雨水，表示冰雪融化，降雨增多，万物滋润，开始复苏；第三站惊蛰，意思是冬眠的动物就该醒了；第四站是春分，过了这一站，我们就彻底告别冬季留下的寒冷气息了；第五站是清明，草木变得繁茂，可以去踏青赏花了；最后一站是谷雨，意味着气温和降水再上一个台阶，将要告别春天，初夏将至。
为什么动植物总能感知春天
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。早春三月，万物复苏。随着天气的回暖，汾河太原城区段水面的结冰逐渐消融，更多的野生水禽来这里休憩安家，嬉戏游水，甚是惬意。
此外，沉寂了一整个冬季，太原植物园的花草铆足了劲积蓄力量，已偷偷抽出了新芽。
那这些小精灵是怎么知道春天来了的呢？
原来，小树芽在对春天温暖的气候或日常的变化作出反应之前，得经受最低限度的气温，而这些受过冻的植物能够在第一时间接收到外界的细微变化。
这些变化会引起植物内部的变化，尤其会引起某种抑制生长的激素的衰竭，从而促进生长激素的合成。
当达到恰当的激素平衡时，胚芽就会恢复生长。
这些长出嫩叶的植物感受到适宜的昼夜温差后，就会分泌出一种促使花芽形成的物质。这种物质在光合作用下产出的物质会供给花，等到春天来临的时候，花儿们就会尽情地绽放。
又到一年减肥好时期
三月不减肥，全年徒伤悲。随着天气日渐回暖，再不减肥，可能决定你穿什么的不只是天气，还有身材。
你知道吗？三月是减肥的好时期，请速速将减肥提上日程吧！
其实，偏冷的环境更有助于减肥，这是因为在同样的运动量下，冬季的热量消耗更多。但是如果你是“趴冬一族”，或者错过了冬季减肥，那阳春三月可是你最后的机会了。
研究显示，当环境温度在20—30℃之间，人体的能量代谢最为稳定，当小于20℃的时候，人体的能量代谢开始增加，在10℃左右时，能量代谢最为明显。
能量代谢明显了，“后勤”得有保障。别说，“吃饱了才有力气减肥”这句话，还真不是忽悠人的。不过，这里的吃饱指的是运动后的吃饱。
研究表明，在运动后45分钟之内补充碳水化合物和蛋白质可以帮助增长肌肉，而肌肉可以帮助我们在不运动的时候也能消耗卡路里。所以，运动之后可以来一勺蛋白粉或者一杯牛奶，吃饭的时候可以选择鸡肉、牛肉等优质蛋白质，切记不要吃高脂肪食物。
运动后吃对了，食物就会转化成能量，第二天会更有力气去减肥。由此可见，“吃饱了才有力气减肥”这句话是正确的。如此进入良性循环，减肥可能会容易很多。 记者 丁婷婷
最近，太阳公公好像都没有差要出，一直敬业在线。
阳光不断档，春天的气息扑面而来。据山西省气象台工作人员介绍，3月份，影响我国的冷空气活动势力总体较弱，气温明显回升。
但是，专家也表示，这个时节，冷空气还是有占据地盘的“野心”，难免要和暖空气来一场“拉锯战”，大伙儿可千万不要因为冷空气姓“弱”，就怠慢人家。专家说了，还是有可能出现较强冷空气的。
所以，初春时节，双胞胎“乍暖”“还寒”是一对好兄弟，总是会陆续登场。
“晴”歌唱得欢乐冷空气也想凑热闹
这不，进入3月，哥哥“乍暖”先来了。据山西省气象台工作人员介绍，3月伊始，我省的天气以晴朗和西北风开场，虽然有西北风这个“绊脚石”，但也阻止不了气温回升的脚步。
说到这里，得提一嘴我们常“喝”的西北风。为什么我们总“喝”西北风，难道东南风不香吗？
这是因为我国冬季盛行的是西北风，它是来自西伯利亚的寒流，寒冷程度和猛烈程度可想而知。一阵西北风刮过，真是不由地让人打个激灵。而夏季，我国盛行的是东南风，它就像一个温柔的小朋友，给我们带来的都是温暖舒适的感觉。
形容可怜，还得是西北风。
言归正传，先看看本周气温回升的脚步。瞧瞧，在“晴”歌的加持下，春姑娘这是搭上了哪趟快车呀，从3月6日开始，太原的最高气温升到20℃，一早一晚的气温也刚刚爬上了冰点，并且20℃的气温可以维持好几天，就是温差有点大，别忘了早晚加衣。
中午天暖的时候可以脱掉厚重的羽绒衣，但是，别着急洗。
这个时节，哥哥“乍暖”来了，弟弟“还寒”就在不远处。别忘了，冷空气还是要刷存在感的。
3月12日，也就是本周日，气温又坐上了过山车，将最高气温直接拖到10℃以下，最低温度也跌破冰点，降至零下8℃，厚重的大棉袄、羽绒衣还是得穿回来。
那什么时候天气才能真正变暖和？老祖宗的二十四节气给出了答案。
春天一共有6个节气，首站立春，意味着入春的进度条开始运行；第二站雨水，表示冰雪融化，降雨增多，万物滋润，开始复苏；第三站惊蛰，意思是冬眠的动物就该醒了；第四站是春分，过了这一站，我们就彻底告别冬季留下的寒冷气息了；第五站是清明，草木变得繁茂，可以去踏青赏花了；最后一站是谷雨，意味着气温和降水再上一个台阶，将要告别春天，初夏将至。
为什么动植物总能感知春天
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。早春三月，万物复苏。随着天气的回暖，汾河太原城区段水面的结冰逐渐消融，更多的野生水禽来这里休憩安家，嬉戏游水，甚是惬意。
此外，沉寂了一整个冬季，太原植物园的花草铆足了劲积蓄力量，已偷偷抽出了新芽。
那这些小精灵是怎么知道春天来了的呢？
原来，小树芽在对春天温暖的气候或日常的变化作出反应之前，得经受最低限度的气温，而这些受过冻的植物能够在第一时间接收到外界的细微变化。
这些变化会引起植物内部的变化，尤其会引起某种抑制生长的激素的衰竭，从而促进生长激素的合成。
当达到恰当的激素平衡时，胚芽就会恢复生长。
这些长出嫩叶的植物感受到适宜的昼夜温差后，就会分泌出一种促使花芽形成的物质。这种物质在光合作用下产出的物质会供给花，等到春天来临的时候，花儿们就会尽情地绽放。
又到一年减肥好时期
三月不减肥，全年徒伤悲。随着天气日渐回暖，再不减肥，可能决定你穿什么的不只是天气，还有身材。
你知道吗？三月是减肥的好时期，请速速将减肥提上日程吧！
其实，偏冷的环境更有助于减肥，这是因为在同样的运动量下，冬季的热量消耗更多。但是如果你是“趴冬一族”，或者错过了冬季减肥，那阳春三月可是你最后的机会了。
研究显示，当环境温度在20—30℃之间，人体的能量代谢最为稳定，当小于20℃的时候，人体的能量代谢开始增加，在10℃左右时，能量代谢最为明显。
能量代谢明显了，“后勤”得有保障。别说，“吃饱了才有力气减肥”这句话，还真不是忽悠人的。不过，这里的吃饱指的是运动后的吃饱。
研究表明，在运动后45分钟之内补充碳水化合物和蛋白质可以帮助增长肌肉，而肌肉可以帮助我们在不运动的时候也能消耗卡路里。所以，运动之后可以来一勺蛋白粉或者一杯牛奶，吃饭的时候可以选择鸡肉、牛肉等优质蛋白质，切记不要吃高脂肪食物。
运动后吃对了，食物就会转化成能量，第二天会更有力气去减肥。由此可见，“吃饱了才有力气减肥”这句话是正确的。如此进入良性循环，减肥可能会容易很多。 记者 丁婷婷
