健忘不代表老痴忘了也别纠结

　　人至老年，总是或多或少会出现记忆力减退的状况。在多次忘记事情后，很多老人会疑心自己是不是得了老年痴呆。实际上，即使老年痴呆是记忆力减退的表现，但是与正常生理性的健忘还是有区别的，并且健忘也并不是那么可怕。
　　健忘不代表老痴
　　　　广东药学院附属第一医院心理科主任医师张柏芳表示，记忆力减退也就是我们通常所说的健忘，虽然老年痴呆的外在表现也有记忆力减退，但是老年痴呆同时也会伴有其他的症状，比如，注意力很难集中、认知功能减退、对于事物的理解力和判断力减退。而健忘的老年人判断力和理解力是没有问题的。另外，老年痴呆还伴有社会功能的受损，通常说法就是平常习惯做的事情都做不好了，但是正常健忘并没有这一方面的表现。
　　　　张柏芳表示，老年痴呆还会有思维上的问题，表现为思维贫乏，严重时会有幻觉、妄想。老年痴呆在早、中期时，表现得更为明显的症状是近记忆力的减退，严重时远记忆力也会减退。健忘可能也有这种表现，但是并不明显。专家提醒，有一点特别要注意的是老年痴呆会伴有明显的个性改变，而正常健忘的人并不一定有这一变化。
　　　　老年痴呆早期与正常的健忘很难区分，张柏芳提醒，如果怀疑自己可能是“老痴”，也不要在家中胡思乱想，可以去医院精神心理科做一下早期痴呆筛查，以便早期诊断，早期治疗。
　　学会接受健忘
　　　　老人应该意识到健忘并不是一件很可怕的事情，健忘只是正常衰老的一个表现，是人类无法避免、必须经历的过程，老人应该学会去接受它。虽然健忘会导致忘记一些事情，但是对于不好的事情，忘记反而可以使我们的心情更加愉悦，幸福感更高；而对于美好的事情，也可以通过一些方法帮助记忆，比如，在发生你认为重要、美好、值得记忆的事情后，用纸笔记录下来等；对于无关紧要的事情，忘记了也不要过于纠结。
　　　　人更应该活在当下，不仅是老年人，对于青年和中年人都是如此，过去的已经过去，未来也很缥缈，只有现在是我们可以抓在手中的。另外，人的大脑能够记忆的东西是有限的，就好比新陈代谢一般，忘记一些事物，才能有新的记忆填补进去。专家建议，对待健忘，老人应乐观积极面对。
　　健脑，帮助推迟健忘
　　　　为防止健忘或推迟记忆力减退的时间，老人可以多做些锻炼大脑的事情。张柏芳建议老人应该多学习、多动脑，或多做一些精细动作。比如，现在很多老人会去老年大学，接受一些新的事物，这些都可以帮助老人推迟健忘的到来；学习弹钢琴、织毛衣、书画等对手部灵活度要求比较高的活动也可以帮助健脑；日常生活中，看报、下棋、打麻将等活动促使老人多动脑筋、动手，这些活动也都有利智的作用。
　　据《当代健康报》