日期:[2018年11月19日]
-- 生活晨报 --
版次:[A8]
不要被“排毒风”卷跑
竹炭月饼能排毒减肥；足贴变黑是在吸脂排毒；“肠道水疗”能排毒养颜……近年来“排毒”养生风盛行，在专家们看来，这些纯属噱头，科学的“排毒”还得靠“人体扫帚”。
竹炭排不了毒还会引发疾病
“吃了竹炭××，不仅能清理肠道，还能排毒养颜。”竹炭花生、竹炭面包、竹炭蛋糕、竹炭月饼……近年来，各种竹炭食品打着排毒养颜的旗号出现在食品市场中，商家大肆宣扬：“竹炭食品能清理肠道，长期食用还能瘦身，功效与减肥茶类似。”
安徽公共营养师协会理事、国家高级营养师杜婧表示，竹炭本身没有食用价值，在国家允许使用的食品添加剂范畴中也没有找到竹炭。人体排出代谢垃圾自有一套系统，竹炭是人体没办法吸收的，所以到不了血液，更到不了肾脏、肺部，又如何来吸收代谢中产生的废物呢？竹炭粉颗粒微小，能大量吸水，人在食用之后有可能影响消化系统的正常运行，吃多了甚至会引起便秘。因为颗粒比较细，吸附性极强，长期食用的话有可能导致尘肺病。
黑醋护肤？当心色素沉着
“黑醋草本养颜面膜，黑醋苹果洗面奶……”近来，“黑醋”在女性的护肤中成了热词。在一些护肤品中，因被加入了黑醋成分，号称有着“排毒”的功效，受到一些女性的追捧。
对此，山东济南市立五院皮肤科主任王南说，中西医对“毒”有不同的概念。在西医上，“排毒”指排掉某一些物质，比如我们吃进去的铅等有害的金属元素。在中医上，人体的毒素指的是火大，有毒火、湿火等。从这两个意义上来说，黑醋能不能排毒目前医学上尚无临床研究的支持。
王南介绍，用黑醋护肤存在两方面的风险。一是对皮肤的腐蚀性，即这种酸是属于强酸还是弱酸，不同的酸度对皮肤的刺激性都不一样。二是长期使用黑醋这种深色的物质，会对皮肤造成色素沉着，不仅达不到产品所宣传的美白效果，反而会变黑。
足贴吸脂排毒？
不可能
“湿气和毒素长期聚集脚底，阻碍身体血液循环及新陈代谢，因而引发各种疾病。”凭着这番乍听上去似乎很有科学道理的言论，近段时间来，足贴开始“火”了起来。
对此，湖北省中医院针灸科主任医师丁德光称，人体的油脂、毒素通过药物从脚底及身体皮肤排出的可能性非常小。正常的穴位敷贴可以刺激身体的穴位，改善血液循环，只有保健作用，绝对没有排毒的功效，更没有通过穴位直接把毒素排出体外的说法。
北京中医药大学临床中药系教授常章富则说，湿邪涉及许多方面，常见表现有舌苔腻、胃部不适、大便稀溏等，是否祛除要依靠临床症状来定。至于“排毒”一词，中医很少使用，一般用“解毒”。毒的含义广泛，如热毒、湿毒、风毒等，足贴不知“排”的哪种毒，“毒素”又从何而来？
体内并没有那么多毒
“体内并没有那么多毒。”北京协和医院内分泌科教授伍学焱说，人体拥有一套有效的排泄系统，皮肤、呼吸系统、消化系统可挡住许多有毒有害物质，免疫系统则能识别、消除人体内的外来物质，肝脏和肾脏可以过滤掉进入血液和人体代谢产生的废物，正常情况下不需要依靠外力。
另外，要正确看待“排毒”，不要把健康交给不靠谱的药丸或仪器，而是依靠人体自身功能进行调节——
多吃蔬菜水果，适当吃些粗杂粮。
养成运动习惯。排便需要用到腹部力量，常锻炼腹部、盆底肌肉，有利于排便。
多做足浴或按摩等。将中药打成细粉，溶于40℃的温水中，浸泡双足15—30分钟，具体用药需遵医嘱。按摩双脚大拇指外侧，或点揉脚心，也有很好的保健作用。
据《福州晚报》《安徽商报》
竹炭排不了毒还会引发疾病
“吃了竹炭××，不仅能清理肠道，还能排毒养颜。”竹炭花生、竹炭面包、竹炭蛋糕、竹炭月饼……近年来，各种竹炭食品打着排毒养颜的旗号出现在食品市场中，商家大肆宣扬：“竹炭食品能清理肠道，长期食用还能瘦身，功效与减肥茶类似。”
安徽公共营养师协会理事、国家高级营养师杜婧表示，竹炭本身没有食用价值，在国家允许使用的食品添加剂范畴中也没有找到竹炭。人体排出代谢垃圾自有一套系统，竹炭是人体没办法吸收的，所以到不了血液，更到不了肾脏、肺部，又如何来吸收代谢中产生的废物呢？竹炭粉颗粒微小，能大量吸水，人在食用之后有可能影响消化系统的正常运行，吃多了甚至会引起便秘。因为颗粒比较细，吸附性极强，长期食用的话有可能导致尘肺病。
黑醋护肤？当心色素沉着
“黑醋草本养颜面膜，黑醋苹果洗面奶……”近来，“黑醋”在女性的护肤中成了热词。在一些护肤品中，因被加入了黑醋成分，号称有着“排毒”的功效，受到一些女性的追捧。
对此，山东济南市立五院皮肤科主任王南说，中西医对“毒”有不同的概念。在西医上，“排毒”指排掉某一些物质，比如我们吃进去的铅等有害的金属元素。在中医上，人体的毒素指的是火大，有毒火、湿火等。从这两个意义上来说，黑醋能不能排毒目前医学上尚无临床研究的支持。
王南介绍，用黑醋护肤存在两方面的风险。一是对皮肤的腐蚀性，即这种酸是属于强酸还是弱酸，不同的酸度对皮肤的刺激性都不一样。二是长期使用黑醋这种深色的物质，会对皮肤造成色素沉着，不仅达不到产品所宣传的美白效果，反而会变黑。
足贴吸脂排毒？
不可能
“湿气和毒素长期聚集脚底，阻碍身体血液循环及新陈代谢，因而引发各种疾病。”凭着这番乍听上去似乎很有科学道理的言论，近段时间来，足贴开始“火”了起来。
对此，湖北省中医院针灸科主任医师丁德光称，人体的油脂、毒素通过药物从脚底及身体皮肤排出的可能性非常小。正常的穴位敷贴可以刺激身体的穴位，改善血液循环，只有保健作用，绝对没有排毒的功效，更没有通过穴位直接把毒素排出体外的说法。
北京中医药大学临床中药系教授常章富则说，湿邪涉及许多方面，常见表现有舌苔腻、胃部不适、大便稀溏等，是否祛除要依靠临床症状来定。至于“排毒”一词，中医很少使用，一般用“解毒”。毒的含义广泛，如热毒、湿毒、风毒等，足贴不知“排”的哪种毒，“毒素”又从何而来？
体内并没有那么多毒
“体内并没有那么多毒。”北京协和医院内分泌科教授伍学焱说，人体拥有一套有效的排泄系统，皮肤、呼吸系统、消化系统可挡住许多有毒有害物质，免疫系统则能识别、消除人体内的外来物质，肝脏和肾脏可以过滤掉进入血液和人体代谢产生的废物，正常情况下不需要依靠外力。
另外，要正确看待“排毒”，不要把健康交给不靠谱的药丸或仪器，而是依靠人体自身功能进行调节——
多吃蔬菜水果，适当吃些粗杂粮。
养成运动习惯。排便需要用到腹部力量，常锻炼腹部、盆底肌肉，有利于排便。
多做足浴或按摩等。将中药打成细粉，溶于40℃的温水中，浸泡双足15—30分钟，具体用药需遵医嘱。按摩双脚大拇指外侧，或点揉脚心，也有很好的保健作用。
据《福州晚报》《安徽商报》