缓解偏头痛先要避强光

　　偏头痛是临床上常见的头痛类型之一，以反复发作性的头痛为特点，发作间歇期正常。广东省第二中医院脑病科主任高敏表示，根据头痛发作前有无先兆症状，可将偏头痛主要分为典型偏头痛和普通型偏头痛两种。偏头痛其实是一种慢性神经血管性疾患，女性多见，且常有遗传因素。
　　　　高敏指出，有很多人认为偏头痛不是什么大病，疼一会也就没事了。其实，偏头痛切不可不管不问，应该积极采用有效手段进行遏制。
　　　　广东省第二中医院脑病科副主任中医师梁迪赛表示，若出现持续的偏头痛，患者可先考虑采取以下措施：
　　　　避光安静休息：先找一个安静且光线不要太强烈的室内，坐位休息。一般来说，大概需要半个小时，偏头痛就会有所减缓。
　　　　冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
　　　　按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。患者可用食指来按压太阳穴，也可用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。如果偏头痛持续24小时以上，且病情有加重的情况，建议去医院就诊。
　　　　高敏提醒，要预防偏头痛，在日常饮食中要注意：勿食过量咖啡，避免吃辣，勿饮酒过多。多吃含镁丰富的果蔬，增加大脑中的镁含量，如豌豆、雪里红。 据《老人报》