日期:[2025年12月01日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A10]
流感高峰预计12月中下旬来袭
筑起四道“流感防线”守护孩子健康
今冬流感疫情已进入高发预警期，据中国疾控中心最新监测数据显示：今年以甲型H3N2亚型为主要流行株。专家预测，流感高峰或于12月中下旬来袭。
儿童由于脏腑娇嫩、形气未充，免疫力相对薄弱，成为此次流感疫情中最需重点防护的群体。流感不同于普通感冒，它来得更猛，传染性更强，容易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，对孩子的健康威胁很大。筑起四道坚固的“流感防线”，守护孩子健康。
第一道防线
认识“敌人”
普通感冒像是“小毛贼”，症状较轻，通常是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，很少发烧，一般休息几天就能自愈。
流行性感冒（流感）是“武装匪徒”，特点是突发高烧（常达39℃—40℃）、畏寒、全身肌肉酸痛、乏力，而咳嗽、流涕等症状反而不明显。孩子可能会瞬间变得精神萎靡，哭闹不安。
流感主要传播途径为飞沫传播（说话、咳嗽、打喷嚏）和接触传播（接触被病毒污染的玩具、门把手等，再摸口、鼻、眼）。幼儿园、学校等人员密集场所是“重灾区”。
第二道防线
最强“铠甲”
接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段，没有之一！疫苗能刺激身体产生抗体，形成强大的免疫保护。即使不幸感染，也能显著减轻症状，降低重症和并发症的风险。
6月龄及以上的所有儿童和成人都建议接种。特别是5岁以下，尤其是2岁以下的婴幼儿，是重症流感的高危人群，更需要疫苗的保护。
第三道防线
三重“固护”
扶正固本：筑牢内在“免疫屏障”
在饮食方面，多吃健脾益气、润肺生津的食材，如山药、小米、百合、银耳、红枣等，避免过多食用生冷、油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃功能。可适量饮用生姜红糖水、葱白水，温通散寒、扶助正气。保证充足睡眠，避免熬夜，助力脏腑功能修复；冬季穿衣遵循“适度保暖”原则，不宜过厚过紧，防止出汗后受凉。天气晴好时进行户外活动，如散步、慢跑等，增强肺气宣发功能，提升卫气抗邪能力。
避邪防毒：阻断外在“疫毒入侵”
减少与疫毒的接触，是预防流感的重要环节。流感高峰期间，尽量减少带孩子前往商场、公交车等人员密集、通风不良的场所，避免接触流感患者。勤用流动水洗手，或佩戴中药香囊（含艾叶、藿香、佩兰、薄荷等），利用中药气味芳香化浊、避秽解毒，降低接触感染风险。每天定时开窗通风，保持室内空气流通；可在室内点燃艾叶熏蒸，或用苍术、艾叶煮水擦拭家具，起到消毒避秽的作用。
穴位保健：激活身体“防御开关”
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，按摩时用拇指指腹轻按1—2分钟，酸胀感为宜，能健脾和胃、益气固表。
大椎穴位于颈后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，用手掌搓热后轻揉该穴位，每次3—5分钟，可温通经络、散寒解表。
肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，家长可用拇指和食指轻轻按揉，每次 2分钟，能补肺益气、增强呼吸道防御能力。
第四道防线
家庭“应急预案”
如果孩子出现了疑似流感的症状，家长请勿慌张：
及早就医，对症处理：一旦出现突发高热、精神差等情况，请立即带孩子就医，并遵医嘱治疗。不要自行给孩子服用抗生素，也不要滥用奥司他韦等抗病毒药物，这些均为处方药，需医生诊断后开具。
居家隔离，充分休息：让孩子在家休息，避免带病上学，既有利于康复，也防止传染他人。直至体温正常、其他流感样症状消失48小时后，再返校。
密切关注重症信号：若孩子出现呼吸困难、胸痛、精神极度萎靡、惊厥、严重呕吐等症状，提示可能是重症，必须立即前往医院急诊！
记者 高慧娟 通讯员 高素梅
儿童由于脏腑娇嫩、形气未充，免疫力相对薄弱，成为此次流感疫情中最需重点防护的群体。流感不同于普通感冒，它来得更猛，传染性更强，容易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，对孩子的健康威胁很大。筑起四道坚固的“流感防线”，守护孩子健康。
第一道防线
认识“敌人”
普通感冒像是“小毛贼”，症状较轻，通常是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，很少发烧，一般休息几天就能自愈。
流行性感冒（流感）是“武装匪徒”，特点是突发高烧（常达39℃—40℃）、畏寒、全身肌肉酸痛、乏力，而咳嗽、流涕等症状反而不明显。孩子可能会瞬间变得精神萎靡，哭闹不安。
流感主要传播途径为飞沫传播（说话、咳嗽、打喷嚏）和接触传播（接触被病毒污染的玩具、门把手等，再摸口、鼻、眼）。幼儿园、学校等人员密集场所是“重灾区”。
第二道防线
最强“铠甲”
接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段，没有之一！疫苗能刺激身体产生抗体，形成强大的免疫保护。即使不幸感染，也能显著减轻症状，降低重症和并发症的风险。
6月龄及以上的所有儿童和成人都建议接种。特别是5岁以下，尤其是2岁以下的婴幼儿，是重症流感的高危人群，更需要疫苗的保护。
第三道防线
三重“固护”
扶正固本：筑牢内在“免疫屏障”
在饮食方面，多吃健脾益气、润肺生津的食材，如山药、小米、百合、银耳、红枣等，避免过多食用生冷、油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃功能。可适量饮用生姜红糖水、葱白水，温通散寒、扶助正气。保证充足睡眠，避免熬夜，助力脏腑功能修复；冬季穿衣遵循“适度保暖”原则，不宜过厚过紧，防止出汗后受凉。天气晴好时进行户外活动，如散步、慢跑等，增强肺气宣发功能，提升卫气抗邪能力。
避邪防毒：阻断外在“疫毒入侵”
减少与疫毒的接触，是预防流感的重要环节。流感高峰期间，尽量减少带孩子前往商场、公交车等人员密集、通风不良的场所，避免接触流感患者。勤用流动水洗手，或佩戴中药香囊（含艾叶、藿香、佩兰、薄荷等），利用中药气味芳香化浊、避秽解毒，降低接触感染风险。每天定时开窗通风，保持室内空气流通；可在室内点燃艾叶熏蒸，或用苍术、艾叶煮水擦拭家具，起到消毒避秽的作用。
穴位保健：激活身体“防御开关”
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，按摩时用拇指指腹轻按1—2分钟，酸胀感为宜，能健脾和胃、益气固表。
大椎穴位于颈后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，用手掌搓热后轻揉该穴位，每次3—5分钟，可温通经络、散寒解表。
肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，家长可用拇指和食指轻轻按揉，每次 2分钟，能补肺益气、增强呼吸道防御能力。
第四道防线
家庭“应急预案”
如果孩子出现了疑似流感的症状，家长请勿慌张：
及早就医，对症处理：一旦出现突发高热、精神差等情况，请立即带孩子就医，并遵医嘱治疗。不要自行给孩子服用抗生素，也不要滥用奥司他韦等抗病毒药物，这些均为处方药，需医生诊断后开具。
居家隔离，充分休息：让孩子在家休息，避免带病上学，既有利于康复，也防止传染他人。直至体温正常、其他流感样症状消失48小时后，再返校。
密切关注重症信号：若孩子出现呼吸困难、胸痛、精神极度萎靡、惊厥、严重呕吐等症状，提示可能是重症，必须立即前往医院急诊！
记者 高慧娟 通讯员 高素梅
