“过敏季”看看这份“防敏宝典”

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　　鼻塞、流涕、眼睛痒、打喷嚏……秋意渐浓，层林尽染，本是一年中最绚烂的季节，但对于许多人来说，却迎来了“过敏季”的挑战。今天，揭开气传花粉导致过敏的神秘面纱的同时，分享些实用的防护妙招，助大家轻松度过“过敏季”。
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花粉为啥会让人过敏？
　　花粉是植物繁衍后代的重要“功臣”，当它们乘着风四处飘散，去寻找另一朵花完成授粉大业时，却意外成了部分人的“健康杀手”。有些花粉颗粒特别小，能在空气中长时间“逗留”，很容易被吸入人体内或者接触到皮肤，从而引发花粉过敏，医学上管这叫“过敏性鼻炎”。这病其实是免疫系统“反应过度”造成的。
　　过敏体质的人吸入花粉后，免疫系统会错误地把花粉当成危险分子，发起攻击，一系列过敏症状就跟着来了。
　　在我国北方地区，一年有两次花粉大量飘散的高峰期，分别是春天和秋天。春天一般在4月上中旬，主要是杨柳、松柏这类木本植物的花粉，持续时间较短，因花粉过敏去医院的人相对较少。而秋天集中在8月下旬到9月上旬，菊科、藜科、禾本科等草本植物的花粉成了“主角”。秋天的花粉浓度高、飘散时间长，过敏的人也更多，其中菊科蒿属植物的花粉致敏率排在第一位。
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四方面助你享受美好秋季
　　了解了花粉过敏后，我们应如何应对过敏呢？下面就从四个方面给大家支支招。
　　1.出门躲开花粉浓度高峰时段
　　目前,许多地方气象部门与医疗部门会合作提供花粉浓度预报。过敏的朋友可以通过手机APP或者微信公众号，了解当天花粉浓度高不高。花粉浓度在晴朗、干燥、风大的天气里最高，这种时候尽量少出门。
　　另外，花粉高峰期要是赶上雷雨天气，也别往外跑。因为雷电能把花粉分解成更小的颗粒，这些小颗粒更容易钻进人体肺部，引发支气管哮喘急性发作或者让过敏情况更严重。
　　2.物理隔离：筑起“防护墙”
　　出门的时候，戴上N95或者KN95口罩，能有效过滤花粉颗粒，最好再配上护目镜，防止花粉跑到眼睛里。
　　从室外回到家后，赶紧换身衣服，尽量别把花粉带进屋里，还可以用生理盐水冲洗一下鼻腔，把残留的花粉清理掉。花粉浓度高的时候，把门窗关好，打开空气净化器或者新风系统，尽量降低室内花粉浓度。
　　3.饮食调理：吃出好免疫力
　　均衡饮食对缓解过敏症状也有帮助。建议大家多吃富含维生素C、E和Omega　-　3的食物，如柑橘、坚果、深海鱼等。同时，有些食物可能会加重过敏，比如有的人对蜂蜜、芒果过敏，那就要根据自己的体质，少吃或者不吃这些食物。
　　4.药物治疗：听医生话，规范用药
　　若过敏症状比较严重，一定要及时去医院就诊，在医生的指导下使用抗组胺药、鼻用激素等药物，可千万别自己随便乱吃药。对于那些反复过敏的朋友，可以考虑脱敏治疗，让免疫系统慢慢“适应”过敏原，减少过敏发作。
　　需要提醒的是，儿童的免疫系统还没发育完全，更容易出现严重的过敏反应。平时要多留意孩子，看看他们有没有频繁揉眼睛、抠鼻子、打喷嚏的情况，要是孩子出现气喘、胸闷等症状，一定要马上带孩子去医院。
　　花粉过敏虽然让人闹心，但只要咱们做好科学防护，就能把它的影响降到最低。提前做好预防，就能在这个美好的季节里尽情享受生活。
山西省气候中心 姚闯