日期:[2025年06月06日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A8]
中医护膝：“膝痹”（膝关节炎）的日常护理方法
膝痹，又称膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性疾病，尤其在老年人群中更为普遍。由于关节软骨的退化和骨质疏松，膝关节炎常常导致关节疼痛、僵硬和功能障碍。中医在治疗膝痹方面积累了丰富的经验，通过辨证施治，不仅采用药物治疗，还强调日常护理的重要性。本文将详细介绍中医对膝痹的日常护理方法，帮助患者更好地管理这一疾病。
一、中医辨证施治与日常护理
中医将膝痹分为几种不同的类型，包括肝肾亏虚型、瘀血闭阻型、风寒湿痹型和风湿热痹型。不同类型的膝痹需要采取不同的护理方法。
1. 肝肾亏虚型
症状：关节酸痛反复发作，无力，关节变形，伴有头晕、耳鸣、腰酸等。
护理方法：卧床休息，尤其在头晕、耳鸣明显时，患者绝对卧床休息，保持情绪稳定。关节和腰部酸痛时，患者可遵医嘱采用理疗（如干扰电、频谱照射等）缓解疼痛。饮食方面，患者应多食用羊肉、猪肾、核桃肉、黑木耳等补肾之品。
2. 瘀血闭阻型
症状：关节刺痛，痛有定处，劳累加剧，面色苍白，四肢乏力。
护理方法：卧床休息，不宜下地行走，避免剧烈活动。饮食忌生冷、肥腻之品。膝关节注意保暖，戴护膝，避免受凉。膝部可采用艾灸、热敷或蜡疗等方法，温通经络，祛寒止痛。
3. 风寒湿痹型
症状：膝部肿胀，膝关节内有积液，活动不便，疼痛缠绵，阴雨寒湿天气加重。
护理方法：卧床休息，膝关节制动，用软枕抬高。注意保暖，尤其阴雨天气，戴护膝保护。可采用祛风散寒的中药外洗患处，加强热疗、热敷。饮食方面，应多食用牛肉、羊肉等温经散寒之品。
4. 风湿热痹型
症状：膝痛，红肿，觉热感，得冷则舒，得温则痛，关节不能活动。
护理方法：卧床休息，患肢制动，用软枕垫高。局部采用冷敷，减轻疼痛，保护膝关节功能。饮食应多食用薏米冬瓜汤等清热利湿之品。
二、一般护理与健康指导
除了针对不同类型的特定护理方法外，膝痹的日常护理还包括一些一般性的措施和健康指导。
1. 一般护理
环境：保持病室环境安静整洁，通风透气。
观察：注意观察疼痛程度、体位和活动范围，做好记录。
给药：遵医嘱中药熏洗患处，以舒筋活络。使用外洗药时，先熏后洗，避免烫伤。
2. 饮食护理
饮食应富含蛋白质、钙质、胶原蛋白和异黄酮，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿和牛蹄筋等。这些食物既能补充蛋白质和钙质，防止骨质疏松，又能促进软骨和关节润滑液的生长，减轻关节炎症状。
3. 情志护理
患者常因忧虑、焦躁和恐惧等不良情绪，扰乱气血和脏腑功能，导致阴阳失调，加重病情。因此，护理人员应做好精神护理，多加安慰体贴，使患者情志安宁，配合治疗。
4. 健康指导
锻炼：适当的户外体育锻炼（如游泳和散步），既能提高下肢功能，促进体内脂肪消耗，减轻负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。患者应避免长距离跑步或远行，不宜长久屈膝小于90度或下蹲，以免加重膝关节磨损。
环境：患者避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，以防风寒湿邪气对膝关节的侵害。
中医特色技术：可采用中药塌渍、中药熏蒸等方法。例如，中药塌渍配合烤灯烘烤患处，对膝关节滑膜炎和关节积液有良效。中药熏蒸可用伸筋草加水煮沸后，趁热蒸熏膝盖，或用毛巾浸透药液热敷膝盖。
三、膝关节炎的日常保健与预防
1. 日常保健。患者多吃富含营养的食物，特别是含蛋白质、钙质和胶原蛋白的食物，有助于关节的健康。膝关节既要避免过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加关节的稳定性，防止肌肉萎缩。适当的运动，如游泳和散步，不增加膝关节的负重能力，又能锻炼周围的肌肉和韧带。
2. 预防。年轻人应尽早做好膝关节的保护工作，避免外伤和风寒刺激，减少膝关节炎的发生。定期进行体检，及时发现并处理关节问题。
四、结语
膝痹（膝关节炎）是一种慢性疾病，但通过中医的辨证施治和科学的日常护理，可以有效缓解症状，提高生活质量。患者应根据自己的具体情况，选择适合的护理方法，并在医生的指导下进行科学的锻炼和饮食调整。同时，保持积极乐观的心态，也是患者战胜疾病的重要因素。希望本文的介绍能够帮助患者更好地管理膝痹，享受健康的生活。
韦昌妙 南宁市良庆区良庆镇卫生院（南宁市良庆区良庆镇延庆社区服务中心）
一、中医辨证施治与日常护理
中医将膝痹分为几种不同的类型，包括肝肾亏虚型、瘀血闭阻型、风寒湿痹型和风湿热痹型。不同类型的膝痹需要采取不同的护理方法。
1. 肝肾亏虚型
症状：关节酸痛反复发作，无力，关节变形，伴有头晕、耳鸣、腰酸等。
护理方法：卧床休息，尤其在头晕、耳鸣明显时，患者绝对卧床休息，保持情绪稳定。关节和腰部酸痛时，患者可遵医嘱采用理疗（如干扰电、频谱照射等）缓解疼痛。饮食方面，患者应多食用羊肉、猪肾、核桃肉、黑木耳等补肾之品。
2. 瘀血闭阻型
症状：关节刺痛，痛有定处，劳累加剧，面色苍白，四肢乏力。
护理方法：卧床休息，不宜下地行走，避免剧烈活动。饮食忌生冷、肥腻之品。膝关节注意保暖，戴护膝，避免受凉。膝部可采用艾灸、热敷或蜡疗等方法，温通经络，祛寒止痛。
3. 风寒湿痹型
症状：膝部肿胀，膝关节内有积液，活动不便，疼痛缠绵，阴雨寒湿天气加重。
护理方法：卧床休息，膝关节制动，用软枕抬高。注意保暖，尤其阴雨天气，戴护膝保护。可采用祛风散寒的中药外洗患处，加强热疗、热敷。饮食方面，应多食用牛肉、羊肉等温经散寒之品。
4. 风湿热痹型
症状：膝痛，红肿，觉热感，得冷则舒，得温则痛，关节不能活动。
护理方法：卧床休息，患肢制动，用软枕垫高。局部采用冷敷，减轻疼痛，保护膝关节功能。饮食应多食用薏米冬瓜汤等清热利湿之品。
二、一般护理与健康指导
除了针对不同类型的特定护理方法外，膝痹的日常护理还包括一些一般性的措施和健康指导。
1. 一般护理
环境：保持病室环境安静整洁，通风透气。
观察：注意观察疼痛程度、体位和活动范围，做好记录。
给药：遵医嘱中药熏洗患处，以舒筋活络。使用外洗药时，先熏后洗，避免烫伤。
2. 饮食护理
饮食应富含蛋白质、钙质、胶原蛋白和异黄酮，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿和牛蹄筋等。这些食物既能补充蛋白质和钙质，防止骨质疏松，又能促进软骨和关节润滑液的生长，减轻关节炎症状。
3. 情志护理
患者常因忧虑、焦躁和恐惧等不良情绪，扰乱气血和脏腑功能，导致阴阳失调，加重病情。因此，护理人员应做好精神护理，多加安慰体贴，使患者情志安宁，配合治疗。
4. 健康指导
锻炼：适当的户外体育锻炼（如游泳和散步），既能提高下肢功能，促进体内脂肪消耗，减轻负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。患者应避免长距离跑步或远行，不宜长久屈膝小于90度或下蹲，以免加重膝关节磨损。
环境：患者避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，以防风寒湿邪气对膝关节的侵害。
中医特色技术：可采用中药塌渍、中药熏蒸等方法。例如，中药塌渍配合烤灯烘烤患处，对膝关节滑膜炎和关节积液有良效。中药熏蒸可用伸筋草加水煮沸后，趁热蒸熏膝盖，或用毛巾浸透药液热敷膝盖。
三、膝关节炎的日常保健与预防
1. 日常保健。患者多吃富含营养的食物，特别是含蛋白质、钙质和胶原蛋白的食物，有助于关节的健康。膝关节既要避免过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加关节的稳定性，防止肌肉萎缩。适当的运动，如游泳和散步，不增加膝关节的负重能力，又能锻炼周围的肌肉和韧带。
2. 预防。年轻人应尽早做好膝关节的保护工作，避免外伤和风寒刺激，减少膝关节炎的发生。定期进行体检，及时发现并处理关节问题。
四、结语
膝痹（膝关节炎）是一种慢性疾病，但通过中医的辨证施治和科学的日常护理，可以有效缓解症状，提高生活质量。患者应根据自己的具体情况，选择适合的护理方法，并在医生的指导下进行科学的锻炼和饮食调整。同时，保持积极乐观的心态，也是患者战胜疾病的重要因素。希望本文的介绍能够帮助患者更好地管理膝痹，享受健康的生活。
韦昌妙 南宁市良庆区良庆镇卫生院（南宁市良庆区良庆镇延庆社区服务中心）
