日期:[2025年03月17日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A14]
肠息肉切除后防复发，你了解这些要点吗？
近年来，肠道息肉的发病率显著上升。临床数据显示，超过90%的大肠癌病例与肠息肉的演变有关。因此，在日常生活中，对健康细节的忽视可能会导致严重的后果。即便是看似微不足道的小息肉，也可能潜藏着巨大的健康风险。接下来，我将为大家揭示有关肠息肉的更多知识。
肠息肉（Colorectal Polyp）是指肠黏膜表面上隆起性的病变，是在肠黏膜表面或腔内异常生长的组织，可能单个或多个出现，形状和大小各异，小的几毫米，大的直径可达几厘米。通俗来讲，就是长在肠管内面的“肉疙瘩”，在未确定病理性质前都叫作肠息肉。一般男性发病率高于女性，且发病率随年龄增长而上升。
肠息肉的成因较为复杂
1.饮食因素：长期进食高脂肪、高蛋白、低纤维性饮食，会使结直肠息肉的发生率明显增高。
2.遗传因素：约10%的结直肠癌患者有家族患癌病史。
3.肠道炎性刺激：结肠黏膜的慢性炎症病变是导致炎症性息肉发生的主要原因。
4.肠道微生态失衡：肠道内益生菌减少、致病菌增加，可能引发结肠黏膜慢性炎症，进而导致结肠息肉。
5.缺乏运动：长期久坐、缺乏运动的人，肠息肉发生率明显更高。
6.其他因素：免疫功能低下者、患有动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胃十二指肠溃疡行胃空肠吻合术、癌症放疗患者以及肥胖人群，肠息肉发生率较高。长期吸烟、饮酒也会增加患病风险，年龄增长同样会使患肠息肉的风险上升。
发现肠息肉后，一般应尽早切除。纤维肠镜能观察整个大肠黏膜，用于发现和确诊息肉，除极少部分直径过大、内镜下形态明显恶变或数目过多的息肉外，大多可在内镜下完整切除，因此肠镜是诊断大肠息肉的“金标准”。较大或疑似恶性的息肉，则需手术切除。术后定期复查对预防肠息肉复发意义重大。
预防肠息肉发生，可以从以下几方面入手：
1.养成良好排便习惯。长期便秘会使干结粪便持续刺激直肠黏膜，引发慢性炎症和肠息肉。应每天定时排便，如厕时间一般不超5分钟，便秘者不超10分钟。
2.多运动少久坐。避免长时间久坐，适当运动可增强胃肠蠕动，加速粪便排出，预防息肉形成。晨练（6 —7时）有助于升发阳气、运化湿气、抵抗疾病，还利于排便。
3.情志调护。《黄帝内经》提到“阳化气，阴成形”，息肉的形成与阴邪盛、阳气不足有关。保持心情舒畅很重要，可通过听音乐（如《春江花月夜》《月儿高》等）、欣赏戏剧、相声等方式消除郁闷，开阔胸怀。
4.饮食原则。避免食用辛辣刺激、油腻及寒凉食物，预防炎症刺激；多吃新鲜蔬果、高纤维食物，促进肠胃蠕动，预防便秘，降低息肉癌变风险，如无花果、山药、菠菜等；少吃动物脂肪，可多吃三文鱼等鱼类、核桃等坚果，烹饪选用亚麻籽油等植物油；每天保证1500—2000mL饮水量，利于消化和肠道蠕动，促进废物排泄。
因此通过调整生活方式、定期复查、治疗基础疾病等措施，能降低复发风险。患者应养成良好生活习惯，合理饮食，适当运动，保持乐观心态，积极配合治疗和复查，所以小小息肉也没那么可怕的！
肠息肉切除后的防复发之路，是一场需要耐心与细心的持久战。手术的成功只是第一步，真正的挑战在于如何通过科学的生活方式和持续的监测，降低息肉复发的风险。首先，饮食的调整至关重要。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，可以减少肠道内有害物质的停留时间，降低对肠壁的刺激。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，避免高脂肪、高糖分的食物，有助于维持肠道健康。此外，保持适度的体重和规律的运动，不仅能够促进肠道蠕动，还能增强整体免疫力，为肠道健康筑起一道坚实的防线。
保持良好的生活习惯和积极的心态同样重要。戒烟限酒、避免熬夜、减少压力，这些看似简单的行为，实际上对肠道的长期健康有着深远的影响。与此同时，患者应保持与医生的良好沟通，及时报告任何异常症状，如便血、腹痛或排便习惯的改变，以便得到及时的诊断和治疗。
总之，肠息肉切除后的防复发，患者需要在饮食、生活习惯和医疗监测上多管齐下，形成一套全面的健康管理策略。只有这样，才能真正做到防患于未然，守护肠道的长久健康。
潘红霞 广西中医药大学第一附属医院
肠息肉（Colorectal Polyp）是指肠黏膜表面上隆起性的病变，是在肠黏膜表面或腔内异常生长的组织，可能单个或多个出现，形状和大小各异，小的几毫米，大的直径可达几厘米。通俗来讲，就是长在肠管内面的“肉疙瘩”，在未确定病理性质前都叫作肠息肉。一般男性发病率高于女性，且发病率随年龄增长而上升。
肠息肉的成因较为复杂
1.饮食因素：长期进食高脂肪、高蛋白、低纤维性饮食，会使结直肠息肉的发生率明显增高。
2.遗传因素：约10%的结直肠癌患者有家族患癌病史。
3.肠道炎性刺激：结肠黏膜的慢性炎症病变是导致炎症性息肉发生的主要原因。
4.肠道微生态失衡：肠道内益生菌减少、致病菌增加，可能引发结肠黏膜慢性炎症，进而导致结肠息肉。
5.缺乏运动：长期久坐、缺乏运动的人，肠息肉发生率明显更高。
6.其他因素：免疫功能低下者、患有动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胃十二指肠溃疡行胃空肠吻合术、癌症放疗患者以及肥胖人群，肠息肉发生率较高。长期吸烟、饮酒也会增加患病风险，年龄增长同样会使患肠息肉的风险上升。
发现肠息肉后，一般应尽早切除。纤维肠镜能观察整个大肠黏膜，用于发现和确诊息肉，除极少部分直径过大、内镜下形态明显恶变或数目过多的息肉外，大多可在内镜下完整切除，因此肠镜是诊断大肠息肉的“金标准”。较大或疑似恶性的息肉，则需手术切除。术后定期复查对预防肠息肉复发意义重大。
预防肠息肉发生，可以从以下几方面入手：
1.养成良好排便习惯。长期便秘会使干结粪便持续刺激直肠黏膜，引发慢性炎症和肠息肉。应每天定时排便，如厕时间一般不超5分钟，便秘者不超10分钟。
2.多运动少久坐。避免长时间久坐，适当运动可增强胃肠蠕动，加速粪便排出，预防息肉形成。晨练（6 —7时）有助于升发阳气、运化湿气、抵抗疾病，还利于排便。
3.情志调护。《黄帝内经》提到“阳化气，阴成形”，息肉的形成与阴邪盛、阳气不足有关。保持心情舒畅很重要，可通过听音乐（如《春江花月夜》《月儿高》等）、欣赏戏剧、相声等方式消除郁闷，开阔胸怀。
4.饮食原则。避免食用辛辣刺激、油腻及寒凉食物，预防炎症刺激；多吃新鲜蔬果、高纤维食物，促进肠胃蠕动，预防便秘，降低息肉癌变风险，如无花果、山药、菠菜等；少吃动物脂肪，可多吃三文鱼等鱼类、核桃等坚果，烹饪选用亚麻籽油等植物油；每天保证1500—2000mL饮水量，利于消化和肠道蠕动，促进废物排泄。
因此通过调整生活方式、定期复查、治疗基础疾病等措施，能降低复发风险。患者应养成良好生活习惯，合理饮食，适当运动，保持乐观心态，积极配合治疗和复查，所以小小息肉也没那么可怕的！
肠息肉切除后的防复发之路，是一场需要耐心与细心的持久战。手术的成功只是第一步，真正的挑战在于如何通过科学的生活方式和持续的监测，降低息肉复发的风险。首先，饮食的调整至关重要。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，可以减少肠道内有害物质的停留时间，降低对肠壁的刺激。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，避免高脂肪、高糖分的食物，有助于维持肠道健康。此外，保持适度的体重和规律的运动，不仅能够促进肠道蠕动，还能增强整体免疫力，为肠道健康筑起一道坚实的防线。
保持良好的生活习惯和积极的心态同样重要。戒烟限酒、避免熬夜、减少压力，这些看似简单的行为，实际上对肠道的长期健康有着深远的影响。与此同时，患者应保持与医生的良好沟通，及时报告任何异常症状，如便血、腹痛或排便习惯的改变，以便得到及时的诊断和治疗。
总之，肠息肉切除后的防复发，患者需要在饮食、生活习惯和医疗监测上多管齐下，形成一套全面的健康管理策略。只有这样，才能真正做到防患于未然，守护肠道的长久健康。
潘红霞 广西中医药大学第一附属医院
