日期:[2025年02月17日]
-- 智慧生活报 --
版次:[B18]
黑暗里“追光”眼睛最受伤
近日，湖北武汉一女子躺着玩手机导致双眼度数相差400的新闻引发关注。躺着玩手机危害如此大，如果在黑暗中躺着玩手机，那“追光者”——眼睛，承受的压力岂不更大？
首先，视觉疲劳是不可避免的，为了捕捉屏幕上的每一帧精彩画面，眼睛不得不随电子产品光线的强弱而不断调整。光线黯淡时，瞳孔放大以捕捉更多的光线；光线刺眼时，瞳孔收缩以保护视网膜不受伤害。如此反复调整，终将导致视觉疲劳。
其次，近视的加深是不可忽视的危害之一。晶状体，犹如一台凹凸镜，其伸缩由睫状肌掌控。长时间近距离凝视电子产品，睫状肌长时间处于紧绷状态，再加上夜间为减少电子产品对眼睛的伤害，可能会开启夜间模式或调暗屏幕亮度，这时睫状肌为了清晰视物不断地调节，导致调节功能下降甚至失去调节能力，从而加重近视。
再者，促发青光眼。青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病。当在黑暗的环境中长时间近距离用眼，会使眼部调节功能失去平衡，瞳孔散大、睫状肌调节痉挛，导致原本狭窄的“前厅”，即前房角出水口堵塞或关闭，从而促使青光眼发病。
最后，视网膜光损伤也是黑暗中沉浸于电子产品所带来的危害之一。黑暗中持续的强光刺激，会使视网膜细胞逐渐变性、凋亡，成为眼底病变致盲的元凶之一。这种损伤往往是潜移默化的，不易被察觉，但一旦发病，将对患者的视力造成严重损害，是导致眼底病致盲的重要原因之一。
护眼之道万千，睡前远离电子产品当属首道。让眼睛在夜晚得到充分的休息与放松，是保护眼睛健康的关键。此外，还可以采取其他护眼措施，如定期做眼保健操、保持正确的用眼姿势、合理调整屏幕亮度与色温等。
记者 丁婷婷
通讯员 彭晓丽 邵瑛 冯荣华
首先，视觉疲劳是不可避免的，为了捕捉屏幕上的每一帧精彩画面，眼睛不得不随电子产品光线的强弱而不断调整。光线黯淡时，瞳孔放大以捕捉更多的光线；光线刺眼时，瞳孔收缩以保护视网膜不受伤害。如此反复调整，终将导致视觉疲劳。
其次，近视的加深是不可忽视的危害之一。晶状体，犹如一台凹凸镜，其伸缩由睫状肌掌控。长时间近距离凝视电子产品，睫状肌长时间处于紧绷状态，再加上夜间为减少电子产品对眼睛的伤害，可能会开启夜间模式或调暗屏幕亮度，这时睫状肌为了清晰视物不断地调节，导致调节功能下降甚至失去调节能力，从而加重近视。
再者，促发青光眼。青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病。当在黑暗的环境中长时间近距离用眼，会使眼部调节功能失去平衡，瞳孔散大、睫状肌调节痉挛，导致原本狭窄的“前厅”，即前房角出水口堵塞或关闭，从而促使青光眼发病。
最后，视网膜光损伤也是黑暗中沉浸于电子产品所带来的危害之一。黑暗中持续的强光刺激，会使视网膜细胞逐渐变性、凋亡，成为眼底病变致盲的元凶之一。这种损伤往往是潜移默化的，不易被察觉，但一旦发病，将对患者的视力造成严重损害，是导致眼底病致盲的重要原因之一。
护眼之道万千，睡前远离电子产品当属首道。让眼睛在夜晚得到充分的休息与放松，是保护眼睛健康的关键。此外，还可以采取其他护眼措施，如定期做眼保健操、保持正确的用眼姿势、合理调整屏幕亮度与色温等。
记者 丁婷婷
通讯员 彭晓丽 邵瑛 冯荣华
