你了解多少青少年近视的预防与治疗措施？

　　在当今社会，青少年近视问题日益严峻，已成为影响青少年健康成长的重要因素之一。据统计，我国青少年近视率居高不下，尤其在初高中学生中，近视率更是高达70%—80%。因此，了解青少年近视的预防与治疗方法显得尤为重要。
　　青少年近视的主要原因
　　青少年近视的发生是一个复杂的过程，涉及多个因素的综合作用。首先，遗传因素不容忽视，若父母双方或一方患有近视，子女患近视的风险会相对较高。其次，不良用眼习惯是近视的重要诱因，如长时间近距离看书、玩手机、使用电脑等，会导致眼睛睫状肌长时间处于紧张状态，从而引发近视。此外，户外活动时间不足、照明条件不佳及饮食不均衡等也是导致青少年近视的重要因素。
　　预防近视的方法
　　1.　控制用眼距离和时间：青少年在看书、写字或使用电子产品时，应保持眼睛与书本或屏幕的距离在33厘米以上，并且每次用眼时间不宜超过40—50分钟。之后应闭眼休息或远眺，以缓解视疲劳。
　　2.　增加户外活动：户外活动可以有效预防近视，建议青少年每天至少进行2小时的户外活动，使眼睛充分接触自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长。
　　3.　改善照明条件：学习或阅读时，应确保光线充足且均匀，避免在光线过暗或过亮的环境下用眼，以减少对眼睛的伤害。使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。读书写字时，光线应从左前方照射（如习惯用左手写字，光线应该从右前方照射），避免阴影遮挡视线。
　　4.　保持正确的读写姿势：读写时应保持身体坐直，眼睛与书本保持一尺（约33厘米）的距离，笔尖与手保持一寸（约3厘米）的距离，胸部与桌子保持一拳的距离。
　　5.　均衡饮食：饮食应多样化，多摄入富含维生素A、C、E、叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，这些食物有助于保护眼睛健康。
　　6.　定期视力检查：家长应定期带孩子去医院进行视力检查，以便及时发现并矫正视力问题。
　　治疗近视的方法
　　1.　佩戴眼镜：框架眼镜和角膜接触镜是最常见的近视矫正方法，适用于不同年龄段的青少年。通过验光配镜，选择合适的镜片度数，可以有效改善视力。
　　2.　角膜塑形镜：对于近视度数增长较快的青少年，可以考虑佩戴角膜塑形镜（OK镜）。这种镜片在夜间佩戴，通过改变角膜的形态来矫正视力，同时可以在一定程度上控制近视的发展。
　　3.　药物治疗：在医生指导下，可以使用阿托品滴眼液等低浓度药物，起到调节肌肉麻痹的作用，辅助控制近视进展。
　　4.　激光手术：对于18岁以上的青少年，在近视度数稳定且符合手术条件的情况下，可以考虑进行飞秒激光手术等屈光手术，以改善视力。
　　总之，青少年近视的预防与治疗需要多方面的综合干预。家长、学校和社会应共同努力，为青少年营造良好的用眼环境，引导其养成良好的用眼习惯，从而有效预防和控制近视的发生与发展。
　　王莉 山东省东平县疾病预防控制中心