日期:[2024年10月09日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A10]
揭秘腰椎间盘突出症的成因
在现代社会，随着工作方式的转变，越来越多的人长时间坐在电脑前或办公桌前，这不仅导致了生活方式的改变，也带来了许多健康问题，其中最为常见的就是腰椎间盘突出症。这一疾病不仅影响人们的日常工作和生活质量，还常常带来难以忍受的腰痛和其他并发症。本文将从中医角度，深入剖析腰椎间盘突出症的成因，并探讨其预防方法。
一、腰椎间盘突出症的成因
1. 椎间盘退变
椎间盘是连接腰椎椎体的弹性组织，主要由髓核和纤维环组成。随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退行性改变，水分减少，弹性减弱，抗压能力下降。中医理论认为，这是人体气血运行不畅、阴阳失衡的结果。长期久坐、缺乏运动，会加速这一过程，导致椎间盘更容易受到损伤。
2. 久坐与不良姿势
现代生活中，许多人由于工作需要长时间保持坐姿，并且坐姿往往不正确，如习惯性地弯腰驼背、跷二郎腿等。这些不良姿势会使腰椎承受不均匀的压力，导致椎间盘受压变形，进而引发突出。中医强调“坐如钟”，即坐时应保持身体端正，使腰椎受力均匀，减少椎间盘的损伤。
3. 外伤与劳损
跌倒、扭伤等外伤，以及长期的重体力劳动或剧烈运动，都可能对腰椎造成损伤，导致椎间盘突出。中医理论认为，这些外伤和劳损会破坏人体的气血平衡，导致经络不通，进而引发疼痛。
4. 遗传因素
虽然遗传因素在腰椎间盘突出症中的具体作用尚未完全明确，但研究表明，某些人群由于基因的原因，更容易患上此病。中医强调个体差异，认为不同体质的人对疾病的易感性不同，因此需根据个人情况制定预防和治疗方案。
5. 其他因素
吸烟、肥胖、妊娠等也被认为与腰椎间盘突出症的发生有关。吸烟会导致血管收缩，影响椎间盘的血液供应；肥胖会增加腰椎的负荷；妊娠期间由于腹部重量增加，腰椎承受的压力也会增大。
二、中医对腰椎间盘突出症的认识
中医将腰椎间盘突出症归为“腰痛”“痹症”等范畴，认为其发病与风寒湿邪侵袭、肝肾亏虚、气血瘀滞等因素有关。中医注重整体观念，认为人体是一个有机的整体，疾病的发生与发展与人体的气血运行、脏腑功能、阴阳平衡等密切相关。
1. 气血瘀滞
中医认为，气血是维持人体生命活动的重要物质基础。当气血运行不畅，形成瘀滞时，就会导致局部疼痛、麻木等症状。腰椎间盘突出症患者往往伴有气血瘀滞的表现，如腰部疼痛、活动受限等。
2. 风寒湿邪侵袭
风寒湿邪是中医理论中的外感病邪之一，容易侵袭人体，导致经络不通、气血运行受阻。腰椎间盘突出症患者往往因受风寒湿邪侵袭而发病，表现为腰部冷痛、遇寒加重等症状。
3. 肝肾亏虚
中医认为，肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚会导致筋骨失养，容易发生退行性病变。腰椎间盘突出症患者往往伴有肝肾亏虚的表现，如腰膝酸软、乏力等症状。
三、腰椎间盘突出症的预防
1. 改变坐姿与站姿
保持正确的坐姿和站姿是预防腰椎间盘突出症的关键。坐时，公众应保持身体端正，双脚平放在地上，背部贴紧椅背；站时应挺胸收腹，两脚分开与肩同宽。公众避免长时间保持同一姿势，应适时变换体位，活动腰部。
2. 加强腰部锻炼
适当的腰部锻炼可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于保护腰椎。中医推荐一些简单易行的腰部锻炼方法，如扭髋运动、仰卧抬臀、仰卧起坐等。这些运动可以促进腰部血液循环，缓解腰部疲劳。
3. 注意保暖
腰部受凉是诱发腰椎间盘突出症的重要因素之一。因此，公众应注意腰部保暖，避免在阴冷潮湿的环境中久坐或久站。冬季可佩戴护腰带等保暖用品，以保护腰部不受寒冷侵袭。
4. 控制体重
体重过重会增加腰椎的负荷，加速椎间盘的退变。因此，公众应合理控制饮食，避免过度肥胖。同时，公众应适当进行散步、慢跑等体育锻炼，以增强体质和免疫力。
5. 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对人体健康造成不良影响，其中增加腰椎间盘突出症的风险。因此，公众应尽早戒烟限酒，保持健康的生活方式。
6. 中医调理
中医调理是预防和治疗腰椎间盘突出症的重要手段之一。中医强调个体化治疗，根据患者的具体情况制定个性化的调理方案。可以通过中药、针灸、推拿按摩等方法来调理气血、疏通经络、缓解疼痛等症状。
四、结语
腰椎间盘突出症是一种常见的慢性疾病，给患者的日常生活和工作带来了极大的困扰。通过了解其成因和中医理论对其的认识，我们可以采取一系列有效的预防措施来降低患病风险。同时，在出现腰痛等症状时，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。只有这样，我们才能真正远离腰椎间盘突出症的困扰，享受健康的生活。
唐昌席 广西北海先觉新医正骨医院
一、腰椎间盘突出症的成因
1. 椎间盘退变
椎间盘是连接腰椎椎体的弹性组织，主要由髓核和纤维环组成。随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退行性改变，水分减少，弹性减弱，抗压能力下降。中医理论认为，这是人体气血运行不畅、阴阳失衡的结果。长期久坐、缺乏运动，会加速这一过程，导致椎间盘更容易受到损伤。
2. 久坐与不良姿势
现代生活中，许多人由于工作需要长时间保持坐姿，并且坐姿往往不正确，如习惯性地弯腰驼背、跷二郎腿等。这些不良姿势会使腰椎承受不均匀的压力，导致椎间盘受压变形，进而引发突出。中医强调“坐如钟”，即坐时应保持身体端正，使腰椎受力均匀，减少椎间盘的损伤。
3. 外伤与劳损
跌倒、扭伤等外伤，以及长期的重体力劳动或剧烈运动，都可能对腰椎造成损伤，导致椎间盘突出。中医理论认为，这些外伤和劳损会破坏人体的气血平衡，导致经络不通，进而引发疼痛。
4. 遗传因素
虽然遗传因素在腰椎间盘突出症中的具体作用尚未完全明确，但研究表明，某些人群由于基因的原因，更容易患上此病。中医强调个体差异，认为不同体质的人对疾病的易感性不同，因此需根据个人情况制定预防和治疗方案。
5. 其他因素
吸烟、肥胖、妊娠等也被认为与腰椎间盘突出症的发生有关。吸烟会导致血管收缩，影响椎间盘的血液供应；肥胖会增加腰椎的负荷；妊娠期间由于腹部重量增加，腰椎承受的压力也会增大。
二、中医对腰椎间盘突出症的认识
中医将腰椎间盘突出症归为“腰痛”“痹症”等范畴，认为其发病与风寒湿邪侵袭、肝肾亏虚、气血瘀滞等因素有关。中医注重整体观念，认为人体是一个有机的整体，疾病的发生与发展与人体的气血运行、脏腑功能、阴阳平衡等密切相关。
1. 气血瘀滞
中医认为，气血是维持人体生命活动的重要物质基础。当气血运行不畅，形成瘀滞时，就会导致局部疼痛、麻木等症状。腰椎间盘突出症患者往往伴有气血瘀滞的表现，如腰部疼痛、活动受限等。
2. 风寒湿邪侵袭
风寒湿邪是中医理论中的外感病邪之一，容易侵袭人体，导致经络不通、气血运行受阻。腰椎间盘突出症患者往往因受风寒湿邪侵袭而发病，表现为腰部冷痛、遇寒加重等症状。
3. 肝肾亏虚
中医认为，肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚会导致筋骨失养，容易发生退行性病变。腰椎间盘突出症患者往往伴有肝肾亏虚的表现，如腰膝酸软、乏力等症状。
三、腰椎间盘突出症的预防
1. 改变坐姿与站姿
保持正确的坐姿和站姿是预防腰椎间盘突出症的关键。坐时，公众应保持身体端正，双脚平放在地上，背部贴紧椅背；站时应挺胸收腹，两脚分开与肩同宽。公众避免长时间保持同一姿势，应适时变换体位，活动腰部。
2. 加强腰部锻炼
适当的腰部锻炼可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于保护腰椎。中医推荐一些简单易行的腰部锻炼方法，如扭髋运动、仰卧抬臀、仰卧起坐等。这些运动可以促进腰部血液循环，缓解腰部疲劳。
3. 注意保暖
腰部受凉是诱发腰椎间盘突出症的重要因素之一。因此，公众应注意腰部保暖，避免在阴冷潮湿的环境中久坐或久站。冬季可佩戴护腰带等保暖用品，以保护腰部不受寒冷侵袭。
4. 控制体重
体重过重会增加腰椎的负荷，加速椎间盘的退变。因此，公众应合理控制饮食，避免过度肥胖。同时，公众应适当进行散步、慢跑等体育锻炼，以增强体质和免疫力。
5. 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对人体健康造成不良影响，其中增加腰椎间盘突出症的风险。因此，公众应尽早戒烟限酒，保持健康的生活方式。
6. 中医调理
中医调理是预防和治疗腰椎间盘突出症的重要手段之一。中医强调个体化治疗，根据患者的具体情况制定个性化的调理方案。可以通过中药、针灸、推拿按摩等方法来调理气血、疏通经络、缓解疼痛等症状。
四、结语
腰椎间盘突出症是一种常见的慢性疾病，给患者的日常生活和工作带来了极大的困扰。通过了解其成因和中医理论对其的认识，我们可以采取一系列有效的预防措施来降低患病风险。同时，在出现腰痛等症状时，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。只有这样，我们才能真正远离腰椎间盘突出症的困扰，享受健康的生活。
唐昌席 广西北海先觉新医正骨医院
