老年高血压：认识它，控制它，享受健康生活

　　随着人口老龄化的加剧，老年高血压成为一个日益严重的健康问题。老年高血压，顾名思义，是指年龄大于65岁，血压值持续或非同日3次以上超过标准血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg的情况。了解并有效控制老年高血压，对提高老年人的生活质量至关重要。

　　一、认识老年高血压
　　老年高血压的发病机制复杂，主要与年龄增长导致的动脉硬化、血管弹性下降以及遗传、环境、生活习惯等因素有关。老年人大动脉顺应性降低，主动脉壁内膜和中层变厚，弹力纤维断裂减少，使得血管管腔变窄，硬度增加，从而导致血压上升。此外，老年人味觉功能减退，常摄入过多含钠食物，也是高血压的一个重要诱因。
　　二、控制老年高血压的策略
　　1.　药物治疗
　　目前，老年高血压的治疗以药物治疗为主。常用的降压药物包括利尿剂（如吲达帕胺）、钙通道阻滞剂（如硝苯地平、尼群地平）和血管紧张素转化酶抑制剂（如培哚普利）等。这些药物能有效降低血压，减少心脑血管事件的风险。但需注意，老年人在使用这些药物时应遵医嘱，避免擅自停药或换药。
　　2.　改善生活方式
　　除了药物治疗，改善生活方式也是控制老年高血压的重要手段。具体措施如下：低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6克；多吃芹菜、菠菜、黄瓜等富含钾的蔬菜和水果；适当进行体育锻炼，控制体重；戒烟限酒，避免长期精神紧张和焦虑。
　　3.　动态监测血压
　　老年人应定期监测血压，了解血压波动情况。建议每天动态监测血压变化，并根据血压变化值调整降压药物的剂量或种类。此外，家庭自测血压也是一种便捷有效的监测方式。
　　4.　综合治疗
　　老年高血压患者往往伴有糖尿病、高脂血症等其他基础疾病。因此，在治疗高血压的同时，患者还需要综合治疗其他基础疾病，以达到更好的降压效果。
　　三、享受健康生活
　　通过科学合理的治疗和生活方式调整，老年高血压患者完全可以享受健康的生活。在日常生活中，保持积极乐观的心态，合理安排作息时间，参与社交活动，都有助于老年高血压患者提高生活质量。同时，老年高血压患者应定期进行健康体检，及时发现并处理潜在的健康问题，也是保障健康的重要措施。
　　总之，老年高血压是一种需要高度重视的健康问题。通过认识它、控制它，我们完全有能力享受健康、幸福的晚年生活。让我们携手努力，为老年人的健康保驾护航！ 毕明颖 围场满族蒙古族自治县中医院