眼泪可排出体内毒素？

　　流言分析：并非如此。人体的眼泪主要是蛋白质、脂质、代谢物和电解质的复杂混合物，并不存在所谓的毒素，眼泪的主要功能是滋润眼球，保持眼表健康，并为角膜提供一些营养物质和氧气，并不能帮人体排出所谓的毒素。
眼泪的类型
　　人类的眼泪可以分为三类：基础型、情感型和反射型。
　　基础眼泪是人类最早形成的眼泪类型，早在我们胎儿期就已经出现，主要功能是润滑眼球，保持角膜以及视觉的正常功能。不管我们睁眼还是闭眼时，泪腺都会分泌这种眼泪，来保持眼球整体的状况良好。除了保持眼球的湿润，在眼球表面沾染异物或被病原体入侵时，基础眼泪也承担着冲刷异物、刺激物的功能。
　　在一天之内，基础眼泪的分泌量是有所不同的。通常，上午分泌量大，下午较少，晚上最少，这也是为什么我们容易在下午、晚上感受到眼睛干涩的原因。
　　反射眼泪是我们的眼睛在遭受外界环境刺激时出现的眼泪。常见的如洋葱、葱等刺激性气味，大量灰尘等刺激性因素都会导致我们流泪。
　　情绪型眼泪与我们的情绪和精神状况有关，人类的喜怒哀乐都有可能激发这种眼泪。这种眼泪来自人类高度进化的过程。
　　尽管人类眼泪有不同类型，其成分却是大体一致的，主要是水、蛋白质、抗体、溶菌酶和无机盐等成分，其中水含量达到了98%以上，而其他微量成分的含量则根据眼泪类型的不同而有所差异。
流眼泪真能排毒？
　　早在20世纪，科学家就对人类不同类型眼泪的成分进行了分析。结果发现，相比于反射眼泪，在那些因悲伤情绪而哭泣的眼泪中，有更多的蛋白质成分，其中就包括了催乳素、促肾上腺皮质激素、神经递质亮氨酸脑啡肽等成分。
　　而这项研究则证实了，尽管因悲伤情绪而流的泪中有更多的蛋白质成分，但这些蛋白质对于人体来说，并不是所谓的毒素。它们对调控负面情绪、缓解疼痛等有积极的作用。
　　除了“有害蛋白质论”，眼泪排毒功效的传言来源还与眼泪中的锰含量有关。锰是人类必需的微量元素，在人体内的含量仅次于铁，具有提高免疫力、维持神经、改善造血系统、维持心脏和肌肉功能等众多功效，在人体生长阶段更是起着至关重要的作用，如果缺锰，就可能导致早期的胚胎发育不良、生长发育停滞。
　　但反过来，锰过量也会给人体带来毒性。过量的锰进入人体会引起急性锰中毒，而长期摄入过量锰则会导致神经系统的损伤。
　　眼泪中含有不少锰，其含量约为血清中锰含量的30　倍。或许正是因为锰过量的毒性，让人们误以为眼泪中锰多，就是在排毒。
　　实际上，这只是人体正常的新陈代谢而已，锰≠毒素，人体排出锰也并不意味着中毒。实际上，人体每天都会排出一定量的锰。这是因为在我们每天摄取的食物中，都含有一定量的锰，比如谷物、豆类、坚果、茶都是常见的富含锰的食物，如果食用富含锰的食物较多，人体内的锰就需要通过新陈代谢排出人体。
　　需要排出锰，并不意味着锰就是毒素，而只是因为我们短时间摄入过多，需要维持人体内的锰含量稳定。
　　此外，眼泪也并非人体排出锰的主要途径，人体摄入的锰有97%以上通过粪便排出，其余则是汗水、眼泪、指甲等途径。
　　所以，眼泪并不能帮人体排出所谓的毒素。
流泪可帮助丢掉情绪垃圾
　　尽管眼泪不能帮我们排出体内的毒素，但却可以帮助我们丢掉情绪的垃圾。适当哭泣其实是调节情绪、让自己平静下来的一种有效途径。
　　这是因为当我们放声大哭时，人体的副交感神经系统被激活，积攒的压力就悄悄释放了。而哭泣的动作，也会促使我们的身体分泌出催产素、内啡肽等激素成分，而它们都具有舒缓疼痛，让我们感觉更良好的作用。
　　所以，在情绪濒临崩盘时，不必强忍泪水，可以找个合适的地方放声大哭，哭过后你就会发现，原来面前的困难其实也没有那么的不可跨越。
　　尽管，毫无心理负担地哭泣是个不错的释放路径，但如果总是忍不住哭泣，也要注意是否是出现健康上的问题。比如假性延髓情绪患者，就会无法忍住自己的哭笑，这通常是一些其他神经性疾病的并发症。
　　此外，在心理状况出现问题时，比如重度抑郁症时也会出现经常性无法控制的哭泣。当出现这样频繁哭泣的症状时，则需要及时治疗。
据科普中国