不要紧锁浴室门饭前饭后不可洗

　　71岁的刘大爷在家里洗澡时，突然感觉胸闷喘不上气，便急忙擦干身体穿上衣服来到卧室，但休息一会后越来越严重，不仅满头大汗，还伴随着心脏的闷痛。家人迅速将面色苍白痛苦地揪着胸口的刘大爷送到医院，经抢救后，老人转危为安。
　　医生提醒，对于一些有基础疾病的人群来说，洗澡也是容易引发心肌梗死的危险时刻，有高血压、心脏病病史的老年人要格外注意。
　　●老年人用不用勤洗澡？
　　古代中医认为，洗澡为沐。虽然表面上只是保持身体的清洁，但是其中却蕴含着养生之道。也就是说，洗澡洗对了，其实就是在养生；洗错了，轻则感冒，重则致命。
　　对于老年人来说，一天洗一次澡对健康并不有利。很多老年人都患有高血压、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病，无论如何，洗澡时温差引起的血压升高，很容易引起心肌梗死和中风。
　　●多久洗一次澡最合适？
　　对于一些老年人来说，如果不洗澡，会觉得自己身上的“老年味儿”很重，很容易被人嫌弃。
　　建议65周岁以上，没有特殊疾病的老年人，冬天一周洗一次澡，春秋两季一周洗两次澡为宜。夏天出汗多，可以适当增加洗澡的次数。如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多。建议用擦澡等方式来代替泡澡。
　　●老年人洗澡注意事项
　　吃饱饭或者饿着肚子都不宜洗澡：老年人在饥饿时洗澡，会因为出汗过多等原因引起血糖及血压降低，出现头晕、心慌、四肢软弱无力等情况，严重者还会突然晕厥摔倒；饭后立刻洗澡也不可取，因为进食后胃肠黏膜小血管扩张，血液分布集中在内脏胃肠，而脑组织血流则相对减少。此时洗澡，加上表皮血管又扩张，更加使脑组织的血液循环减少，从而引发晕厥。老年人应在饭后1小时左右洗澡为宜。
　　泡澡时间不宜过长：老年人大多有动脉血管硬化、血管弹性减弱现象，自身调节血液循环的功能差，如果长时间泡热水澡，轻者可能会引起头晕眼花、口干乏力，严重者还可突然晕厥而跌倒，引起颅脑损伤及骨折或其他意外的发生。
　　少去澡堂搓背：老年人的皮肤比较干燥，表皮大多萎缩变薄，搓澡工搓背容易损伤表皮，使皮肤的屏障作用减弱，诱发传染性软疣、毛囊炎等皮肤病。
　　洗澡水不可过烫：有些老年人因为皮肤痒，往往会用过热的水烫洗皮肤来止痒，这样虽暂时能止一时之痒，却会加重皮肤干燥，加重老年湿疹的发生。因此老年人洗澡水温要适宜。
　　家中洗澡不要紧锁浴室门：
老年人尤其有基础疾病，如患高血压、糖尿病等，洗澡时最好不要紧锁浴室门，不要做蹲下起立、抬高腿部等危险动作，避免不慎滑倒。洗澡期间，家人也要提高警惕，随时关注浴室动静。
　　老年人洗澡前后注意补充水分：洗澡带走大量水分加上出汗流失的水分，建议老年人洗完澡要少量多次饮用温开水及时缓解口干，并涂抹保湿护肤品保护皮肤。建议中老年人身体无不适症状时再洗澡。山西省中医院门诊办张媛琳