日期:[2024年08月12日]
-- 智慧生活报 --
版次:[B17]
“民间仙果”桃子为何“养人”
在中国，唯一能与“仙”字结合的水果就是桃子了吧！
立秋后，民间有着吃桃子的习俗，桃子含水量达85% 以上，接近富水著称的瓜类水果；高钾（127 mg/100 g）低钠(1.7 mg/100 g)，是补水、补充电解质的“神器”；每100克桃子中维生素C含量高达7毫克，是日常补充维生素C的优质选择；桃子的酚类物质含量在核果中位于前列，具有较强的抗氧化能力。同时，桃子中的膳食纤维含量也非常丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道垃圾。
中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、安神定志等功能。气血两亏、虚烦不寐者常吃桃子可强壮身体、补益气血、宁心安神。老话讲“桃养人”，便是这个意思。桃子虽好，也要适量。最后要说，吃完桃子不要随便吃桃仁。
立秋后，民间有着吃桃子的习俗，桃子含水量达85% 以上，接近富水著称的瓜类水果；高钾（127 mg/100 g）低钠(1.7 mg/100 g)，是补水、补充电解质的“神器”；每100克桃子中维生素C含量高达7毫克，是日常补充维生素C的优质选择；桃子的酚类物质含量在核果中位于前列，具有较强的抗氧化能力。同时，桃子中的膳食纤维含量也非常丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道垃圾。
中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、安神定志等功能。气血两亏、虚烦不寐者常吃桃子可强壮身体、补益气血、宁心安神。老话讲“桃养人”，便是这个意思。桃子虽好，也要适量。最后要说，吃完桃子不要随便吃桃仁。
