如何预防心律失常？

　　心律失常是日常生活中比较常见的一种心脏疾病。很多人不了解心律失常的原因和机制，更不知道如何预防心律失常发生。那么，本文为大家详细介绍心律失常的原因、发病机制及预防方法。

　　1.心律失常的原因有哪些？
　　心律失常是由于传导障碍而致心脏跳动的频率异常，可能会影响人的心脑等器官，导致心力衰竭、脑栓塞等疾病，严重的话还会危及生命。心律失常的常见原因如下：（1）器质性心脏病。许多心血管疾病都可能引发心律失常，如缺血性心脏病、心肌疾病、肺心病以及甲亢性心脏病、风湿性心脏病等。这些疾病会干扰心脏的正常节律，导致心律失常，患者可能出现胸闷、心悸、心慌等症状。（2）药物和电解质影响。洋地黄毒苷、抗心律失常药物、麻醉药、阿托品等药物以及酸碱平衡失调也可能导致心律失常。（3）心外因素。低氧血症、触电、溺水、发热、休克、剧烈运动或者过度劳累、情绪紧张等，也可能引发心律失常。譬如，剧烈运动会加速血液循环，使心脏负担加重，从而诱发心律失常。（4）其他原因。迷走神经是控制心脏节奏的重要神经。其张力增高可能会干扰心脏的正常节律，引发心律失常。
　　2.心律失常的发生机制
　　心律失常的发生机制主要有以下两种：（1）冲动的起源异常。正常情况下，由窦房节支配心脏的跳动，出现自主性的跳动节律。但是，如果自主性节律由窦房结以外部位产生，就属于起源异常。房性期前收缩、交界性、室性期前收缩以及心动过速、房颤房扑等等，都属于冲动的起源异常。（2）传导通路异常，即传导机制发生问题，如窦房传导阻滞、房室传导组织以及一些其他情况。完全性的左室传导阻滞、完全性的右室传导阻滞、分支传导阻滞，这都属于传导通路发生异常。
　　3.心律失常的预防措施有哪些？
　　彻底预防心律失常发生通常比较非常困难，但是可以采取适当的措施，降低其发生率。心律失常的防护措施主要包括健康饮食、良好生活习惯、适度运动、保持乐观心态等方面，具体如下：（1）健康生活习惯。预防心律失常，要养成健康的生活习惯，保证规律的生活，充足的睡眠，尽量避免熬夜，还要养成按时排便的习惯，保持大便通畅，日常做好保暖，避免感冒。劳逸适度能够保证人体气机通畅、调达血脉、五脏平和。过度劳累可致气血运行不通而致病。日常生活中，公众要避免过度劳累，保持劳逸适度，以免影响到心脏的正常供血。同时，公众可适当进行体育锻炼，比如慢跑、散步等，从而增强身体抵抗力。（2）保持乐观心态。精神因素有可能引发交感神经失调，引发心律失常。日常生活中，公众需要保持积极乐观的心态，保持稳定的情绪，避免过度悲观，避免焦虑、激动，可以多与朋友进行沟通交流，多看书、听音乐等，在一定程度上可以预防心律失常。（3）科学合理饮食。科学合理安排日常饮食，注意均衡膳食，保证营养的丰富，足量补充身体所需的营养，维持体内血液循环，预防心律失常。同时，公众要保证食物的干净卫生，避免摄入辛辣油腻食物，避免抽烟饮酒，避免过度肥胖。（4）选择适当的居住环境。生活环境对人体健康有很大的影响。为预防心律失常，居住环境应保证空气清新，有干净的水源，适量的植物，充足的阳光，保证通风条件良好，光照充足。同时，公众要避免生活环境过于喧嚣。（5）合理用药。有些患者在用药中常常自行改药、改量，这样做非常危险。患者用药时必须严格遵医嘱进行，确保药物使用的合理性，同时密切关注用药后的反应。出现问题时要，患者要第一时间咨询医生，并进行针对性的治疗。（6）定期检查。定期检查非常重要，建议定期到医院进行体检，明确身体的健康状况，遵医嘱进行治疗和养护，促进身体健康，避免心脏功能受到影响。
　　以上就是关于心律失常原因、机制以及预防的相关知识。心律失常是大家不能忽略的问题，出现心律失常会影响身体健康。相信通过上述内容，大家对心律失常有了更深入的认识。建议大家在日常生活中一定要做好心律失常的预防，避免心律失常对身体造成影响。 何京山 广西壮族自治区脑科医院