脑卒中预防与急救——守护生命，从我做起

　　脑卒中俗称“中风”，系急性脑血管疾病，是脑部血管突然破裂或血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括出血性脑卒中和缺血性脑卒中。出血性脑卒中又称为颅内出血，就是人们常说的脑出血或脑出血。蛛网膜下腔出血也属于这一类，发病原因多为高血压、颅内动脉瘤或血管畸形破裂引起。缺血性脑卒中是因脑供血动脉狭窄或闭塞而致脑供血不足，从而引起脑组织坏死的总称，又叫脑梗死。
　　一、脑卒中的危害
　　我国现有脑卒中患者700余万，每年约250万人发病，每年约200万人死亡，是居民的首位死亡原因。中风后幸存者中约75%的患者有不同程度的残疾，其中重度残疾占40%！脑卒中对人类的生命健康造成严重威胁，治疗给每个家庭带来沉重负担，因此，我们需要了解并预防脑卒中，在发生时也能及时进行急救。
　　二、如何快速识别脑卒中
　　当身边有人出现口眼歪斜，流口水，眼前发黑，看东西重影，突然眼皮耷拉下来，胳膊腿无力、麻木，晕倒，突然头痛，走路跑偏，站立或走路后头晕，整体觉得像睡不醒，爱忘事儿等，应警惕脑卒中的发生。
　　三、脑卒中的急救处理
　　1.发生卒中征兆，要迅速拨打120，牢记“时间就是生命”。
　　2.务必保持呼吸通畅。如果有呕吐，要侧卧把头偏向一侧，同时清除口腔内的呕吐物。如果患者鼾声如雷，说明存在呼吸不畅，要侧卧或者把脖子垫高，头向后仰。
　　3.切忌自行服药，没有确诊前随意用药可能会加重病情。
　　四、如何预防脑卒中
　　1.脑卒中的危险因素：高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、酗酒、缺乏运动、肥胖等。
　　2.保持健康的生活方式：保持健康的饮食，减少高脂肪、高糖和高盐食品的摄入，增加蔬菜水果的摄入。同时，要戒烟限酒，避免尼古丁和酒精对血管的损伤，不提倡用喝酒来预防心脑血管病。
　　3.适当的运动：定期进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强心肺功能，提高血液循环，降低血压和血脂。建议每天≥30分钟的适度体力活动，每周至少三次；锻炼时间以下午4-5点最佳，其次为晚上（晚饭后2—3小时），早晨可以做轻量的锻炼。
　　4.控制体重：超重者和肥胖者应采用健康的生活方式、增加体力活动等措施减轻体重，降低卒中发病的危险。成年人的体重指数应控制在<28或腰/臀围比<1。
　　5.控制情绪：长期的情绪波动或压力可能导致血压升高，增加脑卒中的风险。因此，我们要学会调节情绪，保持心态平和。
　　6.定期进行体检：定期体检可以帮助我们及早发现并治疗可能存在的健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病等，并在医生的指导下进行药物治疗，切忌自行乱停药。
　　总的来说，脑卒中是一种常见的神经系统疾病，具有明显的季节性和高峰时段。通过健康的生活方式、定期的体检和适当的急救措施，我们可以有效地预防和急救脑卒中，保护我们的生命健康。让我们一起行动起来，守护生命，从我做起！
蒋坤莲 重庆市武隆区人民医院