“气到手抖”“哭到晕厥”可能是“中毒了”

　　呼吸性碱中毒你听说过吗？生活中，我们有时会听说“气到手抖”“哭到晕厥”，这很可能是发生了呼吸性碱中毒。近日，演员何蓝逗在一档综艺节目中自曝，自己情绪激动时容易诱发呼吸性碱中毒，相关话题迅速登上热搜，引发热烈讨论。
　　不少网友表示，自己也遇到过类似的状况。期末考试前，浙江宁波的徐女士辅导儿子写作业时突然手脚发麻、不能呼吸，被家人紧急送到急诊科，经诊断是呼吸性碱中毒。
　　那何为呼吸性碱中毒？又有哪些危害？发生呼吸性碱中毒又该如何缓解？

什么是呼吸性碱中毒？
　　正常情况下，人体依靠肺和肾将PH稳定地维持在7.35—7.45之间。人们出现生气、焦虑和紧张的情绪时，心率和血压会上升，呼吸也会不由自主地加快，体内的二氧化碳经由肺大量排出（这就如同剧烈摇晃可乐，碳酸被分解后大量二氧化碳喷薄而出），所以当呼吸过快、换气过度的时候，二氧化碳的生成速度低于排出速度，就会导致体内的二氧化碳含量下降，血液中的二氧化碳浓度随之降低。一旦缺少足够的二氧化碳，酸碱平衡被打破，就会出现呼吸性碱中毒，也称过度通气综合征、呼吸神经综合征、高通气综合征。

呼吸性碱中毒的表现
　　通常，呼吸性碱中毒的高发人群包括青少年，以自我为中心、好强任性、具有很强的显示性、情绪不稳者；中青年女性，有明显的情绪波动、焦虑者；久不运动，突然高强度剧烈运动者；学习、工作紧张者，以及各类易出现呼吸急促导致过度通气的原发病患者。
　　对于平时健康的人群，如果长时间大喊大叫或长时间唱歌等，可出现呼吸性碱中毒。对于儿童或婴幼儿，长时间哭闹也可引发呼吸性碱中毒。其他如精神性过度通气、甲亢、高原缺氧、中枢性神经系统疾病、水杨酸中毒等情况都可能会导致呼吸性碱中毒的发生。
　　此外，日常生活中，简单一句叹气，一声“唉”，反复多次长吁短叹也有可能会导致呼出二氧化碳过多，出现呼吸性碱中毒。
　　常见呼吸性碱中毒的症状主要有过度通气表现，呼吸加深、加快；神经、肌肉的兴奋性表现：口唇麻木、手脚麻木，进一步发展可能出现面部、四肢的抽动或晕厥、抽搐；原发病所表现出的相应症状。肺栓塞患者、中枢性肿瘤患者、脑外伤患者、感染性休克患者等由于原发病容易出现过度通气，进而出现呼吸性碱中毒。一般这类患者需要对原发病进行有效控制，呼吸性碱中毒才能得到根本治疗。
　　需要注意的是，呼吸性碱中毒的危害不容小觑，如果处理不当或不及时，还会有生命危险。呼吸性碱中毒会引起神经传导问题，引发抽搐，短时间严重碱中毒，会加剧心律失常。

如何缓解呼吸性碱中毒
　　如果在生气时身体出现呼吸加快，四肢发麻、刺痛、肌肉颤动、眩晕、晕厥、视物模糊、抽搐等症状，很有可能发生呼吸性碱中毒，那该如何急救呢？
　　让患者深呼吸，暂时把思绪从生气的事上“拉”回来，专注于呼吸，按照“两秒一呼，两秒一吸”的节奏，减慢呼吸频率。也可以采用腹式呼吸训练：取坐位或卧位，嘱咐患者双眼闭合，一手放在胸部、一手放在腹部。调整呼吸，经鼻缓慢深吸气的同时使腹部隆起，感觉腹部逐渐向外扩张。放松胸部，腹部比胸部先隆起。吸气时尽量嘴唇紧闭，从鼻孔吸气，呼气时用嘴巴呼气，如同吹口哨，呼吸时要深长而缓慢，节奏平稳。
　　此外，一些电视剧中也有示范用“纸袋呼吸法”缓解呼吸性碱中毒。它的做法是用一个纸袋罩住口鼻部，在纸袋中大口呼吸。这样做的原理是使呼出的二氧化碳部分回吸体内，减少因过度通气而导致血液内的二氧化碳丢失，一般数分钟内症状可缓解，也可以直接戴个口罩。但如果是有哮喘、心脑血管基础疾病的人要慎用，很可能会产生反作用。

如何预防呼吸性碱中毒
　　呼吸性碱中毒的症状缓解后也并非一劳永逸。如果患者焦虑情绪得不到改善，呼吸性碱中毒的情况还有可能再次复发。该如何预防呼吸性碱中毒呢？
　　首先，保持平和良好的情绪非常重要，遇到压力时要学会适当发泄，比如跑步、找朋友倾诉、听音乐、看电影等，情绪激动时及早提醒自己放松情绪和放慢呼吸，不要刻意压抑。平时应避免熬夜，减少咖啡、茶等刺激性饮料，适当安排休息，可以劳逸结合地安排学习。
　　其次，对呼吸性碱中毒的初发症状有所认识，比如出现四肢麻木、呼吸困难、心悸等症状时要提醒自己放松情绪、放慢呼吸。这样做，通常在5—10分钟之内，就可使症状得到缓和。
　　最后，掌握腹式呼吸，患有呼吸性碱中毒的人群要掌握腹式呼吸，并注意缓慢呼吸，避免受到刺激后呼吸速度过快，导致体内的二氧化碳生成过多或者是氧气供应不足等情况。 记者 丁婷婷 整理