日期:[2024年01月26日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A5]
时刻保持正常节奏：预防心律失常的健康建议
心律失常是一种心脏节律异常的状况，当疾病发生时，患者就会出现心动过速、过慢或不规则等症状，甚至还会引发心血管疾病，所以要采取有效的措施来预防心律失常。下面就来了解一下预防心律失常的方法。
一、什么是心律失常？
心律失常指因心脏冲动或异常传导，致使患者心跳速度发生明显变化，进而引发心律失常和心律不齐，它是心律异常现象疾病的总称。按照发生频率，可以将其划分成以下两种：缓慢性和快速性心律失常。其中，前者在发作时会出现心动过缓、传导阻滞等表现，而后者则会出现心动过速的情况。另外，按照起病时间，可以将其划分成以下几种：阵发性、持续性和间歇性心律失常等。按照心律失常的病灶部位，还可以将其划分成以下两种：室上性和室性心律失常。
二、心律失常诱因有哪些？
根据相关数据显示，大部分的心脏病均会发展为心律失常。另外，大量饮酒、吸烟均会导致心跳发生明显的变化，通常来讲，随着年龄的增长，免疫功能也会逐渐降低，而且在这种情况下，心律不齐危险因素也会变多，发生率明显上升。药物也是危险因素，比如，患者未经过医生的允许，随意使用抗真菌药物、中枢兴奋药物等。除此之外，心律失常还与遗传具有非常密切的关系。要是家族内有年轻时患本病的患者，那么就必须要加以注意，整个家族的近亲都有可能出现这种疾病。
三、心律失常的危害
这是心血管疾病中的一组疾病。在临床上，有些时候它会独立发病，有时与心血管病伴发。因为这种疾病可能会持续累及心脏而导致衰竭，也可能在没有任何症状的情况下突然发作而致猝死。所以必须了解其发生发展规律。
四、如何预防心律失常？
1、生活要规律
在日常生活中，我们应该有一个良好的作息习惯，保证睡眠。在进行体育锻炼时要充分考虑自己的身体情况，不做剧烈及竞赛性活动，同时要避免勉强运动或运动过量。要养成按时排便的习惯，平时多补充膳食纤维，避免出现便秘的情况。洗澡时间不宜过长，而且还要控制好水的温度。要做好保暖措施，预防感冒，饮食要定时定量，不吸烟不喝酒。另外，还要避免从事一些紧张工作。
2、定期检查身体
为了能够尽早发现病情，应当定期复查心电图，由于抗心律失常药影响电解质及脏器功能，所以在服药之后，患者需要定期复诊及观察用药效果，并且还要根据自己的病情变化来调整用药剂量。
3、稳定的情绪
紧张的情绪易诱发心律失常，因此在生活中，患者应该控制好自己的情绪，避免过喜、过悲、过怒，尽量不要观看紧张刺激的电视、球赛等，出现任何事情要能够自己宽慰自己。
4、合理用药
在心律失常治疗中，不同患者所使用的药物存在一定的差异。但是在生活中，部分患者会出现自行改药、改量的情况，非常不利于病情的改善。患者应严格按照医生的指示来服用，并且还要认真观察用药后的反应。
5、预防诱发因素
在诊断结果出来后，患者常常会出现高度紧张、焦虑、忧郁的情况，过于看重自己的病情，而且还会主动要求用药控制心律失常，没有关注到疾病出现的诱因，也没有做好预防的措施，进而出现喧宾夺主、本末倒置的情况。患者可以根据以往发病的实际情况，制定出针对性的预防措施，避免可能的诱因，这样比直接服药要更加有效、安全。临床上比较常见的诱因有：暴饮暴食、消化不良、感冒、吸烟、酗酒、过劳、紧张、摄入盐过多等。
6、自我监测
一些心律失常常有先兆症状，如果患者在日常生活中能够尽早地发现并制定针对性的对策，就能够减少甚至避免再发心律失常。另外，根据相关资料表明，许多患者会有先兆征象或前驱症状，在这种时候就需要及时休息，保持足够的睡眠。部分患者还摸索出一套自行控制的方法，当病情发作的时候就可以使用这些方法来应对。例如，阵发性室上性心动过速患者在出现病情的时候，通过压迫眼球刺激迷走神经，缓解心动过速的问题。
总之，如果想要进一步的预防，我们在平时就应该多注意休息，保持一个稳定的情绪，避免身体出现不适，同时还要养成健康的生活习惯，这样才能有效地改善病情，同时还可以预防疾病的出现。 张翠娥 钦州市第一人民医院
一、什么是心律失常？
心律失常指因心脏冲动或异常传导，致使患者心跳速度发生明显变化，进而引发心律失常和心律不齐，它是心律异常现象疾病的总称。按照发生频率，可以将其划分成以下两种：缓慢性和快速性心律失常。其中，前者在发作时会出现心动过缓、传导阻滞等表现，而后者则会出现心动过速的情况。另外，按照起病时间，可以将其划分成以下几种：阵发性、持续性和间歇性心律失常等。按照心律失常的病灶部位，还可以将其划分成以下两种：室上性和室性心律失常。
二、心律失常诱因有哪些？
根据相关数据显示，大部分的心脏病均会发展为心律失常。另外，大量饮酒、吸烟均会导致心跳发生明显的变化，通常来讲，随着年龄的增长，免疫功能也会逐渐降低，而且在这种情况下，心律不齐危险因素也会变多，发生率明显上升。药物也是危险因素，比如，患者未经过医生的允许，随意使用抗真菌药物、中枢兴奋药物等。除此之外，心律失常还与遗传具有非常密切的关系。要是家族内有年轻时患本病的患者，那么就必须要加以注意，整个家族的近亲都有可能出现这种疾病。
三、心律失常的危害
这是心血管疾病中的一组疾病。在临床上，有些时候它会独立发病，有时与心血管病伴发。因为这种疾病可能会持续累及心脏而导致衰竭，也可能在没有任何症状的情况下突然发作而致猝死。所以必须了解其发生发展规律。
四、如何预防心律失常？
1、生活要规律
在日常生活中，我们应该有一个良好的作息习惯，保证睡眠。在进行体育锻炼时要充分考虑自己的身体情况，不做剧烈及竞赛性活动，同时要避免勉强运动或运动过量。要养成按时排便的习惯，平时多补充膳食纤维，避免出现便秘的情况。洗澡时间不宜过长，而且还要控制好水的温度。要做好保暖措施，预防感冒，饮食要定时定量，不吸烟不喝酒。另外，还要避免从事一些紧张工作。
2、定期检查身体
为了能够尽早发现病情，应当定期复查心电图，由于抗心律失常药影响电解质及脏器功能，所以在服药之后，患者需要定期复诊及观察用药效果，并且还要根据自己的病情变化来调整用药剂量。
3、稳定的情绪
紧张的情绪易诱发心律失常，因此在生活中，患者应该控制好自己的情绪，避免过喜、过悲、过怒，尽量不要观看紧张刺激的电视、球赛等，出现任何事情要能够自己宽慰自己。
4、合理用药
在心律失常治疗中，不同患者所使用的药物存在一定的差异。但是在生活中，部分患者会出现自行改药、改量的情况，非常不利于病情的改善。患者应严格按照医生的指示来服用，并且还要认真观察用药后的反应。
5、预防诱发因素
在诊断结果出来后，患者常常会出现高度紧张、焦虑、忧郁的情况，过于看重自己的病情，而且还会主动要求用药控制心律失常，没有关注到疾病出现的诱因，也没有做好预防的措施，进而出现喧宾夺主、本末倒置的情况。患者可以根据以往发病的实际情况，制定出针对性的预防措施，避免可能的诱因，这样比直接服药要更加有效、安全。临床上比较常见的诱因有：暴饮暴食、消化不良、感冒、吸烟、酗酒、过劳、紧张、摄入盐过多等。
6、自我监测
一些心律失常常有先兆症状，如果患者在日常生活中能够尽早地发现并制定针对性的对策，就能够减少甚至避免再发心律失常。另外，根据相关资料表明，许多患者会有先兆征象或前驱症状，在这种时候就需要及时休息，保持足够的睡眠。部分患者还摸索出一套自行控制的方法，当病情发作的时候就可以使用这些方法来应对。例如，阵发性室上性心动过速患者在出现病情的时候，通过压迫眼球刺激迷走神经，缓解心动过速的问题。
总之，如果想要进一步的预防，我们在平时就应该多注意休息，保持一个稳定的情绪，避免身体出现不适，同时还要养成健康的生活习惯，这样才能有效地改善病情，同时还可以预防疾病的出现。 张翠娥 钦州市第一人民医院
