如何预防下肢静脉血栓？

　　下肢静脉血栓是一种常见的血管疾病，它指的是在下肢深静脉内形成血栓导致血液循环阻塞的情况。这种疾病可能会引发严重的并发症，如肺栓塞，甚至危及生命。然而，大多数下肢静脉血栓是可以预防的。以下将介绍一些预防下肢静脉血栓的重要措施，以帮助人们了解和预防这一疾病的发生。通过采取适当的措施，我们可以降低下肢静脉血栓的风险，维护健康的血液循环和生活质量。
　　首先下肢静脉血栓会导致血液淤积：长时间久坐、久站或卧床不动可能导致血液在静脉中积聚，使得凝血因子更容易聚集形成血栓。其次血液高凝状态：某些遗传因素、药物、疾病或一些身体条件可能导致个体的血液容易凝结，增加了形成血栓的风险。最后还会因为静脉壁损伤：静脉壁受到创伤、手术、外伤或炎症等因素的损伤后，容易激活凝血系统，促进血栓形成。
　　下肢静脉血栓最严重的并发症之一是肺栓塞，即血栓脱落并进入肺动脉或其分支，堵塞肺血管造成肺血管栓塞。肺栓塞严重时可能导致呼吸困难、胸痛、咯血甚至危及生命。下肢静脉血栓还会导致下肢深层静脉的血流受阻，造成静脉回流不畅和水肿。患者常常感到下肢沉重、胀痛、膨胀，甚至行动不便。对于那些长期存在的下肢静脉血栓会导致下肢表皮温度增加、皮肤色泽发红、变硬，出现静脉曲张和溃疡。这些皮肤变化不仅影响外观，还可能导致疼痛和感染。如果下肢静脉血栓导致下肢深层静脉瓣膜受损，就会引起静脉回流逆流和静脉压力升高。长期下肢静脉血栓可能引发慢性静脉功能障碍，表现为下肢水肿、皮肤变化、静脉曲张等。需要注意的是下肢静脉血栓的形成和并发症不仅限于下肢，有时血栓可以从下肢移行至其他部位，如腹部或上肢的深静脉，甚至到达脑血管，引发脑栓塞或脑中风。
　　下肢静脉血栓的症状一般表现为患者可能会感到下肢明显的肿胀或水肿。特别是当一个或多个深层静脉被血栓堵塞时，可以出现明显的局部肿胀。还可以引起持续的疼痛或胀痛感。这种疼痛通常在腿部或小腿内侧较为明显，可能会加重或变得更严重，尤其是在行走或站立的时候。还会导致皮肤对触摸敏感度增加，变得异常温暖或热，表面也可能发红。并且可能出现微小的出血点或瘀斑。下肢静脉血栓导致静脉回流受阻，使肌肉供氧不足，患者可能感到肌肉紧绷或沉重的感觉。有时下肢静脉血栓发展到高度严重的阶段，可以引起静脉曲张。静脉曲张是表明某些静脉失去了其正常功能并且血液会在静脉中积留造成静脉扩张的病症。
　　对于任何疾病来说都是预防大于治疗，因此如何预防下肢静脉血栓就显得尤为重要，首先是提高活动水平，因为长时间久坐或久站会增加发生下肢静脉血栓的风险。尽量避免长时间静坐或静立，进行经常性的肢体活动，如起身走动、伸展腿部肌肉等。如果需要长时间坐着，可以进行踝关节运动和小腿肌肉收缩放松，以促进血液循环。其次是可以使用弹性袜，不失为一种很好的选择，穿戴医生建议的弹性袜，有助于增加下肢静脉血液的流动性。弹性袜能够提供适度的压力，减少血液在静脉中积聚的可能性，有助于预防血栓形成。维持适宜体重也同样重要，肥胖会增加下肢静脉血栓的风险。通过健康饮食和适度的锻炼，控制体重在正常范围内，有助于降低患下肢静脉血栓的风险。患者还需要避免过度使用避孕药和激素药物，因为口服避孕药和某些激素药物可能增加下肢静脉血栓的发生风险。妇女在选择避孕方法时，应与医生商讨，并遵循医生的建议。高危人群的定期筛查也需要注意，对于那些属于高危人群的人们，如接受外科手术、严重创伤、长时间卧床休息等，应特别注意进行下肢静脉血栓的筛查和预防。
　　总之，预防下肢静脉血栓是非常重要的，特别是对于那些可能处于高风险的人们。通过一系列科学的预防措施，我们可以大大降低患下肢静脉血栓并发症的风险，提高生活质量。 贺州市人民医院 曾丹