日期:[2023年06月05日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A14]
请务必关注这些“头”等大事
近日，一名26岁的IT男因熬夜加班，不到一个月，头发几乎全掉光的新闻引发关注。“三千烦恼丝”，生活中，由头发引起的烦恼相当多，比如头发洗完后不到一天就很油；头痒头屑多；本是考虑如何脱贫、脱单的年纪，却边熬夜边泡着枸杞为脱发而流泪……这些都是“头”等大事，不可忽略不管。
了解一下
头发的生长并不是连续不停的，而是有周期性的，分为生长期、退行期、休止期。每根头发都会生长大约2—6年，停止生长后就进入退行期，毛发脱离毛囊并掉落进入休止期，新的来自同一毛囊的头发开始生长，周期再次开始。
头发的存在不光是用来提高颜值，还有更实质的用处。
头发中含有黑色素，可以减少阳光、紫外线对头皮照射的程度，缓和日照对头皮的损伤。在冬季，头发则具有一定的保温作用，可以减少头皮热量的散失。
正所谓“人多力量大”，头发丝们团结在一起，当头皮受到外力作用时，可以作为一个缓冲体，降低外界冲击对头皮的直接作用，起到保护头皮的效果。
为什么洗完头发不到一天就很油？
洗完头发后坚持不到一天就很油，这是很多人都会遇到的问题。控油前首先了解一下什么是头油？
人体皮肤中有一个结构叫作“皮脂腺”，在靠近毛干底端的位置，那些油就是由它产生的，通过导管排泄到皮肤表面。这些油是弱酸性的，可滋润头皮和发根同时抵抗有害的细菌入侵，在头皮上形成一层保护层。
正常的油脂分泌不需要特别管理，定期清洁就可以。而油脂分泌明显旺盛，一定另有原因。
有些人喜欢吃非常高热量的食物，就会引起皮脂腺代谢异常，也会影响头发，使头发变得油腻。不仅如此，营养过剩和肥胖会间接影响皮脂分泌，因此导致更多的油脂分泌。
头发和皮肤一样，油性皮肤的人多数头发也易出油。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，就会导致皮肤和头发出油过多。
另外，有些人天生皮脂腺分泌功能强，这主要受遗传影响，也就是说，基因决定了皮脂腺的产油能力。
减少头发的出油量要有针对性地选择控油洗发水，减少洗头频率。注意清淡饮食、作息规律、尽量不熬夜。
如果日常干涉无法改变，那就需要在医生的建议下搭配药物进行治疗。
为什么头屑越洗越多？
头屑主要是头皮表面新陈代谢的一种物质，产生的原因通常分为生理性和病理性。生理性头屑是头皮上皮细胞新陈代谢的自然现象，仅在梳头时掉屑。病理性脱屑则是头皮上皮细胞过度增生引起的，多因头皮上真菌大量繁殖，导致头皮屏障功能被破坏，头皮角质层过度增生，从而形成肉眼可见的头皮屑。
石棉状糠疹好发于青少年，表现为头皮上有很厚的灰白色细碎鳞屑，呈干燥的粉末状；脂溢性皮炎常见于成年人，除了头皮屑增多外，头皮还会起红斑或小丘疹；部分银屑病仅局限于头部，头皮屑非常多，而且皮层很厚，出现边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块，常超出发际线；在头癣种类中有一种为白癣，会引起头屑增多，同时会伴有脱发，初起为白色鳞屑性局限斑片，稍有痒感，逐渐扩大后，融合成片，界限清楚，好发于头顶。
此外，如果做到了清洁步骤，但是并没有起到清洁效果，大量的细菌就会在头皮上滋生和繁殖，碰到空气里面的灰尘和污垢，就会堵塞毛孔，让头屑快速滋生。
不仅如此，吃进去的热量没有及时被代谢掉，就会在身体里面产生高热量堆砌。时间久了，这种不健康的生活方式就会导致身体里面缺乏大量的维生素，所以很容易造成头发分叉、起头皮屑的情况。
“英年早秃”真的“无药可救”？
脱发是正常的新陈代谢，分为生理性脱发和病理性脱发。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发。病理性脱发是指头发异常或过度地脱落。
成年人的头上约有10万根头发，10万根÷1000天（头发寿命）= 100根/天。成年人平均每天掉发≤100根为正常。
本是考虑如何脱贫、脱单的年纪，不少人却被脱发所困。据调查，有25%的男性会面临中年脱发危机，而6%的女性会有同样的苦恼。
在所有脱发症状中，最常见的是雄激素脱发，也叫脂溢性脱发。雄激素会使得毛囊缩小，长出的头发变得细小，甚至还没长到足够的长度就会掉落。引起男性脱发的另一“帮凶”是遗传因素。男性脱发主要表现为额头和头顶脱发。
还有一种常见的脱发症状是斑秃，是女性脱发中最常见的。引发斑秃的因素有很多，大多与精神压力有关。此外，某些自身免疫疾病和内分泌疾病也会伴发斑秃。女性脱发主要表现为头顶部头发逐渐变细、减少。
此外，缺某些微量元素、节食；精神紧张；患某种疾病，长期服药；内分泌失调；感染某些病菌等都能导致脱发。
面对脱发，“偏方”不可信，那假发和植发这两大法宝靠谱吗？
假发是很美观，但要注意大风天气。而植发是取人体后枕部毛囊作为发源，经过分离毛囊单位，移植到需要移植的部位。植发只改变头发的分布，而不改变头发的数目，也就是拆东墙补西墙。
那脱发真的“无药可救”吗？专家表示，一般情况下，脱发是可逆的，但是要经过规范的综合性治疗，这个过程通常需要3—6个月，甚至以上。而且治疗要趁早，若到了晚期，头皮毛囊已经闭合，治疗效果将会大打折扣。
多大年龄出现白发算“少白头”？
研究发现，成年人出现白发的年龄大部分在30岁以后。如果十几、二十岁的青少年长出白发，医学上称为“少年白发”，也就是我们常说的“少白头”。
对“少白头”的成因，在西医看来，压力大；胃肠功能紊乱，缺乏维生素B
1
、B
2
、B
6
等元素；一些系统性的疾病；遗传因素；环境因素等都可能诱发“少白头”。
中医认为，血虚、肝火旺盛、血燥血热、精神紧张、郁郁寡欢、肾气不足、肾精亏虚都容易出现“少白头”。
治疗“少白头”，要看诱发因素，遗传性“少白头”治疗效果不太好。后天性诱发的“少白头”，必须针对病因治疗。
对于“少白头”，最重要的一点就是劳逸结合。此外，要摄入优质蛋白，比如牛肉、虾、牛奶、鸡蛋等，还要摄入多种微量元素，以及维生素。
对于民间传说的“白头发拔一根长十根”的说法，专家表示，这是没有科学依据的，拔一根白头发长出来的肯定是一根白头发，对周围的黑发是没有影响的。
想要守护好一头秀发，首先要保持良好的生活方式，饮食健康；作息规律，不熬夜；保持心情愉悦；适当按摩头皮，促进血液循环。
其次，正确清洗。洗头不仅是洗头发，还要清洗头皮，清爽的头皮环境直接影响发质。洗头完成后一定要彻底冲洗，如果洗发水有残留，头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉发。需要注意的是，护发素是专门针对头发的用品，如果粘到头皮上，没有冲洗干净，残留的化学物质会堵塞毛囊，引起脱发、毛囊炎等一系列问题。
此外，发胶、弹力素等化学物品尽量少用。
记者 丁婷婷 整理
了解一下
头发的生长并不是连续不停的，而是有周期性的，分为生长期、退行期、休止期。每根头发都会生长大约2—6年，停止生长后就进入退行期，毛发脱离毛囊并掉落进入休止期，新的来自同一毛囊的头发开始生长，周期再次开始。
头发的存在不光是用来提高颜值，还有更实质的用处。
头发中含有黑色素，可以减少阳光、紫外线对头皮照射的程度，缓和日照对头皮的损伤。在冬季，头发则具有一定的保温作用，可以减少头皮热量的散失。
正所谓“人多力量大”，头发丝们团结在一起，当头皮受到外力作用时，可以作为一个缓冲体，降低外界冲击对头皮的直接作用，起到保护头皮的效果。
为什么洗完头发不到一天就很油？
洗完头发后坚持不到一天就很油，这是很多人都会遇到的问题。控油前首先了解一下什么是头油？
人体皮肤中有一个结构叫作“皮脂腺”，在靠近毛干底端的位置，那些油就是由它产生的，通过导管排泄到皮肤表面。这些油是弱酸性的，可滋润头皮和发根同时抵抗有害的细菌入侵，在头皮上形成一层保护层。
正常的油脂分泌不需要特别管理，定期清洁就可以。而油脂分泌明显旺盛，一定另有原因。
有些人喜欢吃非常高热量的食物，就会引起皮脂腺代谢异常，也会影响头发，使头发变得油腻。不仅如此，营养过剩和肥胖会间接影响皮脂分泌，因此导致更多的油脂分泌。
头发和皮肤一样，油性皮肤的人多数头发也易出油。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，就会导致皮肤和头发出油过多。
另外，有些人天生皮脂腺分泌功能强，这主要受遗传影响，也就是说，基因决定了皮脂腺的产油能力。
减少头发的出油量要有针对性地选择控油洗发水，减少洗头频率。注意清淡饮食、作息规律、尽量不熬夜。
如果日常干涉无法改变，那就需要在医生的建议下搭配药物进行治疗。
为什么头屑越洗越多？
头屑主要是头皮表面新陈代谢的一种物质，产生的原因通常分为生理性和病理性。生理性头屑是头皮上皮细胞新陈代谢的自然现象，仅在梳头时掉屑。病理性脱屑则是头皮上皮细胞过度增生引起的，多因头皮上真菌大量繁殖，导致头皮屏障功能被破坏，头皮角质层过度增生，从而形成肉眼可见的头皮屑。
石棉状糠疹好发于青少年，表现为头皮上有很厚的灰白色细碎鳞屑，呈干燥的粉末状；脂溢性皮炎常见于成年人，除了头皮屑增多外，头皮还会起红斑或小丘疹；部分银屑病仅局限于头部，头皮屑非常多，而且皮层很厚，出现边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块，常超出发际线；在头癣种类中有一种为白癣，会引起头屑增多，同时会伴有脱发，初起为白色鳞屑性局限斑片，稍有痒感，逐渐扩大后，融合成片，界限清楚，好发于头顶。
此外，如果做到了清洁步骤，但是并没有起到清洁效果，大量的细菌就会在头皮上滋生和繁殖，碰到空气里面的灰尘和污垢，就会堵塞毛孔，让头屑快速滋生。
不仅如此，吃进去的热量没有及时被代谢掉，就会在身体里面产生高热量堆砌。时间久了，这种不健康的生活方式就会导致身体里面缺乏大量的维生素，所以很容易造成头发分叉、起头皮屑的情况。
“英年早秃”真的“无药可救”？
脱发是正常的新陈代谢，分为生理性脱发和病理性脱发。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发。病理性脱发是指头发异常或过度地脱落。
成年人的头上约有10万根头发，10万根÷1000天（头发寿命）= 100根/天。成年人平均每天掉发≤100根为正常。
本是考虑如何脱贫、脱单的年纪，不少人却被脱发所困。据调查，有25%的男性会面临中年脱发危机，而6%的女性会有同样的苦恼。
在所有脱发症状中，最常见的是雄激素脱发，也叫脂溢性脱发。雄激素会使得毛囊缩小，长出的头发变得细小，甚至还没长到足够的长度就会掉落。引起男性脱发的另一“帮凶”是遗传因素。男性脱发主要表现为额头和头顶脱发。
还有一种常见的脱发症状是斑秃，是女性脱发中最常见的。引发斑秃的因素有很多，大多与精神压力有关。此外，某些自身免疫疾病和内分泌疾病也会伴发斑秃。女性脱发主要表现为头顶部头发逐渐变细、减少。
此外，缺某些微量元素、节食；精神紧张；患某种疾病，长期服药；内分泌失调；感染某些病菌等都能导致脱发。
面对脱发，“偏方”不可信，那假发和植发这两大法宝靠谱吗？
假发是很美观，但要注意大风天气。而植发是取人体后枕部毛囊作为发源，经过分离毛囊单位，移植到需要移植的部位。植发只改变头发的分布，而不改变头发的数目，也就是拆东墙补西墙。
那脱发真的“无药可救”吗？专家表示，一般情况下，脱发是可逆的，但是要经过规范的综合性治疗，这个过程通常需要3—6个月，甚至以上。而且治疗要趁早，若到了晚期，头皮毛囊已经闭合，治疗效果将会大打折扣。
多大年龄出现白发算“少白头”？
研究发现，成年人出现白发的年龄大部分在30岁以后。如果十几、二十岁的青少年长出白发，医学上称为“少年白发”，也就是我们常说的“少白头”。
对“少白头”的成因，在西医看来，压力大；胃肠功能紊乱，缺乏维生素B
1
、B
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、B
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等元素；一些系统性的疾病；遗传因素；环境因素等都可能诱发“少白头”。
中医认为，血虚、肝火旺盛、血燥血热、精神紧张、郁郁寡欢、肾气不足、肾精亏虚都容易出现“少白头”。
治疗“少白头”，要看诱发因素，遗传性“少白头”治疗效果不太好。后天性诱发的“少白头”，必须针对病因治疗。
对于“少白头”，最重要的一点就是劳逸结合。此外，要摄入优质蛋白，比如牛肉、虾、牛奶、鸡蛋等，还要摄入多种微量元素，以及维生素。
对于民间传说的“白头发拔一根长十根”的说法，专家表示，这是没有科学依据的，拔一根白头发长出来的肯定是一根白头发，对周围的黑发是没有影响的。
想要守护好一头秀发，首先要保持良好的生活方式，饮食健康；作息规律，不熬夜；保持心情愉悦；适当按摩头皮，促进血液循环。
其次，正确清洗。洗头不仅是洗头发，还要清洗头皮，清爽的头皮环境直接影响发质。洗头完成后一定要彻底冲洗，如果洗发水有残留，头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉发。需要注意的是，护发素是专门针对头发的用品，如果粘到头皮上，没有冲洗干净，残留的化学物质会堵塞毛囊，引起脱发、毛囊炎等一系列问题。
此外，发胶、弹力素等化学物品尽量少用。
记者 丁婷婷 整理
