日期:[2023年03月20日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A11]
病毒来袭免疫力才是“靠山”
季节交换是流感高峰期。中医认为，免疫力是身体里的正气，病毒为邪气，“正气存内，邪不可干”，只有保护好体内的正气才能更好地抵抗病毒。
气血为生命的重要能源，补气血，除风邪，保护生命的后天之本脾胃，身健方能百邪不侵。然而，气血不足却是困扰很多人的问题。
气血是贯穿全身保证全身器官协调运行的关键，气血充盈，各器官运行就正常，气血不足各器官协作就会异常。
气血不足通常会表现为容易疲劳，头晕眼花，睡眠质量差，畏寒怕冷等。气血不足的形成绝非一天两天所致，而是经过数月甚至数年的消耗和伤害造成的，不是通过喝点滋补茶，就能让气血变充盈的。
那么如何能成功调回气血呢？做好以下4点，可助你增强免疫力。
调脾胃：脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，也可煎服“参芪术茶”，取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡。
养肝血：肝藏血，主疏泄，调气机，养肝血是调气血的根本。郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。所以，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度疲劳。
中医认为，“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
食药膳：补气可食“四君子汤”，此方有益气健脾之效。补血可用“四物汤”，这是中医养血的经典药方。因人而异，这些药膳最好咨询医生后再食用。
远寒邪：寒邪会让血液淤滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适和诱发咳嗽。在饮食上，要忌食寒凉、温水泡脚，勤做按摩。老人气血常不足，更要注意。 记者 高万军 通讯员 郑辉
气血为生命的重要能源，补气血，除风邪，保护生命的后天之本脾胃，身健方能百邪不侵。然而，气血不足却是困扰很多人的问题。
气血是贯穿全身保证全身器官协调运行的关键，气血充盈，各器官运行就正常，气血不足各器官协作就会异常。
气血不足通常会表现为容易疲劳，头晕眼花，睡眠质量差，畏寒怕冷等。气血不足的形成绝非一天两天所致，而是经过数月甚至数年的消耗和伤害造成的，不是通过喝点滋补茶，就能让气血变充盈的。
那么如何能成功调回气血呢？做好以下4点，可助你增强免疫力。
调脾胃：脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，也可煎服“参芪术茶”，取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡。
养肝血：肝藏血，主疏泄，调气机，养肝血是调气血的根本。郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。所以，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度疲劳。
中医认为，“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
食药膳：补气可食“四君子汤”，此方有益气健脾之效。补血可用“四物汤”，这是中医养血的经典药方。因人而异，这些药膳最好咨询医生后再食用。
远寒邪：寒邪会让血液淤滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适和诱发咳嗽。在饮食上，要忌食寒凉、温水泡脚，勤做按摩。老人气血常不足，更要注意。 记者 高万军 通讯员 郑辉
